Olen ollut muutaman viikon kevyellä ruokavaliolla, mutta äsken syötiin kylässä vanhanajan nyppy(muru)soosia. Siis sitä rasvaa valuvaa. Ja nyt on aivan kaamea olo. Voiko johtua siitä kun elimistö on muuutaman viikon saanut puhdistua kovista rasvoista vai kuvittelenko vaan?
Mahtaako joku tietää paljonko kaloreita on tuollaisessa rasva/vehnäjauho soosissa n. 1.5 dl oli ehkä annos? En kehdannut kieltäytyä, ensi kerralla teen sen.
Mahtaako joku tietää paljonko kaloreita on tuollaisessa rasva/vehnäjauho soosissa n. 1.5 dl oli ehkä annos? En kehdannut kieltäytyä, ensi kerralla teen sen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Olet sen verran huolissasi annoksesi kaloreista, että luulenpa pahan olosi johtuvan pelkästään huonosta omatunnosta. Mutta sinulla ei ole mitään syytä ruoskia itseäsi! Eihän syömäsi ruoka mitään superterveellistä ollut, muttet syönyt sitä kuin reilun desin, joten ei mitään hätiä. Vaikka olisit popsinut soosia padallisen, eivät useamman viikon terveellisen ruokavalion tuomat hyödyt ole pyyhkiytyneet pois.
Laihduttaessakin tulee muistaa kohtuus, siis laihduttamisessa. Itseään EI tule rangaista. Joskus pitää antaa itselleen lupa herkutella ilman omatunnon kolkuttamista. Laihis ei herkkupäiviin kaadu, jos ei niitä nyt pidä joka toinen päivä :)
Itse ainakin olen ruokavaliota keventäessäni sallinut itselleni herkuttelun kylässä tms. tilanteissa ja paino on pudonnut oikein mukavan tasaisesti jojoilematta.
On todellakin totta, että elimistö tottuu kevyempään ruokavalioon ja liika rasva alkaa voi ruveta jo inhottamaankin (itselle ainakin rasvaton maito on ainut vaihtoehto kuten myös vähärasvaiset kermat ja leikkeleet yms.), mutta kannattaa seurata reaktioitaan, ettei suhde rasvaan, sokeriin ja yleensäkään kaloreihin muutu epäterveeksi.