Oli tarkotus pudottaa painoa nyt kesänajalla n. 10kg.. Ikää on 17 ja olen miespuolinen, pituus 177cm ja paino 80kg: n hujakoilla. Kesällä olen ajanut 1800km pyörällä, 30km keskiraskaita pyörälenkkejä 6-7x viikossa. Olen syönyt normaalisti, 5 x päivässä ja herkkuja ei ole tullut syötyä kuin ehkä kerran pari viikossa. En ole syönyt kevyttuotteita mutta normaalisti vain. Normaalia ruokaa, jugurtteja ym. painojakin on tullut nosteltua pari kertaa viikossa. Ihme juttu kun ei paino putoa vaikka olen näin elellyt viimeiset 2kk, samat 80kg aina vaan. Vettä olen juonut yleensä n. 1,5l päivässä. Olen niin turhautunut, onko vika aineenvaihdunnassa vai syönkö edelleen liikaa kaloreita vai mikä mättää? Jos aineenvaihduntaa voi yhtään hikoilusta päätellä niin hikoilen kyllä erittäin helposti ja lenkin jälkeen on paita ihan märkä hiestä. Ja ruumiinlämpökin on normaali tai vähän koholla, ruuansulatus pelaa hyvin joten ei pitäisi ainakaan olla näistä päätellen kilpirauhasongelmaakaan? Hitto en ymmärrä, nyt olisi neuvot kalliit tahtoisin nimenomaan pudottaa vain sen 10kg että olisi sopiva paino. Olen niin pettynyt itseeni kun en saavuttanut tavoitetta kesänajalla. Mainitakseni vielä että juon paljon kahvia ja polttelen tupakkaa n. 1/päivä, onko näistä haittaa?
Ei putoa paino..
Nuori miäs
4594
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
juotko alkoholia?
ootko ikään kokeillu laskea kaloreita? tai pidä hetki ruokapäiväkirjaa niin huomaat kuin paljo syöt.
pidätkö n 3-4h taukoja syönnissä?
paatko leivän päälle paljo leikkeleitä juusto ym?
No,ei kannata ehkä ihan orjallisesti tuijottaa pelkkää vaakaa. Jos olet liikkunut noin monipuolisesti koko ajan, on hyvinkin mahdollista että läski on vain muuttunut lihaksiksi :) (ja lihasmassahan painaa enemmän kuin läski) Tarkkaile onko esim. vaatekokosi pienentynyt.. Lisää kasviksia ja hedelmiä ruokavalioosi ja salli "herkkupäivä" vaikka vain kerran kahdessa viikossa. samankaltaisilla ohjeilla aion minäkin porskutella eteenpäin..
No leivänpäällä on mennyt yleensä leikkeleitä ja juustoa. :P En ole kyllä kamalasti kaloreita tarkkaillut mutta ehkäpä tosissaan olen sitten vain vetänyt niin isoja annoksia ja muuta että kaloreita on kertynyt ja on mennyt vähän plus miinus nolla. Eikai auta kuin pienentää annoksia ja tarkkailla esim. ettei vetele pahemmin sokeripitosia tuotteita ja kasvisruokaa kans messiin.
miksi laihdutat? Olethan aika hoikka jo nyt ja mielestäni ei miehen pitäisi mikään kukkakeppi ollakkaan. Haluatko todella ruikulaksi kukkakepiksi.