Kun päivittäinen energian tarpeeni energyNetin mukaan on n.2000kaloria ja kun haluaisin laihtua niin paljonko minun pitäisi vähentää taikka siis kaloreissa syyä?
Olen 22v 163/63,8
Olen laihduttanut nyt hieman yli 4viikkoa (lähtöpainoni oli 65,6) mutta nyt painoni on ollut melkein 2viikkoa tuo sama 63,8
Elikkä luultavasti syön kai liian vähän tai liian paljon. Liikun päivittäin.Työni on fyysisesti raskasta ja lisäksi pyöräilen todella paljon ja n.2kertaa viikossa teen kotona vatsalihaksia ja käsipainoilla eri juttuja.
Olisin kiitollinen,jos joku osaisi neuvoa, miten paino taas alkaisi pudota:)
Tavoitteeni on 55kiloa.
Olen 22v 163/63,8
Olen laihduttanut nyt hieman yli 4viikkoa (lähtöpainoni oli 65,6) mutta nyt painoni on ollut melkein 2viikkoa tuo sama 63,8
Elikkä luultavasti syön kai liian vähän tai liian paljon. Liikun päivittäin.Työni on fyysisesti raskasta ja lisäksi pyöräilen todella paljon ja n.2kertaa viikossa teen kotona vatsalihaksia ja käsipainoilla eri juttuja.
Olisin kiitollinen,jos joku osaisi neuvoa, miten paino taas alkaisi pudota:)
Tavoitteeni on 55kiloa.
Vastaukset 2
Vanhimmat
tervein tapa laihduttaa että syö -500kcl ja laihtuu täten 500g viikossa. Hitaasti mutta varmasti.
Voithan laittaa tänne yhden päivän syömisesi ja liikkumisesi niin katsotaa syötkö liian vähän vai liian paljon.
niin :)