Huvittaa nämä jutut: Tavallinen ruoka laihduttaa, kotiruoka laihduttaa, roskaruoka lihottaa, jne..
Ei mikään ruoka laihduta tai lihota! Ruoassa on aina enemmän tai vähemmän energiaa, ja ruoassa ei ole mitään sellaista mikä jotenkin laihduttaisi tai lihottaisi. Laihtuminen on kiinni täysin energiamääristä, joita eri ruoat sisältävät eri määriä.
Jos joku sanoo että on laihtunut kotiruokaa syömällä, niin se tarkoittaa vain että tämä ihminen on syönyt kotiruokaa energiamäärällisesti vähemmän kuin hän on päivän aikana energiaa kuluttanut. Yhtä hyvin roskaruoalla voi laihtua, jos sitä syö vaikka vain 800 kcal päivässä. Ja harvassa hampurilaisessa on edes noin paljon kaloreita. Terveyden kannalta tietenkin kannattaa syödä järkevästi, mutta ei roskaruoka ole yhtään sen lihottavampaa itsessään. Kaikki on kiinni määristä, energiamääristä.
Ainoa ravintoaine joka ehkä mahdollisesti voi hyvin suurina määrinä nautittuna laihduttaa on proteiini. Jos sitä syö monta kertaa oman tarpeensa, niin sen käsittelemiseen elimistö saattaa kuluttaa enemmän energiaa kuin se proteiini itsessään sisältää. Tämä on kuitenkin erittäin raskasta maksalla, joten se ei ole terveellistä. Se myös tarkoittaisi että henkilön pitäisi syödä järjettömän paljon puhdasta proteiinia (siis esim, proteiinijauheita joista on hiilihydraatit ja rasvat erotettu) Käytännössä tuo taitaa olla pitkälti mahdotonta toteuttaa.
Eli niin, mikään ruokalaji tai tyyppi (kotiruoka, roskaruoka, kevytruoka, jne) ei laihduta tai lihota. Ne vain sisältävät eri määrät energiaa joten niitä voi päivän aikana nauttia erilaisia määriä.
Ei mikään ruoka laihduta tai lihota! Ruoassa on aina enemmän tai vähemmän energiaa, ja ruoassa ei ole mitään sellaista mikä jotenkin laihduttaisi tai lihottaisi. Laihtuminen on kiinni täysin energiamääristä, joita eri ruoat sisältävät eri määriä.
Jos joku sanoo että on laihtunut kotiruokaa syömällä, niin se tarkoittaa vain että tämä ihminen on syönyt kotiruokaa energiamäärällisesti vähemmän kuin hän on päivän aikana energiaa kuluttanut. Yhtä hyvin roskaruoalla voi laihtua, jos sitä syö vaikka vain 800 kcal päivässä. Ja harvassa hampurilaisessa on edes noin paljon kaloreita. Terveyden kannalta tietenkin kannattaa syödä järkevästi, mutta ei roskaruoka ole yhtään sen lihottavampaa itsessään. Kaikki on kiinni määristä, energiamääristä.
Ainoa ravintoaine joka ehkä mahdollisesti voi hyvin suurina määrinä nautittuna laihduttaa on proteiini. Jos sitä syö monta kertaa oman tarpeensa, niin sen käsittelemiseen elimistö saattaa kuluttaa enemmän energiaa kuin se proteiini itsessään sisältää. Tämä on kuitenkin erittäin raskasta maksalla, joten se ei ole terveellistä. Se myös tarkoittaisi että henkilön pitäisi syödä järjettömän paljon puhdasta proteiinia (siis esim, proteiinijauheita joista on hiilihydraatit ja rasvat erotettu) Käytännössä tuo taitaa olla pitkälti mahdotonta toteuttaa.
Eli niin, mikään ruokalaji tai tyyppi (kotiruoka, roskaruoka, kevytruoka, jne) ei laihduta tai lihota. Ne vain sisältävät eri määrät energiaa joten niitä voi päivän aikana nauttia erilaisia määriä.
Vastaukset 7
Vanhimmat
"Ei mikään ruoka laihduta tai lihota!"
Ruoka voi lisätä kalorikulutusta.
"Ainoa ravintoaine joka ehkä mahdollisesti voi hyvin suurina määrinä nautittuna laihduttaa on proteiini."
Kyllä myös kohtuudella rasva.
