hei!
kaikki ketkä alempana ilmottautuivat 20 kilon pudotukseen, pitäisiköhän meidän keksiä jotkut "säännöt" tähän hommaan?
esim. mikä päivä punnitaan, mitä kirjotetaan (liitetäänkö aina mukaan liikunnat ja syömiset, niinkuin joku jo ehdottikin). Olisi myös kiva kuulla millaisilla "dieteillä" kaikki on ja millainen liikuntaa tuntuu kaikista mieluisemmalta?
onko aloittaja ajatellut, että voitaisiin pitää vaikka viikottaista taulukkoa kaikkien painon pudotusesta?
olisi kiva kuulla ideoita miten laitetaan tämä ryhmä toimimaan!
kuulemisiin!
kaikki ketkä alempana ilmottautuivat 20 kilon pudotukseen, pitäisiköhän meidän keksiä jotkut "säännöt" tähän hommaan?
esim. mikä päivä punnitaan, mitä kirjotetaan (liitetäänkö aina mukaan liikunnat ja syömiset, niinkuin joku jo ehdottikin). Olisi myös kiva kuulla millaisilla "dieteillä" kaikki on ja millainen liikuntaa tuntuu kaikista mieluisemmalta?
onko aloittaja ajatellut, että voitaisiin pitää vaikka viikottaista taulukkoa kaikkien painon pudotusesta?
olisi kiva kuulla ideoita miten laitetaan tämä ryhmä toimimaan!
kuulemisiin!
Vastaukset 14
Vanhimmat
johonkin aikaisempaan aloitukseen,en kuitenkaan löytänyt sellaista.Mutta mukaan haluaisin jokatapauksessa.Mahtuuko?Vuoden alusta olen jo pudottanut 5-6kg.Tuo 20kg tuntuu oikein hyvälle etapille.Mitä seuraavaksi?
http://keskustelu.suomi24.fi/show.fcgi?category=97&conference=4500000000000655&posting=22000000018347606
Olen siis tämä alkuperäinen tämän ketjun aloittaja ja olin ajatellut, että voitaisiin tässä ketjussa lähinnä vaihdella ajatuksia ja tsempata toinen toista. Mutta eräänlaiset "säännöt" kuulostaa kyllä hyvältä. Aika monella on punnituspäivä säännöllisesti ja eripäivinä, jotkut saattavat käydä terkkarilla, toiset punnitsee joka päivä ja toiset pari kertaa kuussa, joten jos vaikka suunnilleen viikoittain täällä ilmoiteltas miten on edistynyt.
Jos vaikka aina ilmoitettaisiin lähtöpaino ja lisäksi edellisen viikon saavutus. Lisäksi voitaisiin kaikki kertoa tapa millä laihdutetaan ja esim. liikunnan määrä ja laatu. esim. kolmena päivänä viime viikolla tunnin lenkki tms. Onko tullut repsahduksia ja kuinka on houkutuksista selvitty :)
Voitaisiin myös aina viikon alussa nostaa tätä ketjua aloittamalla uusi, jotta pysytään kaikki mukana :) Kuka aina vaan ehtii, niin aloittaa uuden, esim. maanantaisin.
Miltäs kuulostaa tälläiset ja onko muita ehdotuksia?
Itse voin vaikka aloittaa esimerkilläni:
Aloitin elämäntaparemontin kalorilaskuri.fin avulla tammikuun lopussa. Lähtöpaino oli 98 ja siitä lähti parissa kuukaudessa 10 kiloa jo pois. Sen jälkeen tuli neljän kk tauko ulkomailla olon takia, mutta nyt olen taas mukana kalorilaskuri.fi:ssä ja tarkoitus on saada tuo 20 kiloa vielä pois.
Lähtöpaino: 88kiloa
Tavoite: Jouluun 2006 mennessä -8 kiloa ja ensi kesään mennessä pois yht. 20 kiloa tämän hetkisestä 88kilon painostani.
Menettelytapa: kalorilaskuri.fi: -500 kalorin vajeella päivittäin sisältäen riittävät kuidut, rasvat ja proteiinit.
Liikunta: lenkkeilyä ja kotijumppaa
kaipasinkin.Tuntui hieman hölmöltä niinku ilmotella vaan kilojen putoamisesta.Kaikki me tarvitsemme jokunlaisia sääntöjä,ne mielestäni auttavat paljonkin tässä vaikeassa asiassa.
