mikähän olisi paras mahdollinen keino saada noi kahvat selästä pois,jotka siis sijaitsevat tossa kyljissä ja selän puolella?olen laihduttanut jo 23kg,ja matkaa on vielä ainakin saman verran edessä,mutta ajattelin että olisko ehkä joku jumppa millä noiden poistumista voisin nopeuttaa?
kiitos jos joku jaksaa kertoa:)
kiitos jos joku jaksaa kertoa:)
Vastaukset 4
Vanhimmat
Kyllä ne painon mukana lähtee :) Liikunta on hyvä kiinteyttäjä, mulla on selkämakkarat hävinny -12kg ja lenkkeilyä 5-10km/päivä. Kyllä ne sieltä lähtee jos sinulla on tarkotus painoa vielä pudottaa, tsemppiä sulle!
Ne tosiaan alkaa "sulamaan" samalla ku painoa tippuu, ja rasvaa lähtee:) aerobisen liikunnan lisäks, hyviä konsteja on seuraavat liikkeet: seiso suorana, ota käsipaino toiseen käteen, "liu`uta sitä painoa sivulle vartaloa pitkin nii alas ku vaan pystyt. ja takasin suoraks, ja toistat sitä vaikka 20 kertaa. Ite teen 20*3 sarjoja. ja tietenki sit teet toisenki puolen:) toi liike kannattaa tehä sit "ajatuksella" et se tosiaan ottaa oikeaan paikkaan.. muuten voi helposti alkaa vaan "heilumaan" eikä liike sit ota mihinkää:D
...mitäs muuta.. vatsiksia ja selkäliikkeitä.. kyllä se siitä:) tsemppiä!! :)
ps. ite oon normaalipainonen, käyn salilla ja lenkillä säännöllisesti, ja silti löytyy pienet kahvat selästä:/ oon päättäny et ne saa luvan kuulua naisellisuuteen:D joo...
Kiitos vinkistä,kokeilen varmasti! Mä meinasinkin että kyllä ne luonnollisesti sulaa pois sieltä kun painoa vielä putoaa,mutta koska ne häiritsee mua enemmän kun yksikään muu makkara tässä kehossa niin pakko koittaa sulattaa niitä hieman nopeemmin..
Olen 162 ja painan nyt 102kg mutta olen aloittanut kasvattamaan kuntoa hölkkäämällä keväästä lähtien ja nyt jaksan jo kevyttä hölkkää n4.5-5km 3-4kertaa viikossa mikä on tällä massalla kuitenkin jo hyvä suoritus mielestäni,ja muina päivinä ripeetä kävelyä,joten uskon suunnan olevan kyllä alaspäin vielä painon suhteen,ja se onkin,koko ajan ja kunto kasvaa myös hyvää vauhtia,aivan ihanaa:)
nimittäin pitää pitää myöskin lepopäiviä.
Just sain vinkin,kävelin tolkuttomia matkoja,mutta sain vain kinttuni kipeäksi. TIetävä neuvoi, että pitää antaa kropalle aikaa toipuakin. Ja nyt on lähtenyt menemään alaspäin,hitaasti mutta varmasti.
Kaiken huipuksi olen lisännyt ruokailua,söin liian vähän!
Lisäsin kasviksia, hedelmiä ja marjoja,rahkaa ja rasvatonta,maustamatonta jugurttia. Jätin pois kaikki valmistuotteet,missä lukee sana sokeri!