itsekurista ;)

Itsekurin ei tarvitse olla rautainen, vaan ruokavalion pitää olla kyseisen henkilön elämään soveltuva. Painonhallinnan ei pidä olla tuskailua, vaan osa arkea.

Pelkkä laihduttaminen ei kannata, elämäntapamuutos sen sijaan voi viedä pitkälle. KAIKISTA ELÄMÄN IHANUUKSISTA EI KIELTÄYDYTÄ! Ihanuuksia on keittiön ulkopuolellakin, vaikka niiden etsiminen vei minultakin aika kauan... ja keittiön ihanuuksistakin saa nauttia, kohtuudella.

Ei tosiaan mikään porkkana-näkkäri-dieetti ketään pidemmän päälle auta. Just äsken löysin ihanan lohi-pastaohjeen, kermoineen kaikkineen, ja sen tulen mahduttamaan johonkin päivään ensi viikolla (päivän toinen ateria sitten vuorostaan kevyempi). Ja karkki-/herkkuilta tai hetki pitää olla (ei vuorokauden ympäri!) kerran viikossa tai parissa.

Radikaali muutos on joka ikinen oikea valinta. Joka ikinen fiksu päätös jäätelön ja kevytjäätelön, pizzalounaan tai eväsleipien välillä on osoitus siitä, että jotain alkaa mennä pääkopassa perille asti. Joka ikisellä valinnalla on siinä mielessä merkitystä! Painonhallinnan kannaltahan yksi kerta ei merkitse mitään, mutta kokonaisuus koostuu niistä kerroista.

Etsi itsellesi sopivia herkkuja. Jäätelöauton pyjamabanaanipuikot ja taikurimix-mehujäät molemmat alle 40kcal/puikko. Kotitekoiset ranskikset voivat olla maukkaita mutta kaupanversiota kevyempiä. Kirjastosta löytyy keittokirjoja pullollaan kotitekoisten kevyt-sorbettien ohjeita ynnä muuta vastaavaa!

Ja muista myös se, että korvike ei aina pelasta. Jos tekee älyttömästi mieli suklaata, on turha puputtaa sorbettia itku kurkussa. Osta se suklaapatukka ja nauti. Mutta muista, että se on sitten viikon ainoa! Joskus saa antaa mielihalujen viedä, mutta raja on vedettävä selkeästi itselleen.

Siinäpä jotain ajatuksia ja paljon tsemppiä. Vähän vähempikin painonpudotus sulla kyllä riittäisi, tai eihän sun tarttisi pudottaa grammaakaan, mutta jos osaat sen fiksusti tehdä ja lopettaa ajoissa, niin go for it. Tosin "läskipossuttelusi" viestissäsi ei sellaiseen viittaa...