Minulla tulee käytyä pari kertaa päivässä vaa´alla,paino heittelee päivän aikana 1-2kg.Varmaan olisi hyvä jättää vain kertapunnitukseen?Kumpi parempi aamu vai ilta?
Kerran viikkoon aijon siis ainakin "ilmoittautua"
Joulu välietappina hyvä,olisiko kaikilla silloin pois tuo 8kg,riippumatta lähtöasetelmista?
Minä pudotan vain ja ainoastaan ruokailulla,koska kaikki liikkuminen vaikeaa sairaudesta johtuen.Uskokaa pois näinkin onnistuu!!!
Varmasti onnistuu laihdutus myös pelkällä ruokavaliolla!
Itsellänikin oli vielä vuoden alussa tuskaista tuo liikkuminen lähinnä reippaasta ylipainosta johtuvien jalkavaivojen takia ja aloitinkin homman pelkällä jumpalla/venyttelyllä ja ruokavaliolla.. siinä vaiheessa kun olin saanut 5 kiloa (10 voipakett1a!!!) pois aloitin lenkkeilyn ja nyt se maistuu oikein makoisalta :) kärsii jopa jo juosta vähän :)
Mutta, siis liikuntahan vain tukee laihduttamista, ei itsessään laihduta!
Hinkuvinku, jos vain sairautesi puolesta pystyt, niin suosittelen rauhallista kotijumppaa ja venyttelyä iltaisin telkkarin edessä, se kuluttaa kuitenkin enemmän kaloreita kuin sohvalla makoilu :) eikä tule samalla naposteltuakaan :)
Itse käyn puntarilla joka aamu vessassa käynnin jälkeen.. silloin näkee painon ilman ylimääräistä tavaraa vatsassa :) välillä vähän masentaa, kun joku päivä aina kertyy enemmän nestettä ja paino onkin yhtäkkiä seuraavana päivänä enemmän, mutta kokemuksesta jo tiedän, että joku päivä se on sitten taas vähemmän.
Mutta siis, tuo 8 kiloa jouluun kaikille kuulostaa hyvältä ja tsemppaavalta tavoitteelta. Kuitenkin ryhmän nimi on "20 kilon pudotukseen", joten ollaan kaikki aika lailla samalla viivalla :)
Tavoitteeni on siis, että jouluna painan korkeintaan 80 kiloa!!!
p.s. kävin just 40 minuutin/4 kilometrin reippaan lenkin, josta juoksin noin kilometrin.. tuntuu hyvältä :) ja illalla saa syödä taas vähän enemmän mustikoita ilman, että kalorit paukkuu yli.
Ja vinkkinä teille, jotka olette myös makean perään kuten itse, niin minulla siihen auttaa valion vähäkaloriset mehukeitot (en ole mikään lisäaineita karttava) sekä pitkin päivää tapahtuva vihreän teen lipitys... laittaa muuten tuo tee nesteetkin liikkeelle :)
myös ruokapäiväkirjan pitoa,se erittäin hyvä,näkee mitä on syönyt.Osaa myös paremmin vähentää jostain tarpeettomasta.Siis joka suupala,jopa veden juonti ylös vihkoon.Minulla ollut se toimivin keino.
mulla on aloituspaino 89kg, olen vähähiilarisella kuurilla. Eli olen syömättä perunaa, riisiä, pastaa ja venhäjauhoja ja teen ruokapäiväkirjaa. Pyöräilen ja kävelen. Tavoitteet on kanssa korkealla, ensi kesään mennessä olen 20 kiloa köykäisempi. Ilmoitan itsestäni myös kerran viikossa. Jos joku on kiinnostunut minusta saa myös mesekaverin..=D
Samoilla ajatuksilla olen ollut mukana tässä hommassa! Tuo maanantain aloitusviesti tuntuu hyvältä jutulta ja luultavasti yksi ketju viikossa riittää, jos ei ole kamalasti juttuja ja kirjoittajia. Sähköpostin vaihtoon ja mese-juttuihin en ole niin innokas, ainakin minä tykkäisin eniten tästä palstalla keskustelusta. :)
Lähtöpaino 1.1.06: 118kg
Paino alhaisimmillaan keväällä: 106kg
Paino viime viikolla: 109kg
Paino tänä aamuna: 107,5kg (Jipii! :D)
Tavoite: jouluun mennessä puntarin lukema 99kg, josta taas jatketaan eteenpäin uudella tavoitteella...
