Olen nyt kohta 15 vuotta. Painan 65 ja olen 180cm pitkä. Jos alan nyt harrastamaan penkkipunnerrusta painonnostopenkillä niin voiko se vaarantaa pituuskasvuani? Olen kuitenkin vielä aika lyhyt. Vaikka on pituusennusteeni on 185cm
Siis haittaakohan se jos makaan ja nostelen painoja? Siis painonnostopenkillä?
Olen kuullut että se haittaa jos nostelee seisaaltaan pään yläpuolelle. Mutta haittaako painonnostopenkki?
Olen kohta 15 vuotias poika.
Kiitos vastauksistanne!
vaikuttaako painojennostelu pituudenkasvuun??
nimimerkkinimimerkki
16
2951
Vastaukset
- enpä tiedä
Mikään asiantuntija en ole, mutta omasta kokemuksesta voin sanoa, että ei haittaa tippaakaan. Itse aloitin treenaamisen 14-vuotiaana ja treenasin kunnolla. Pituusennuste ylittyi kahdella sentillä. Kyllähän sekin varmasti vaikuttaa positiivisesti, että kun treenaa, on syötävä enemmän ja mielellään terveellisesti. Se ei voi olla ainakaan huono asia pituuskasvun kannalta.
- pätkä
treenauksesta, älä treenaa ainakaan jalkoja ja selkää, ymmärtääkseni pituuskasvu voi pysähtyä läheskokonaan; itse tein sen virheen että niitäkin treenasin ja pituuskasvu jäi kesken.
- nimimerkkinimimerkki
Kuinka pitkä olet nyt?
- pätkä
nimimerkkinimimerkki kirjoitti:
Kuinka pitkä olet nyt?
170 cm
- itse aloitin myös
teini-iässä ja massaa tuli ropisemalla 20 kiloa 2 vuodessa.
kehossa paljon raskausarpia, mutta ei vaikuttanut pituuskasvuun millään lailla (188) ja tytöt tykkäsi ;)
kovat voimanostotreenit ja tupakointi voi vaikuttaa pituuskasvuun - weider---
Tuossa iässä voi jo treenailla mutta vältä silti raskaasti selkärankaa kuormittavia liikkeitä raskailla painoilla ja lyhyillä toistoilla. Itse aloitin 16 vuotiaana nostelemaan ja olin tuolloin 180cm pitkä. Siitä olen sitten kasvanut vielä pari-kolme senttiä...
- sama tyyppi.......
haluaisin silti tulla 185 senttiseksi...
Ja muutenkin en tiedä kannattaisiko odottaa vähän "miehisempää" olemusta olen kuitenkin vielä aika laiha jne. (65kg) - niin kasvat!
sama tyyppi....... kirjoitti:
haluaisin silti tulla 185 senttiseksi...
Ja muutenkin en tiedä kannattaisiko odottaa vähän "miehisempää" olemusta olen kuitenkin vielä aika laiha jne. (65kg)ruokaa läpeen niin että perse repeää!!! muuten jäät auttamatta kitukasvuiseksi!! pieni ylipaino ei haittaa, sen saa aina pois, mutta pituutta et saa lisää!
- lisää!!!!
niin kasvat! kirjoitti:
ruokaa läpeen niin että perse repeää!!! muuten jäät auttamatta kitukasvuiseksi!! pieni ylipaino ei haittaa, sen saa aina pois, mutta pituutta et saa lisää!
oikeassa olet, moni teini tätä ei vaan tajua ennenkuin on liian myöhäistä, huoletta voisi bulkata 10 kiloa vuodessa.
eli ottaa tähtäimeksi että painaa 100 kiloa 18-20 vuotiaana, eli laskee siitä paljonko pitää saada lisää kuukaudessa...
ja muistaa että monet aikuiset saa kesässä tai joulussa monta kiloa lisää painoa pelkästään mässäilemällä.
ja tosiaan jos tulee vähän fädää niin sen 20 vuotias laihduttaa hetkessä pois.
voi kunpa itse olisi vielä teini ;) - :-)
sama tyyppi....... kirjoitti:
haluaisin silti tulla 185 senttiseksi...
