Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Mitä mieltä ohjelmasta

    Elikkäs tässä tämän hetkinen ohjelmani joka on voimahakuinen 8 päivän kierrolla:

    MA
    Rinta,Hauis

    Ti
    Lepo

    Ke
    Olkapää,Ojentaja

    To
    Jalat,Selkä

    Pe
    Lepo

    La
    Rinta

    Su
    Lepo

    Vatsoja tulee tehtyä noin 3 kertaa viikossa; Ma,Ke,Pe
    1165
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Muuten hyvä mutta jalat ja selkä treeni eri päiville. Ja rinta,hauis päivää seuraava treeni kannattaa vaihtaa jalat tai selkä. Rintaa ei kannata tehdä kahta kertaa viikossa. Voit toki kokeilla, veikkaan tulos on ylikunto tai urheiluvamma.
    Jos haluat voimaa ei tollasella jako-ajattelulla ole mitään tekemistä voimaharjoittelun kanssa. Jos haluat voimaa panosta ensimmäisiin sarjoihin, tee vitosia, kutosia, kaseja tai kymppejä ja opettele periodisoimaan harjoittelusi. Lihas tottuu ja sillä on hyvä muisti. Lisäksi pää tottuu helposti ja luulee treenaavansa kovaa. Tosin välillä pitää malttaa ottaa kevyempiä treenejä.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Jeps kirjoitti:

    Elikkäs tässä tämän hetkinen ohjelmani joka on voimahakuinen 8 päivän kierrolla:

    MA
    Rinta,Hauis

    Ti
    Lepo

    Ke
    Olkapää,Ojentaja

    To
    Jalat,Selkä

    Pe
    Lepo

    La
    Rinta

    Su
    Lepo

    Vatsoja tulee tehtyä noin 3 kertaa viikossa; Ma,Ke,Pe

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu