Kuinka paljon mahtaa olla hiilareita ja rasvaa noissa? Kun täällä jaellaan vhh-reseptejä, joissa on kuitenkin leivinjauhetta (hiilihydr.), munia (valkuaista) ja mantelirouhetta (hiilihydr. rasvaa ja proteiineja).
Pähkinöiden hiilihydraatit varmaan on kuitenkin niitä hyviä hiilihydraatteja, mutta mun dietissäni (Montignac) niitä käsketään syömään kohtuullisesti, esim. salaatissa.
Joten voiko niitä nyt sit sekottaa ihan kaikkeen muuhunki ruokaan ilman et menee varastorasvoiks ja insuliinit sun muut sekasin elimistössä.
Pähkinöiden hiilihydraatit varmaan on kuitenkin niitä hyviä hiilihydraatteja, mutta mun dietissäni (Montignac) niitä käsketään syömään kohtuullisesti, esim. salaatissa.
Joten voiko niitä nyt sit sekottaa ihan kaikkeen muuhunki ruokaan ilman et menee varastorasvoiks ja insuliinit sun muut sekasin elimistössä.
Vastaukset 5
Vanhimmat
http://www.fineli.fi/
kurki tuolta
..euroshopperin maapähkinöissä on muistaakseni 560 kcal/100g!!!!!! ihan tajuton määrä energiaa siis. pähkinöistä saa varmaan ihan hyviä rasvoja ja proteiiniakin,mutta enpä kyllä itse moisia popsisi..
muuten,eikö valkuainen ja proteiini oo hyvinpitkälti sama asia?:D muistelisin vaan muinaisessa kemian kirjassa jotain tuon suuntaista lukeneen..siihen kananmuna juttuun siis tämä.:)
Kyllä pähkinät ovat hyvää ravintoa, mutta kaloripitoista. Saksanpähkinä ja mitä niitä on. Maapähkinä ei ole niitä parhaita.
Valkuainen on proteiini. Munan valkuainen on munassa oleva väritön osa, joka ei nyt oikeastaan liity tähän. Toki valkuaisessa on valkuaista ;)
ole VHHssa se ensimmäinen mitä katsotaan. Tärkeämpää on terveellisyys ja hiilihydraattien vähyys.
Ja pähkinät nyt ei varsinaista ruokaa olekkaan, vaan välipalana tai herkkuna porukka niitä lähinnä syö.
Mitä VHHta noudatat?
voihan niitä eri ruokiin sekoittaa, kunhan pysyt kohtuuden rajoissa. Kyllähän se ylimääräinen energia menee vararavinnoksi, jos kokonaisenergiamääräsi on kulutusta suurempi. Ja pähkinöistä kertyy kaloreja aika nopsaan.
Ei kannattaisi liian kirjaimellisesti ajatella, että aineet on ehdottomasti ja täysin kiellettyjä. Ajatellaampas, ett teelusikallinen leivinjauhoa painaa noin 5 grammaa, jolloin on siinä hiilareita alle 2 grammaa. Yksi teelusikallinen leivinjauhetta pellilliseen taikinaa, niin mietippäs mitä se tekee yhteen palaseen:)