Niin ja vähähiilarisella sapuskalla elelen ja liikuntana pyörälenkit, kävely, pilates (satunnaisesti kotona) ja hyötyliikunta puutarhassa ja siivoillen.
Hei vaan kaikille!
ja kiva kuulla että on vielä innoikkaita tähän porukkaan!
Itselläni paino tammikuussa 107kg, ja tänä aamuna 97kg! olen todella onnellinen, koska en muista milloin olisin viimeksi painanut 97kg!!!!
Painoa olen pudottanut ruokapäiväkirjan ja terveellisen syömisen avulla. Seka liikuntaa olen harrastanut 3 kertaa viikossa. Aloitin uimisella ja kotona jumppaamisella, ja nyt olen jo uskaltautunut kuntosalillekkin! Polvet tosin välillä hieman aristavat, joten silloin täytyy ottaa kevyemmin. Liikuntaa olisi kyllä tarkoitus lisätä, heti kun painoa lähtee lisää. Juokseminen olisi kiva harrastus joskus tulevaisuudessa!
Noin kuukausi sitten laihtumiseni teki stopin ja meinasin menettää kiinnostuksen koko juttuun (tuli myös 2 kiloa takasin) mutta päätin "liittyä" kalorilaskuriin ja se on todella auttanut taas syömään terveellisesti.
Kirjoittelen luultavasti kerran viikossa, silloin kun punnitsen itseni. Minulle käy tänne palstalle kirjoittelu tai sähköposti kirjoittelu!
Hyvää painonpudotus viikkoa kaikille!
Ensimmäinen punnituspäivä koitti viimeinkin ja kauhulla nousin vaa´alle..Kiloja oli tippunut 1,9 joten 1kg/vko tavoitteessa ollaan ihan hyvin pysytty!
Lähtöpaino:85
1. punnitus:-1,9kg
hmm..aika hiljaista tuntuu tässä ketjussa olevan mutta kirjoitanpa kuitenkin.Alkuviikko sujui loistavasti ja kilojakin tippui melkein kaksi. Mutta sitten tuli painajainen jota olen pelännyt:Repsahdus!
Mulla on paha tapa ahmia jos tapahtuu jotain ikävää,eli olen tunnesyöppö.Ja niin kävi nytkin eli koko eilisilta meni kaameaksi roskaruoan mättämiseksi,sain kuitenkin nostettua itseni takaisin henkisestä roskiksesta,ja tämän päivän olen syönyt taas lähes suunnitelmien mukaan. Hieman tosin pelottaa miten uudessa punnituksessa nyt käy.. Olisi muuten kiva lukea muidenkin ketjulaisten tuntoja etten ihan yksikseni höpäjä :)
viikko on menny tosi hyvin syömisten puolesta, vaakalle pääsen vasta maanantaina kerron sitten mitä olen saanu aikaseksi..=D
Heipparallaa
Nyt on ensimmäinen viikko takanapäin. On tullut liikuttua ihan kivasti tällä viikolla. Joku halusi tarkemmin tietää mitä kenenkin kohdalla lenkkeily tarkoittaa no minulla se tarkoitti seuraavaa.
Ma,ke pe 5km hölkällä.
Ti ja to 9km reippaalla kävelyllä.
La ja su 16 km reippaalla kävelyllä ja osan matkasta hölkkäsin.
Tuohon kun vielä katso mitä laittoi suuhunsa näytti puntari 3kg vähemmän kuin viikko sitten. Eli lähtöpaino oli 94 kg-3kg eli painan nyt 91 kg. Toivottavasti tuo 90 menee rikki tulevalla viikolla.
Tsemppiä kaikille! Kyllä se tästä, kun puhalletaan yhteen hiileen :)
Eli viikko sitten puntari näytti 89.9 ja nyt 1.5 kiloa vähemmän! Jes. Lähes kaksi viikkoa ruokaremonttia takana, kaloreita olen laskenut ja pitänyt ruokapäiväkirjaa. Liikkunut olen päivittäin vaunujen kanssa, mutta en mitenkään hurjia matkoja. Nyt on jo helpompaa, kun ei ole kokoajan nälkä, kuten alussa. Ja eilen oli myös karkkipäivä, 2 riviä suklaata maistui taivaalliselle.
Kuluneella viikolla ollaan vierailtu aika paljon ja hyvin oon pystynyt vieraissa hillitseen mässäilyä.
Mun tavoite nyt kuitenkin aluksi on et 0.5 kg/vko, imetän nimittäin.