Olen nyt kohta 15 vuotta. Painan 65 ja olen 180cm pitkä. Jos alan nyt harrastamaan penkkipunnerrusta painonnostopenkillä niin voiko se vaarantaa pituuskasvuani? Olen kuitenkin vielä aika lyhyt. Vaikka on pituusennusteeni on 185cm
Siis haittaakohan se jos makaan ja nostelen painoja? Siis painonnostopenkillä?
Olen kuullut että se haittaa jos nostelee seisaaltaan pään yläpuolelle. Mutta haittaako painonnostopenkki?
Olen kohta 15 vuotias poika.
Kiitos vastauksistanne!
vaikuttaako painojennostelu pituudenkasvuun??
nimimerkkinimimerkki
16
2862
Vastaukset
- enpä tiedä
Mikään asiantuntija en ole, mutta omasta kokemuksesta voin sanoa, että ei haittaa tippaakaan. Itse aloitin treenaamisen 14-vuotiaana ja treenasin kunnolla. Pituusennuste ylittyi kahdella sentillä. Kyllähän sekin varmasti vaikuttaa positiivisesti, että kun treenaa, on syötävä enemmän ja mielellään terveellisesti. Se ei voi olla ainakaan huono asia pituuskasvun kannalta.
- pätkä
treenauksesta, älä treenaa ainakaan jalkoja ja selkää, ymmärtääkseni pituuskasvu voi pysähtyä läheskokonaan; itse tein sen virheen että niitäkin treenasin ja pituuskasvu jäi kesken.
- nimimerkkinimimerkki
Kuinka pitkä olet nyt?
- pätkä
nimimerkkinimimerkki kirjoitti:
Kuinka pitkä olet nyt?
170 cm
- itse aloitin myös
teini-iässä ja massaa tuli ropisemalla 20 kiloa 2 vuodessa.
kehossa paljon raskausarpia, mutta ei vaikuttanut pituuskasvuun millään lailla (188) ja tytöt tykkäsi ;)
kovat voimanostotreenit ja tupakointi voi vaikuttaa pituuskasvuun - weider---
Tuossa iässä voi jo treenailla mutta vältä silti raskaasti selkärankaa kuormittavia liikkeitä raskailla painoilla ja lyhyillä toistoilla. Itse aloitin 16 vuotiaana nostelemaan ja olin tuolloin 180cm pitkä. Siitä olen sitten kasvanut vielä pari-kolme senttiä...
- sama tyyppi.......
haluaisin silti tulla 185 senttiseksi...
Ja muutenkin en tiedä kannattaisiko odottaa vähän "miehisempää" olemusta olen kuitenkin vielä aika laiha jne. (65kg) - niin kasvat!
sama tyyppi....... kirjoitti:
haluaisin silti tulla 185 senttiseksi...
Ja muutenkin en tiedä kannattaisiko odottaa vähän "miehisempää" olemusta olen kuitenkin vielä aika laiha jne. (65kg)ruokaa läpeen niin että perse repeää!!! muuten jäät auttamatta kitukasvuiseksi!! pieni ylipaino ei haittaa, sen saa aina pois, mutta pituutta et saa lisää!
- lisää!!!!
niin kasvat! kirjoitti:
ruokaa läpeen niin että perse repeää!!! muuten jäät auttamatta kitukasvuiseksi!! pieni ylipaino ei haittaa, sen saa aina pois, mutta pituutta et saa lisää!
oikeassa olet, moni teini tätä ei vaan tajua ennenkuin on liian myöhäistä, huoletta voisi bulkata 10 kiloa vuodessa.
eli ottaa tähtäimeksi että painaa 100 kiloa 18-20 vuotiaana, eli laskee siitä paljonko pitää saada lisää kuukaudessa...
ja muistaa että monet aikuiset saa kesässä tai joulussa monta kiloa lisää painoa pelkästään mässäilemällä.
ja tosiaan jos tulee vähän fädää niin sen 20 vuotias laihduttaa hetkessä pois.
voi kunpa itse olisi vielä teini ;) - :-)
sama tyyppi....... kirjoitti:
haluaisin silti tulla 185 senttiseksi...
Ja muutenkin en tiedä kannattaisiko odottaa vähän "miehisempää" olemusta olen kuitenkin vielä aika laiha jne. (65kg)Voi poika.. Mitäpä jos kasvaisit ensin aikuiseksi niin tajuaisit sitten että se miehuus mitataan jollain aivan muulla osa-alueella kuin pituudella tai painolla ;)
- xcvasdl
:-) kirjoitti:
Voi poika.. Mitäpä jos kasvaisit ensin aikuiseksi niin tajuaisit sitten että se miehuus mitataan jollain aivan muulla osa-alueella kuin pituudella tai painolla ;)
opettele poika eka juomaan jaloviinaa, riehumaan humalassa, nussimaan naisia ja tappelemaan tuntemattomien kanssa. vasta sitten kannattaa aloittaa punttitreeni!
- Nimetön
xcvasdl kirjoitti:
opettele poika eka juomaan jaloviinaa, riehumaan humalassa, nussimaan naisia ja tappelemaan tuntemattomien kanssa. vasta sitten kannattaa aloittaa punttitreeni!
Ei kannata rohkaista toista pilaamaan elämäänsä. Kukin valitsee oman polkunsa. Joillakin se on urheilu ja hyvinvointi, joillakin se on aivan jotain muuta.
- 16-vuotias
Mä alotin 12-vuotiaana punttiharjoittelun, toki tein vain penkkiä suhtkoht pienillä painoila ja hauista tietysti. 14-vuotiaana rupesin käymään kunnolla puntilla. Tein alukis pienillä painoilla jaloilla ja lisäsin sitä mukaa kun kehityin. Ja kaikista tärkein on Ruoka, sillä sä poika kasvat!!! Ja pituuskasvu ei hidastunu yhtään. Silloin ku alotin olin 170 centtiä ja nyt 16-vuotiaana oon 193cm.
- mmmmmmm
aika huvittavaa että 16w pojittelee jotakuta..
- Nimetön
Minä aloitin siinä 14:sta ikäisenä maksiminostot ja kyllä vaikutti pituuskasvun. olen 162 pitkä ja mun ennuste on kymmenen senttiä enemmän.
Ei painonnosto pituuskasvua haittaa, ellet revi paikkoja pahasti. Tee treeniliikkeet ohjeiden mukaan sopivilla painoilla (toki niin raskailla, että lihasmassa kasvaa, muttei niin raskailla, että paikat repeää). Itse aloitin punttitreenin 12-vuotiaana, eikä pituus painonnostosta kärsinnyt. Luulenpa, että painonnosto sai minussa aikaan murrosikäni suurimman kasvupyrähdyksen ;)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ja taas ammuttu kokkolassa
Kokkolaisilta pitäisi kerätä pois kaikki ampumaset, keittiöveitset ja kaikki mikä vähänkään paukku ja on terävä.303531Kukka ampu taas Kokkolassa?
T. olisi hetkeä aiemmin lähtenyt johonkin. Naapuri kai tekijä J.K., ei paljasjalkainen Kokkolalainen, vaan n. 100km pääs91588Kuinka kauan
Olet ollut kaivattuusi ihastunut/rakastunut? Tajusitko tunteesi heti, vai syventyivätkö ne hitaasti?1131483Milli-helenalla ongelmia
Suomen virkavallan kanssa. Eipä ole ihme kun on etsintäkuullutettu jenkkilässäkin. Vähiin käy oleskelupaikat virottarell2241290Kun näen sinut
tulen iloiseksi. Tuskin uskallan katsoa sinua, herätät minussa niin paljon tunteita. En tunne sinua hyvin, mutta jotain34903Purra saksii taas. Hän on mielipuuhassaan.
Nyt hän leikkaa hyvinvointialueiltamme kymmeniä miljoonia. Sotea romutetaan tylysti. Terveydenhoitoamme kurjistetaan. ht242893Helena Koivu on äiti
Mitä hyötyä on Mikko Koivulla kohdella LASTENSA äitiä huonosti . Vie lapset tutuista ympyröistä pois . Lasten kodista.132892- 60879
Ja taas kerran hallinto-oikeus että pieleen meni
Hallinto-oikeus kumosi kunnanhallituksen päätöksen vuokratalojen pääomituksesta. https://sysmad10.oncloudos.com/cgi/DREQ66854Löydänköhän koskaan
Sunlaista herkkää tunteellista joka jumaloi mua. Tuskin. Siksi harmittaa että asiat meni näin 🥲98829