Heippa kaikki!
Ajattelin tässä aloittaa uuden ketjun, jos vaikka saisin mukaan muitakin otsikon mukaisesti parin kymmenen kilon pudotukseen.
Itse olen 23v, 170cm ja painoa on 88kiloa.
Aloitin laihdutusurakkani tammikuun 2006 lopulla, kun mittari näytti 98kiloa!!!!
Silloin liityin mukaan kalorilaskuriin ja sain parissa kuukaudessa pois 8 kiloa. Viimeisten neljän kk aikana oleskelin ulkomailla, enkä siellä välittänyt ruokavaliostani pätkääkään... herkuttelin ja söin rasvaista ruokaa.. mutta siellä tuli toisaalta taas oltua vähän aktiivisempi kuin kotosuomessa ja pari kiloa lähti herkuttelusta huolimatta.
Nyt siis painoa 88kiloa ja tarkoitus olisi ensi kesänä olla tavoitteessa, eli 68 kiloa :)
En siis ole millään ihmedieetillä vaan opettelen kokoamaan päivän ruokailut terveellisesti, siten että tulee riittävästi kuituja, kalsiumia, proteiinia ja hyviä rasvoja. Pyrin päivittäin -500 kalorin vajeeseen, jonka avulla siis lähti alkuvuonna nuo 8 kiloa aika helpostikin ja ilman kituuttamista tai nälkää.
Toivoisin siis samanhenkisiä ihmisiä mukaan!!
Voitaisiin täällä vaihtaa kuulumisia, tsempata toisiamme, vaihtaa reseptejä, neuvoja ja kikkoja :)
Ajattelin tässä aloittaa uuden ketjun, jos vaikka saisin mukaan muitakin otsikon mukaisesti parin kymmenen kilon pudotukseen.
Itse olen 23v, 170cm ja painoa on 88kiloa.
Aloitin laihdutusurakkani tammikuun 2006 lopulla, kun mittari näytti 98kiloa!!!!
Silloin liityin mukaan kalorilaskuriin ja sain parissa kuukaudessa pois 8 kiloa. Viimeisten neljän kk aikana oleskelin ulkomailla, enkä siellä välittänyt ruokavaliostani pätkääkään... herkuttelin ja söin rasvaista ruokaa.. mutta siellä tuli toisaalta taas oltua vähän aktiivisempi kuin kotosuomessa ja pari kiloa lähti herkuttelusta huolimatta.
Nyt siis painoa 88kiloa ja tarkoitus olisi ensi kesänä olla tavoitteessa, eli 68 kiloa :)
En siis ole millään ihmedieetillä vaan opettelen kokoamaan päivän ruokailut terveellisesti, siten että tulee riittävästi kuituja, kalsiumia, proteiinia ja hyviä rasvoja. Pyrin päivittäin -500 kalorin vajeeseen, jonka avulla siis lähti alkuvuonna nuo 8 kiloa aika helpostikin ja ilman kituuttamista tai nälkää.
Toivoisin siis samanhenkisiä ihmisiä mukaan!!
Voitaisiin täällä vaihtaa kuulumisia, tsempata toisiamme, vaihtaa reseptejä, neuvoja ja kikkoja :)
Vastaukset 27
Vanhimmat
Moi!
Täällä on yksi innokas "vapaaehtoinen" mukaan porukkaan!! :D
Alkuvuodesta pudotin reilut 10 kiloa terveellisellä ruokavaliolla ja liikkumalla enemmän, kuitenkaan ilman rehkimistä ja näläntunnetta. Sitten jostain syystä motivaatio katosi keväällä: masensi, liikuin vähemmän ja aloin syömään taas huonommin, minkä seurauksena on tullut pari-kolme kiloa lisää.
Nyt painoa on 109 kg haluan olla ensi jouluna vähintään 10 kiloa hoikempi! Lopullinen tavoite on toki pidemmällä, mutta pienissä erissä tsemppaaminen tuntuu paremmalta. Ja tuo jouluun mennessä -10kg ei tunnu huonolta tavoitteelta, vai mitä mieltä olet..?
Niin ja ikää tällä kirjoittelijalla on 28 vuotta ja pituutta 165cm.
