en syö makeaa en syö rasvaa "ainakaan tietääkseni". syön lähinnä salatteja ja kerran kuukaudessa grillillä. juon vettä tai rasvatonta maitoa. välillä
siideriä kavereiden kanssa tämäkin sokeritonta. en juo limukkaa muutakuin todella harvoin. en kylläkään liiku hirveesti johtuen onnettomuudestani joka pilasi niveliäni kävelykin välillä täyttä tuskaa. paino pitäisi saada tippumaan mutta ei vain tipu?
siideriä kavereiden kanssa tämäkin sokeritonta. en juo limukkaa muutakuin todella harvoin. en kylläkään liiku hirveesti johtuen onnettomuudestani joka pilasi niveliäni kävelykin välillä täyttä tuskaa. paino pitäisi saada tippumaan mutta ei vain tipu?
Vastaukset 2
Vanhimmat
Siinähän se oli syy kirjoituksessasi. ET SYÖ RASVAA.
Elimistön toiminnat vaatii tietyn määrän rasvaa. 20 grammaakin riittää normaaleihin elintoimintoihin, mutta ei riitä alkuunkaan laihduttamiseen. Elimistön rasvavarastojen polttaminen vaatii erilaisia entsyymejä ja hormooneja ja näitä elimistö valmistaa vapaista rasvoista ja proteiineista. Jos näitä ei ole ei myöskään rasva pala ja elimistö muutenkin siirtyy säästöliekille. Jopa lihomista voi tapahtua niinkin pienellä energialla kuin 1000 kilokaloria, kun elimistön sisäinen kulutus taantuu tai loppuu kokonaan rasvan ja proteiinin puutteeseen. Kun sisäinen kulutus voisi jo yksinään olla mainitun 1000 kilokaloria tai jopa ylikin.
ja jopa parantua niin käy kirjastossa tai osta Searc: Zone- oikeaa ruokaa oikeaan aikaan.