mikään ei auta minulla makeanhimoon!!! ?? en ymmärrä! alan olemaan jo oikeasti tämän asian kanssa hukassa! Perusjutut laihutuksesta on hallinnassa, pitää syödä säännöllisesti, terveellisesti ja monipuolisesti..jne jne. tiedetään.. MUTTA en enää tajua, mikä auttaisi tähän järkyttävään makean (suklaan) himoon!! ??
olen kesän aikana lihonnut paljon mässäilyn vuoksi. sen jäleen ollut kaiken maailman dieeteillä, välillä taas koittanut syödä ihan "normaalisti" perusruokaa mutta ku mikään ei auta!!
onko jollain sama ongelma, tai onko joku tästä selvinnyt? ja MITEN? itsellä alkaa olemaan keinot vähissä.. kohta on PAKKO alkaa siirtyä syömään VAIN MAKEAA ettei paino nouse aina vaan.. vitamiinit yms. sitten pillereistä.. ei terveellistä, mutta muutakaan en enää keksi..
olen kesän aikana lihonnut paljon mässäilyn vuoksi. sen jäleen ollut kaiken maailman dieeteillä, välillä taas koittanut syödä ihan "normaalisti" perusruokaa mutta ku mikään ei auta!!
onko jollain sama ongelma, tai onko joku tästä selvinnyt? ja MITEN? itsellä alkaa olemaan keinot vähissä.. kohta on PAKKO alkaa siirtyä syömään VAIN MAKEAA ettei paino nouse aina vaan.. vitamiinit yms. sitten pillereistä.. ei terveellistä, mutta muutakaan en enää keksi..
Vastaukset 17
Vanhimmat
lääkärin puoleen. sinulla on oikeasti ongelma.
Joka kerta kun sinulla alkaa tekemään mieli makeaa, juo vettä 1 mukillinen. Minulla toimutti, mutta kaverilla ei. Joten se toimii toisilla. Mutta muista jos kokeilet JOKA KERTA KUN ALKAA TEHDÄ MAKEAA MIELI.JUO LASI VETTÄ
Jos et millään pysty välttämään makeanhimoa, popsi makeutusaineilla makeutettuja karkkeja. Niitä oppii pian syömään vain muutaman, koska laksatiiviset vaikutukset ovat toisissa karkeissa aika pahat :D
T: Toinen suklaa-addikti, joka on OIKEASTI PÄÄTTÄNYT laihtua
Itse olen huomannut että kun olen syönyt proteiinilisää niin ei tee niin mieli makeaa. En tiedä mistä johtuu, mutta toimii. Hyvää ne protskupirtelöt ei ole, aika kauhean makuisia mutta mitäpä siitä..
Osa himoista johtuu siitä, että elimistö saa jotakin tärkeää ravintoa liian vähän - tai väärän lajista. Jos syöt niukasti rasvaa se voi olla yksi suklaahimon syy. Tai hiilihydraatit voivat olla liian nopeita. Hitaat hiilihydraatit saattavat rajoittaa makeanhimoa. Riusleipää ja/tai kauraa sisältävää ravintoa voisit kokeilla olisiko niistä apua. Minulla makean kahvileivän vähentäminen vähensi selvästi myös muuta makeanhimoa.
Jospa elimistösi kaipaa kromia? Sen puutos aiheuttaa makeanhimoa. Parasta on luontaiskaupasta saatava kromi-hiiva tabletit.
Toisaalta ne joilla serotoniinin tuotanto on vähäistä, aivot huutavat sokeria.
Hei, painit saman ongelman kanssa kun minäkin, makeata tekee mieli lähes aina, mutta kun kävin tuolla ravintoterapeutin vastaanotolla hän antoi neuvon syödä makeaa esim. yksi keksi,/ tai pala suklaata esimerkiksi kun syöt niin siinä yhteydessä,
Ja sen minkä minä olen sitä kokeillut on kyllä toiminut, ei tee mieli makeata niin usein kun suo sen makean palan syönnin yhteydessä,
Kokeile ihmeessä, en toki voi taata että se välttämättä auttaa, mutta sinnikkyyttä. Heinäkuun kauneus-ja terveyslehdessä oli artikkeli makeanhimoon liittyen jos mahdollista lukaisepa, toivottavasti saisit apua jommasta kummasta.