Heippa! Alottelin uuden elämäntavan käyttöönoton tossa toukokuun lopussa, lähtöpaino oli 87kg ja olen 167cm pitkä, eli nyt siis 75kg ja ikää 18 vuotta. Olen lenkkeillyt päivittäin ja muuttanut ruokatottumuksia, syön "normaalisti", ennen annokset olivat mitä olivat ja herkuttelin usein. Paino on nyt pysähtynyt tuohon 75kg, reilun viikon se on siinä hujakoilla pysynyt. Mutta sehän on normaalia että paino jossain vaiheessa hetkeksi pysähtyy, eikös? Tsempataan toinen toisiamme! Olisi mukava saada samassa jamassa olevilta vaikkapa sähköpostia omista kokemuksista jne! Täältä saa varmasti myös motivaatiota kun on saman henkistä porukkaa :)
Mulla on mittarissa n. 85 kiloa ja 168 senttiä. Ja päämääränä olis painaa 75 kg tammikuussa 07. Kuuloistaisko realistiselta? Osittaisimetän vielä puolivuotiastani, joten painoa saa tippua max. 0.5 kg/vko. Itse lasken myös kaloreita ja olen aloittanut vasta muutama päivä sitten. Mulle on tullut viimeiset 20 kiloa 2.5 vuoden aikana.
Kaloreita kulutan kotitöiden ja lapsen hoidon lisäksi kävellen. Muuta en ehdi ja oikeastaan näillä kiloilla kynnys lähteä salille, uimaan tms. on liian suuri.
Nyt kysymys teille muille pudottajille, kuinka paljon kaloreita nautitte päivän aikana?
Opus nimeltä Laihdu pysyvästi innosti minut laihdutuksen alkuun - niin ja tietenkin kurkistus peiliin on hyvä inspiraation lähde myös.
Silloin talvella, kun pudotin ahkerammin painoa, niin en oikeastaan laskenut kaloreita ollenkaan. Söin vaan tarpeeksi usein (pieniä aterioita) ja terveellisesti, niin ei nälkä päässyt tulemaan. Muutaman kerran laskin päivän kalorit mielenkiinnosta ja silloin viiden aterian päivärytmillä kaloreita kertyi 1100-1300kcal.
Nyt ajattelin, että voisin ainakin aluksi laittaa tarkemmin ylös mitä tulee syötyä! Myöhemmin tuolle laskemiselle tuskin on tarvetta, kun tulee tietty rytmi hommaan... Toivottavasti ainakin! :D
Mun mielestä tuo -10 kiloa on juuri sopiva tavoite 5-6kk:n pudotukseen! Ei ole liian tiukka suunnitelma ja takaa sen, että tulee laihduteltua turvallisesti, kun ei ole liian nopea tahti.
moi!
Minä liityn seuraan myös.
Vuonna 2004 painoa oli 110 kg, nyt vaaka näyttää 82. (Laitan tarkan painon myöhemmin)
Haaveena kutosella alkava paino.
Hyvä me, kyllä se siitä :D
Ite en ole kaloreita laskenut, omalla kohdalla en puhu laihdutuksesta vaan elämäntapamuutoksesta, liikuntaa ja terveellinen ruokavalio, tai no terveellinen ja terveellinen. "Kaikkea saa syödä, mutta kohtuudella". Karkit yms. herkut olen pystynyt jättämään helposti pois. Viikonloputkin on alkanut sujua ilman pitsaa, sipsejä ja muita suolapaloja. Olen huomannut, että kaikki tuo on turhaa ja sen kauhean mässäämisen jälkeen on vieläpä kauhea morkkis :D.
Mulla kaikki lähti siitä kun kokeilin hölkätä keväällä 2,5km, siitä alkoi lenkkeily-/sauvakävelyinnostus ja paino putoaa siinä sivussa, lisäksi se tuo sisältöä arkeen :)
Ja tuohon edelliseen, että tavoitepaino olisi 65kg. Koitetaan eka päästä tohon 70kg :) Eli noin 10kg urakka vielä. Tuntuu utopistiselta, koska olen aina olut sellainen löllykkäpallukka, mutta tsempataan yhdessä!
