olen ajatellut kokeilla paastoa kun on niin turvonnut olo.mulla ei ole kokemusta paastoamisesta joten te jotka olette paastonnut,miten olette aloittaneet?ja entäs jos tupakoi ja paastoaa,onko kellään kokemusta
paasto
.......
3421
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
voiko juoda (jos on mehu paastolla)tuoremehua,niitä joita ostetaan joka päivä kaupasta?
Kannattaa lukea Vogelin paasto-ohje, siinä on hyvää infoa paastosta, aloituksesta ja lopetuksesta. Eli kevennetään ruokavaliota 2-3 pvää ennen paaston aloitusta.
Alkukerroilla tein Vogelin paketilla, mutta kun kokemusta karttui, olen käyttänyt ihan kaupan mehuja. Huom! katso mehujen energiamäärät, ettei energiansaanti ylity päivän aikana.
Paastoa ei kannata aloittaa heikolla motivaatiolla. 2-3 ekaa paastopäivää ovat vaikeimmat, on nälkä ja väsyttää.. sen jälkeen ainakin itsellä on mennyt helposti.
Itse olen juonut kupillisen kahvia päivässä, kun ilman kahvia en pärjää;(. Samoin kuin tupakoinnista, kahvista (kun ei syö), saattaa tulla huono olo..
Paastohan ei sinänsä laihduta, mutta on ollut ainakin itsellä hyvä kokemus. Ja alku keveämmälle ruokavaliolle.
Paastolla ei todellakaan juoda niitä kaupan tuoremehuja, vaan mieluiten juureksista tehtyjä täysmehuja! Biottalla on valmiita paastopaketteja, sellainen kannattaa valita ensimmäisellä kerralla, siinä on kaikki tarvittavat. Ja tupakointi tulee lopettaa paaston ajaksi, tai siis jo paastoon valmistautuessa tulee olla ilman tupakkaa.