Tässä on todella toimiva treenimuoto jota suosittelen kaikille treenaajille kehonrakentajista mäkihyppääjiin. Oon itse nyt jonkin aikaa käynyt noin 3-4 kertaa viikossa tekemässä n. 30-45min allasjuoksu-treenin.
Allasjuoksussa tulee käytettyä sellaisia pieniä lihasryhmiä, joita on lähes mahdoton treenata kuivalla maalla. lisäksi hyviä puolia on, että jalat ja kroppa tuntuvat rennommalta treenauksen jälkeen, jolloin on hyvä lähteä treenaamaan oman lajin harjoituksia, oli kyseessä sitten bodaus tai taistelulajit. nimenomaan taistelulajien harrastajille tämä on hyvä treenimuoto, koska potkut lähtevät paljon napakammin rennoilla jaloilla, ja koska on treenattu uusia lihasryhmiä, niin potkuissa on enemmän tehoa.
Huippu-urheilijat treenaavat säännöllisesti allasjuoksua, joten sekin kai todistaa, että siitä on todellakin hyötyä. hyvinä esimerkkeinä ovat keihäänheittäjä Harri Haatainen ja ukrainalainen moninkertainen maailmanmestari kuulantyönnössä(nimi ei nyt tule mieleen).
allasjuoksua kannattaa ainakin kokeilla jos tuntuu tavallinen treenaus tylsältä tai tulokset junnaavat paikallaan.
Allasjuoksussa tulee käytettyä sellaisia pieniä lihasryhmiä, joita on lähes mahdoton treenata kuivalla maalla. lisäksi hyviä puolia on, että jalat ja kroppa tuntuvat rennommalta treenauksen jälkeen, jolloin on hyvä lähteä treenaamaan oman lajin harjoituksia, oli kyseessä sitten bodaus tai taistelulajit. nimenomaan taistelulajien harrastajille tämä on hyvä treenimuoto, koska potkut lähtevät paljon napakammin rennoilla jaloilla, ja koska on treenattu uusia lihasryhmiä, niin potkuissa on enemmän tehoa.
Huippu-urheilijat treenaavat säännöllisesti allasjuoksua, joten sekin kai todistaa, että siitä on todellakin hyötyä. hyvinä esimerkkeinä ovat keihäänheittäjä Harri Haatainen ja ukrainalainen moninkertainen maailmanmestari kuulantyönnössä(nimi ei nyt tule mieleen).
allasjuoksua kannattaa ainakin kokeilla jos tuntuu tavallinen treenaus tylsältä tai tulokset junnaavat paikallaan.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Missäs tota on mahdollista tehdä? Itse asun Helsingissä.
uimahallissa.. yleensä uimahalleissa on erikseen osa kuntouimareille ja muille. sinne vaan muiden sekaan.
PISTE
en oo mitään ottanu!