Olis mukava jos mukana oleva porukka laittelis tänne vaiks yhen päivän syömiset ja liikkumiset ylös :) Ja et kuinka pysyy ruokavaliossa ja kuinka nopeasti sillä valiolla on paino pudonnut :)
täällä ois vielä yksi 24v naikkonen tulossa mukaan, jos vaan mahtuu! Painoa tällä hetkellä 98kg (joulusta tippunut 9kg) ja pituutta 167cm.
Terveellinen ruokavalio kiinnostaa, ei mitkään ihme dietit ja tietty liikunta.
olis ihana jakaa kokemuksia ja vinkkejä terveempään ja kevyempään elämäntapaan!
kutsuu itseään naikkoseksi. Se tarkoitti ennen huonoa naista,suorastaan lut*aa, oli siis pahempi kuin huo*a.
Älkää tytöt kutsuko itseänne noin rumalla nimellä.
Huomenta! oon nyt ollut laihduttaja vasta muutaman päivän. Lasken kalorit tarkkaa, noudatan ruoka-aikoja eli päivässä on aamiainen, lounas, välipala, päivällinen sekä iltapala. En napsi välissä mitään edes hedelmiä, yritän siis irtautua napsimiskulttuurista mikä mulle on kehittynyt. Onko teillä muilla ollut kauhea nälkä kokoajan laihdutustaipaleen alussa? Mulla on! Tuntuu että ateriat ei edes mene mahaan, kun heti kohta syömisen jälkeen jo on nälkä :) Se onkin jotenkin järkyttävää tajuta kuinka paljon on ennen tätä laihduttamista syönyt! Kun nyt ateriat on kuitenkin monipuolisia ja tavallisella tyypillä niillä lähtis nälkä aivan varmasti. NO ehkei tätä mahan kurnimista kestä kauheen montaa viikkoa, eihän? Niin, eilen tuli 1400 kcal mittariin. Ok?
Ihanaa on kuitenkin se, että nyt on tosi hyvä ja energinen mieli kun tein tään laihdutuspäätöksen! Ja mieskin joka on tosi skeptisesti suhtautunut aina mun laihdutuspuheisiin on tukenut mua kivasti! Keneltä te muut olette saaneet tukea laihdutusrupeamassa?
Muuten, on tosi ihana lukea kuinka kauheesti porukka on saanut laihdutettua. Ehkei se kuitenkaan ole niin toivotonta, kun tahdonvoimaa riittää! Tsemppiä vaan kaikille!
Sorruin mäkin ruisfileateriaan ;
miten tää ketju nyt toimii? millon punnitaan ja miten kirjotellaan? laitetaanko aina syömiset ja liikunnat mukaan?
Minäkin olen pudottamassa painoa nuo -20 kg. Olen 19v. ja kiloja on tullut huomaamatta lisää..painan nyt 85kg ja tavoite olisi n.60kg.. ja siis olen 172cm pitkä. Tuolla aiemmin kerroin suunnitelleeni pudottavani -20kg jouluun mennessä mutta alkoi itsestänikin tuntua aika hurjalta,joten jos vaikka 7-10 kg lähtisi aluksi.
Punnitsen itseni aina kahden viikon välein joten laitan mittani vaikka tänne ylös aina silloin :)
Tsemppiä kaikille hoikempaan tulevaisuuteen ja musta ainakin olisi kiva kuulla muiden edistymisestä..ja olisi kiva jos täällä voisi myös purkaa pettymystä jos on vaikka sortunut ahmimiseen tai vastaavaan :)
Minäkin haluan mukaan!!!!
Olen 168cm ja vaaka näyttää ihan liikaa eli 89kg..
olisi tosi hienoa jos saisin sen 20 pois.. Jos täällä on muita kanta-hämeestä niin minusta saa lenkkikaverinkin..;)
Laittelin tohon alotusviestiin mittani 85/168, mutta eilen ostettiin kotiin vaaka ja kiloja rapsahtikin näytölle 89.90. Elikkäs tavoite jonka asetin aiemmin oli loppuvuoteen mennessä 75 kg, mutta nostan sen nyt 79 kiloon! Millä konstilla lähdet kiloja karistamaan? Mutta tsemppiä!