Muuten teoriasi on huono,
On se vaan kumma kun joku kirjoittaa kerrankin paikkansapitävää faktaa, niin se kumotaan teorialtaan paikkansapitämättömäksi.
Mikään muu ravintoaine ei laihduta kuin proteiini, mutta se on suorastaan hengenvaarallista. Rasva kyllä edistää laihduttamista mutta ei laihduta jos kalorimäärä ei ole miinuksella.
Tällaiset viestit on yhtä tyhjän kanssa, kun kirjoittaja ei osaa edes perustella omia sanojaan.
Totta haastat. Jopa pelkkää suklaata syömällä voi laihtua, jos sitä suklaata syö esim. 1200 kcal vrk, eikä mitään muuta.
Usein väitetään, että joku kaalisoppa mystisesti polttaisi kaloreita. Kaalisopan "laihduttava" vaikutus perustuu kuitenkin pelkästään siihen, että kaalissa on hurjan vähän kaloreita, ja pelkkää kaalisoppaa syötäessä sitä joutuisi syömään useita kattilallisia, jotta esim. 2000 kcal tuli täyteen. Siksi siis kaalisoppadieetillä laihtuu.
"Yhtä hyvin roskaruoalla voi laihtua, jos sitä syö vaikka vain 800 kcal päivässä. Ja harvassa hampurilaisessa on edes noin paljon kaloreita. Terveyden kannalta tietenkin kannattaa syödä järkevästi, mutta ei roskaruoka ole yhtään sen lihottavampaa itsessään. Kaikki on kiinni määristä, energiamääristä."
Mutta käytännössä kuitenkin tilanne on eri, kuten myönsit. Ns. roskaruokaa ei sitten todellakaan saisi syödä yli energiatarpeensa, koska pluskalorit kyllä lihottavat. Jos ihminen syö pelkkää "roskaruokaa" normaalisti päivittäin, eli siis lounaan ja illallisen, niin kalorit tuppaavat väkisellä kohoamaan yli energiatarpeen (normaalipainoisella ihmisellä). Siksi laihduttajia valistetaan syömään terveellisesti ja esimerkiksi kotiruokaa.
Kerroshampurilaisateria sisältää kokonaisuudessaan n. 1070 kaloria (laskin Hesburgerin kalorilaskurilla), joka laihduttajalla tarkoittaa sitä, että tuohon energiamäärään saisi enää popsia päivän aikana n. 200-300 kaloria lisää. Eli ei todellakaan laihduttamisen kannalta ole järkevää marssia "roskaruokalaan" syömään kun on nälkä.
Mitään järkeä en näe laihduttamisessa siinä, että santsataan yhteen ainoaan roskauoka-ateriaan, jotka muuten harvoin edes pitävät nälkää paria tuntia kauempaa poissa.
Minusta siis on todella hyvä neuvoa terveempiin ruokatottumuksiin, jotta laihduttamisessa pysyy joku roti. Mikään ruoka ei laihduta, se on jokseenkin totta, mutta kuitenkin haluttuihin päämääriin pääseminen vaatii jonkunlaista kykyä hahmottaam mikä ruoka mahdollisesti sopii laihduttamiseen paremmin.
"Mikään ruoka ei laihduta, se on jokseenkin totta, mutta kuitenkin haluttuihin päämääriin pääseminen vaatii jonkunlaista kykyä hahmottaam mikä ruoka mahdollisesti sopii laihduttamiseen paremmin."
Mikään ruoka ei laihduta. Se on totta. Mutta nyt ei ollut puhe siitä mikä sopii laihduttamiseen paremmin. Ja mistä sinä voit sanoa mikä sopii kenellekin? Jos joku rakastaa hampurilaisia, niin ehkä hänelle onkin helpointa nimenomaan säästää päivän kalorit ja syödä vaikka se hampurilaisateria päivässä.
Ärsyttää se, että ihmiset kuvittelevat voivansa puhua kaikkien ihmisten puolesta, eivätkä tajua ollenkaan sitä että ihmiset ovat erilaisia. Mikä toimii toiselle, ei toimi kaikille.
Ja mikään yleisesti nautittu ruoka ei edelleenkään lihota toista helpommin, jos määrät ovat kunnossa.
SE vaan, että jos on pitkään syönyt paljon hiilihydraatteja ei voi laihtua, jos lihakset ovat surkastuneet. Proteinit kasvavattavat lihaksistoa senkin homo ja rasva myös, ettäs idiootti olet, Hahhaa, naurakaa!