Tsemppiä
Minulla on ollut sama ongelma koko ikani. Ihan pienesta pitaen. Sitten luin hiilihydraattien vaikutuksesta haiman insuliinituotantoon ja kliks...
Jatin hiilihydraatit pois. Ensin lahes kokonaan, max 20g paivassa. Nain elin 2 viikkoa ja makean himo alkoi vahentya kolmantena paivana. Pikkuhiljaa olen nyttemmin lisannyt hiilihydraattien maaraa, mutta jos ylitan 50g paivassa, makeanhimo palaa. Joten minun on pysyttava tuossa alle 50g paivassa.
Nyt, muutaman kuukauden jalkeen en edes ajattele suklaata tms.
Varsinainen ongelmani on kuitenkin ollut korkea kolesteroli ja verenpaine. Painon nyt pudottua, talla hetkella 23 kg, ovat myos nama ongelmat labrakokeitten ja laakarini mukaan poistuneet.
Minä olen nopeat hiilarit joutunut jättämään. Hitaita olen vähentänyt paljon ja nyt paino putoaa.
Suklaata voi syödä vain yhden palasen, ei tarvitse syödä koko levyä. Tämän hoksaaminen tehosi meikäläiselle. Karkin himoon voi ostaa tikkarin eikä jättijumbopussia. Limsanhimoon voi ostaa pienen pullon eikä puolentoista litran 2-packia.
Vähitellen ei enää pysty syömään isoja määriä, pieni karkkipussikin kestää jo monta päivää kun tulee isosta määrästä makeaa niin paha olo. Ja kun syön riittävästi proteiinia, ei tee edes mieli niin paljoa makeaa. Myös hedelmät ja marjat vievät makeanhimoa.
Niin:) hyviä vinkkejä sain.. mietin vain, että missä ruuassa on kromia? jos en sitä saa tarpeeksi.. syynä voi olla myös, etten saa proteiinia tarpeeks, koska en erityisemmin tykkää lihasta..
toi ravintoterapautin idea, että syö yhen palan suklaata ruuan yhteydessä on varmaan just joilleki tosi hyvä, mutta mulle (entinen buliimikko) toi ei tulis onnistuun..! ongelma on just siinä, et jos otan YHEN palan, mun on pakko saada KOKO LEVY. ja sen levyn pitää mielellään olla jättikokoa... eli mulla varmaan toimis, jos jätän kokonaan kaiken makean pois.. pieni määrä vaan lisää tuskaa..
mutta kiitos tosiaan kaikille:) ja tsemppiä muillekin!!!
Mä uskon tietäväni, mistä sä puhut. Mä olen ollut niin mieletön makean (varsinkin suklaan) perään,etten tiedä tuttavapiiristäni ketään, joka olisi pystynyt vetämään samanlaisen satsin kuin minä. Muut pitävät herkkuhetkiä esim. kerran viikossa, mä puputin pahimmillaan muutamankin kerran päivässä.
Mut sit mun palo päreet. Eihän noin voi elää. Painoa alkoi tulla, vaatteet kiristi koko ajan enemmän ja pahimpana kaikesta sokerihumala harva se päivä. Mä olen aiemmin yrittänyt kromia, juoda kun mieliteko iskee, ollut "kuurilla" ja pitänyt yhden herkkupäivän viikossa (josta seurasi aina repsahdus!) jne. Mulle ehdotus pienemmästä patukasta, yhdestä suupalasta puhumattakaan, oli lähinnä huono vitsi. Ei toiminut mikään.
Mut nyt, ei mitään uutta, vaan erittäin yksinkertaista: pullat ja karkit veks. Olen syönyt ihan tavallisesti muuten, mutta kieltäytynyt totaalisesti pullista, kekseistä, karkeista, ilman poikkeuksia ja ilman herkkuhetkiä tai -päiviä. Olen myös lisännyt liikuntaa (olen ollut sohvapottu parhaasta päästä) ja todennut, että sillä on selkeästi vaikutusta; makeaa ei tee edes mieli.
Ekat pari päivää oli tosivaikeita, mutta sitten alkoi sujua. Olo on ihan erilainen; hyvä ja energinen. Mä en olis ikinä voinut uskoa tätä mahdolliseksi ja lähipiirikin on ihan äimän käkenä. Tämä toimii ainakin mulla, kokeile ihmeessä. Yksilöitähän me ollaan, mutta mulle aukes vähän niinku uus elämä tätä kautta. Tsemppiä sulle...