Hei
Vieläkö tällaiselle isolle tytölle olisi tilaa teidän ryhmässä :)
Olen 37vuotias 175 cm ja puntarin lukema oli ruhtinaalliset 94kg. Eli on tässä kuulkaa mistä puottaa. Ajattelin myös tuota 20 kg kesään mennessä, mutta en pane pahakseni jos olisi jo jouluun mennessä:)
Minä se vaan olen onneton kaloreiden laskija.
Voisiko joku valaista miten te oikeasti sen laskette. Olisi mielenkkintoista kuulla viikottain miten porukka on saanut laihdutettua millä konstilla ruoka yms. liikunta.
Onnistumisen riemua jokaiselle! Lähtee ne läskit kävelemään :)
unohdin mainita ikäni..27 vee kahden lapsen äitee..
..mukaan,! lähinnä siksi että josko mahdollisesti saisin tukea tästä ryhmästä kun ei muutoin tuo laihduttaminen tahdo onnistua..:P
eli paino nyt n.60 kg, pituutta 164 cm.
en siis välttämättä ihan siihen 20 kg pudotukseen pyri mutta esim joku 10 kg olis jo todella hyvä.:)
unohdinpa mainita, olen 17 vuotias neitokainen.:)
Moi!
Miten teillä muilla meni viikonloppu?
Minä kyläilin vanhempieni luona ja siellä tuli osittain syötyä vähemmän terveellisesti! Ainakin jäätelöä, ranskiksia ja peräti yksi siideri tuli nautittua... Ehkä tuo ei nyt koko elämää kaada, varsinkin kun tänään voi taas jatkaa puhtaalta pöydältä. :)
Vaaka ei näytä vielä mitään lohduttavia lukemia, mutta ehkä viikon päästä jo. (?) Liikuntaa ajattelin tällä viikolla lisätä.
Miten muut?
Suht hienosti meni viikonloppu..aloitan tänään virallisesti urakkani.. ja vaaka näytti tasan 89kg..Dääm, onneksi on kesä ja voi liikkua ulkona..:P ensi viikolla uudet lukemat..toivon mukaan..
ajattelin että josko joku haluais sähköpostiosoitteen..?? mulla on mesekin..=D olis kiva saada kohtalotovereita yms..
mukaan?Kun minäkin itsekseni aloittanut tammikussa,tai oikeastaan jo aikaisemminkin.Kokonaisuudessaan kiloja pudonnut nyt 18kg.Noin kuukausi sitten pääsin alle 100kg,joka oli itselleni suuri etappi.Nyt paino heiluu tuossa 98-99kg.Eli jos saisi pois tuon 20 niin lukeman alkaisivat olla minulle jo hyviä kun olen 62v ja pituutta 172.Miten olis?
Tervetuloa mukaan vaan! :)
Ihan hyvältä kuullostaa tuo tavoitepainosi ja aika hyvin oot jo pudottanutkin. Onnittelut siitä!
Toivottavasti porukka jatkaa kirjoitteluaan tänne, niin saataisiin toimiva kannustusryhmä toisillemme..!
ostettiin viime perjantaina vaaka (!) eli siitä asti olen tehnyt joka aamu heti herättyäni punnituksen. La aamusta tähän aamuun (ke) paino on laskenut 1.6 kg. Mutta varmaan paremmin vasta muutaman viikon päästä näkee miten paljon sitä painoa oikeasti viikossa lähtee. Eikös se niin ole, että aluksi paino tippuu paljon ja sit jossain vaiheessa alkaa tasaantua?
Syönyt oon aika normaaleja ruokia, mutta annokset on pienentyny sekä napostelut oon jättäny. Oon aina ollut hedelmien ja kasvisten suurkuluttaja, eli niitä ei ole ongelmia saada alas. Hyvin on viikko mennyt, mutta hieman tietenkinkin jännittää tuleva..
Heippa kaikki taas!
Ollaan nostettu tätä ketjua ylöspäin, jossa jo mietitään vähän sääntöjä tälle laihdutusrupeamallemme :)
Eli käykääs kattoo ja kommentoikaa, ehdotelkaa lisää sääntöjä jne..
Tosi kiva muuten, että on näin paljon porukkaa mukana :) Toivottavasti kaikki pääsee suunnilleen viikoittain ainakin mukaan vaihtamaan ajatuksia!