TAVALLINEN RUOKA LAIHDUTTAA

Ainoa, että kyllä laihduttaessa pitää varmistaa, että saa kaikkia ravintoaineita monipuolisesti. Tosin normaali suomalainen ruokavalio lienee tasapainoisempi kuin ihme kuureja pitävillä.

Aivan loistava saavutus. Useimmat pudotuksessa ovat varmaan yhtä järkeviä kuin sinä, eikä mitään nälkiintymis-ihmekuuri-hörhöilijöitä. Toivon että saan itse tuloksia samalla periaatteella kuin sinä. Tosin tavoite ei ole ihan yhtä kova.

onneksi olkoon. Kuinka kauan sulla on mennyt aikaa? Tosin sillähän ei ole mitään merkitystä, mutta uteliaisuutta kysyisin. Itse tiputin 8 viikossa 10 kg ja 5 pitäisi vielä tiputtaa, mutta nyt pelkään että alan lihomaan uudelleen enkä uskalla syödä kunnolla. Olen ollut jojo laihduttaja mutta nyt ylipainoa oli päässyt tulemaan jo 15 kg ja haluaisin todella päästä lopullisesti eroon niistä. Pelkään että ne tulevat takaisin jos alan syömään normaalisti.

Poikkeuksena on ne ihmiset jotka syövät jo terveellisesti ja perusruokaa, mutta haluavat vielä laihtua, ei sellaisille riitä pelkkä normaali syöminen. mitä enemmän painaa sitä helpompi laihduttaa..

esimerkkejä tavallisesta ruuasta ???
meillä tavallinen on lähinnä makkaraa ja pitsaa...
eli mitä kaikkea syöt ?

Samaa mieltä olen. 20,5kg on jo lähtenyt, ja aivan normaalia kotiruokaa olen syönyt! Olen nyt painoindeksin mukaan aivan normaalipainon ylärajoilla...eli siis kait jo normaalipainoinen :) Ja lopulliseen tavoitteeseen 5,5kg!

Niin sitä pitää. Olen samaa mieltä, että turha juosta kaiken hömpötyksen perässä. Laihdutukseen ei tosiaan ole mitään uutta keinoa, kuin syö vähemmän ja kuluta enemmän. Se tosiaan onnistuu ihan tavallisilla eväillä ja liikunnalla. Tsemppiä ja nauti saavutuksestasi! =)

"Kevytruoka" taitaa olla saamassa aivan uuden määritelmän. Kun tavallinen ruoka tuppaa olemaan monilla lihapiirakkaa, mikropizzaa, pussipastaa ja viinereitä, niin se perinteinen kotiruoka on yhtäkkiä "kevytruokaa".

Onnittelut saavutuksistasi!

Ei ole mitää väliä mitä ruokaa syö yli energiatarpeen. Jos on taipumusta lihomiseen niin aina ylimääräisillä kaloreilla lihoo. Kasvisruokakin voi sisältää niin paljon ylimääräisiä kaloreita, että lihominen on väistämätöntä.

Olen laihtunut tavallisella terveellisellä ravinnolla. Mutta myös lihoin tavallisella terveellisellä ravinnolla lähes 25kg muutamassa vuodessa. Suurin osa lihomisesta tapahtuu tavallisella terveellisellä ravinnolla. Nuorten lihominen on kuitenkin poikkeus.

Olen laihtunut viidessä kuukaudessa 21 kg.
Jätin pois PÄIVITTÄISET viinerikahvit, jäätelöt, karkit, kermavaahdolla ja hillolla kuorrutetut letut ja pannarit. Laskin, että viikossa tuli noista herkuista noin 7000 kcal. Muuten syön normaalia koti- tai työpaikkaruokaa. Kermaisia ja rasvaisia kastikkeita otan vain lusikallisen tai pari perunoita kostuttamaan.
Ei ole ollut vaikeaa.
Jos joku tarjoaa töissä kahvileipää. otan, mutta kotiin en hanki.
Nyt esim. karkit ja jäätelö maistuvat kammottavan imeliltä. Nälkää ei tarvi kärsiä. No, joskus kaipaan tuhtia voiannosta perunamuusin päälle.

Tuokin on täysin riippuvainen laihduttajan lähtöpainosta. Jos 55 kiloinen normaalipainoinen haluaa tiputtaa painoa 5 kiloa, niin siinä pitää jo tehdä enemmän työtä kuin vain jättää herkut pois. Itse en laihdu jättämällä herkut pois, vaan ruoan määrää on vähennettävä. Niin se ihan tavallisen kotiruoankin määrää.

Mä olen laihduttanut 10kg syömällä oikeaa ruokaa paljon ja jättänyt välipalat väliin.