Ja muutenkin en tiedä kannattaisiko odottaa vähän "miehisempää" olemusta olen kuitenkin vielä aika laiha jne. (65kg)Voi poika.. Mitäpä jos kasvaisit ensin aikuiseksi niin tajuaisit sitten että se miehuus mitataan jollain aivan muulla osa-alueella kuin pituudella tai painolla ;)
- xcvasdl
:-) kirjoitti:
Voi poika.. Mitäpä jos kasvaisit ensin aikuiseksi niin tajuaisit sitten että se miehuus mitataan jollain aivan muulla osa-alueella kuin pituudella tai painolla ;)
opettele poika eka juomaan jaloviinaa, riehumaan humalassa, nussimaan naisia ja tappelemaan tuntemattomien kanssa. vasta sitten kannattaa aloittaa punttitreeni!
- Nimetön
xcvasdl kirjoitti:
opettele poika eka juomaan jaloviinaa, riehumaan humalassa, nussimaan naisia ja tappelemaan tuntemattomien kanssa. vasta sitten kannattaa aloittaa punttitreeni!
Ei kannata rohkaista toista pilaamaan elämäänsä. Kukin valitsee oman polkunsa. Joillakin se on urheilu ja hyvinvointi, joillakin se on aivan jotain muuta.
- 16-vuotias
Mä alotin 12-vuotiaana punttiharjoittelun, toki tein vain penkkiä suhtkoht pienillä painoila ja hauista tietysti. 14-vuotiaana rupesin käymään kunnolla puntilla. Tein alukis pienillä painoilla jaloilla ja lisäsin sitä mukaa kun kehityin. Ja kaikista tärkein on Ruoka, sillä sä poika kasvat!!! Ja pituuskasvu ei hidastunu yhtään. Silloin ku alotin olin 170 centtiä ja nyt 16-vuotiaana oon 193cm.
- mmmmmmm
aika huvittavaa että 16w pojittelee jotakuta..
- Nimetön
Minä aloitin siinä 14:sta ikäisenä maksiminostot ja kyllä vaikutti pituuskasvun. olen 162 pitkä ja mun ennuste on kymmenen senttiä enemmän.
Ei painonnosto pituuskasvua haittaa, ellet revi paikkoja pahasti. Tee treeniliikkeet ohjeiden mukaan sopivilla painoilla (toki niin raskailla, että lihasmassa kasvaa, muttei niin raskailla, että paikat repeää). Itse aloitin punttitreenin 12-vuotiaana, eikä pituus painonnostosta kärsinnyt. Luulenpa, että painonnosto sai minussa aikaan murrosikäni suurimman kasvupyrähdyksen ;)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Vasemmistohallitus palauttaa hintasääntelyn, esim. bensalitra vain 1e.
Tuleva vasemmistolaisista koostuva hallitus ottaa käyttöön vanhat hyvät keinot pitää hinnat kurissa. Tähän tarkoitukse1164895Vasemmistolainen valehteli jälleen - Purra tai persut eivät luvanneet "euron bensaa"
Väite "euron bensasta" on ensisijaisesti poliittisten vastustajien käyttämä puhdas vale. Persut kyllä kampanjoivat näky1153978Arman Alizadin viesti puna-aktivisteille: "Pitäkää lärvinne nytkin kiinni"
Arman Alizad kritisoi vasemmiston kaksinaismoralismia. Iranissa syntynyt suosikkijuontaja Arman Alizad pakeni perheensä2153896Minja Koskela nostanut vasemmistoliiton kannatuksen ennätykseen
Koskela valittiin puolueen johtoon lokakuussa 2024, ja silloin Ylen kysely antoi puolueelle 9,3 prosentin kannatuksen.1202275Antti johtaa Petteriä jo 7,1 prosenttiyksiköllä
Tällä menolla sdp menee kokoomuksesta kierroksella ohi jo tällä vaalikaudella. https://yle.fi/a/74-20213575821996Mitä on tullut
Entisen abcn rakennuksen tilalle se oli tyhjillään monta vuotta siellä oli jo nyt valot onko huoltoasema? 5:30.801396- 1371374
Palosta selvinnyt 18 vuotias munira tarvitsi tulkin kun puhui Iltalehdelle
Suomessa asuva 18 vuotias tarvii tulkin !!! Tää Suomea puhumaton on palossa kuolleen naisen veli ja asui perheen kanssa.1721369En ymmärrä ateisteja!
Raamattu on aitoa historiaa, jotka ovat kirjoittaneet aikalaiset! Mitä änkyröitte turhaa???5851269- 531155