3 kk. söin levyn kevyesti joka päivä lähes, tai ainakin sen suffeli pussin, ai valtava että on hyvää. painoa 17kg liikaa. Sitten alkoi riittää, häpesin itseäni valtavasti. aloin muuttaa ruokailutottumuksiani ja lisätä liikuntaa, enpä juuri liikkunutkaan sitä ennen. Yllättävän hyvin lähti käyntiin. Makeaa ei tehnyt edes mieli, mistä jaksoin riemuita joka päivä. 11kg on painoa jo tippunut, mutta nyt saan tapella päivittäin makeanhimoani vastaan, alan olemaan ihan loppu ja muutaman kerran olen retkahtanutkin. Nyt olen syönyt kahtena päivänä peräkkäin pussin suffelia tekee mieli vaikka mitä makeaa ja leipää. en ole kokonaan jättänyt ruisleipää pois, mutta olen vähentänyt, ja nyt alkaa taas lipsumaan. Miten ihmeessä saan itseni ruotuun? Mielestäni syön muuten hyvin ja terveellisesti.
"Mulle ehdotus pienemmästä patukasta, yhdestä suupalasta puhumattakaan, oli lähinnä huono vitsi." TÄYSIN SAMA juttu mulla! alkaa suoraan sanoen vituttaan ku kaverit, sukulaiset tarjoaa esim. yhtä suklaa keksiä ja suuttuvat sitten siitä ku en ota!! ja miten käy kateeks kavereita jotka pystyy syömään VAIN yhden suklaapatukan, ja herkuttelu loppuu siihen. ite kieltäydyn aina muiden nähden herkuista, mutta sitten yksin mässään hirveästi.. oikeesti..jos joku näkis miten paljon pystyn vetämään suklaata,karkkia,jätskiä yms. mut vietäs varmaa jonneki vierotukseen..
mut oon tosiaan aatellu et NYT LOPPUU! ei enää mitään makeaa!. oon kans kokeillu yhtenä päivänä viikossa syödä suklaata. se on aina venyny vähintään 4päiväseks se karkkipäivä.
kiitos viestistäsi... kiva kuulla et en oo yksin tällänen makearotta:D
...itselläni ainakin sellaisen kumman jutun, että jos otan leipää, sen jälkeen alkaa hirveä makeanhimo!! ?? olen syönyt realin ruisleipää (pitäs olla terveellistä) sitä menee monta palaa, sitte on vuorossa keksit ja karkit ja siitä se sitte lähtee:( noidankehä on valmis. enpä olis uskonu et syöminen voi olla näin vaikeaa...
Sen ajattelin vielä sanoa, että onnistumiseen on selkeästi vaikuttanut myös se, että syön viisi kertaa päivässä. Tällä systeemillä ei tule niin kovaa nälkää, että pistäisin mitä vain (varsinkin sitä makeaa) poskeeni niinkuin ennen tein. Annokset pysyvät kohtuullisina ja makean vastustaminen on helpompaa.
Tunnut kovin päättäväiseltä, joten hyvä siitä tulee. Ja hei, tämän olen sanonut itsellenikin: jos joskus sorrunkin, niin ihminen mäkin vain olen. Siitä vaan sitten tutkailemaan, onko se sokerihumala tosiaankin niin nasta juttu? Mun mielestä nimittäin tää hyvä olo jo pelkästään toimii loistavana motivaattorina. Ja vielä sekin, että jotenkin monet jutut on alkanut maistua ihan tosi hyvälle, vaikka eivät ole näitä mun ja sun suosimia makeita. Näin mulla...
Eli jos syön yhtään hyvää, niin se menee siihen koko levyyn/pussiin.. Ja venyy moneen päivään.
Miten jotkut syövät vain sen yhden suklaapatukan tai kourallisen sipsiä? Miten?
Olen huomannut, että voin _harvoin_ syödä vaikka jäätelöannoksen kun ole ulkona syömässä ystävieni kanssa. Kotona tai sukulaisilla en pysty, koska silloin se lipsuminen tulee aina vastaan.
Karkkipäivää yritin, mutta eihän se toiminut ollenkaan. Harmittaa..