Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    2- vai 5-jakoinen

    Olen päälle parikymppinen nainen ja käynyt salilla epäsäännöllisen säännöllisesti muutaman vuoden. Mitään kovin tarkkaa ohjelmaa mulla ei ole ollut ja pitkiäkin taukoja on tullut. Niinpä tuloksetkin on samaa tasoa kuin aloittelijalla...

    Kannattaisko mun tehdä nyt 2- vai 5-jakoisella ohjelmalla (molemmista valmiit asiantuntijan tekemät ohjelmat)? 2-jakoisella kai kasvaisi enemmän voimat... Toisaalta tarkoitus on myös timmiyttää kroppaa, joten onko siihen 5-jakoinen parempi?

    Ruokavalion tiedän, kunhan siinä vielä pysyisi!
    6490
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 6

    Vanhimmat

    2-jakoinen!

    Äänestä

    2.jakoinen. Lisäksi aerobista.

    Äänestä

    2-jakonen ny ens alkuu vaikka muutama kerta viikos läpi.

    Äänestä

    " 2-jakoisella kai kasvaisi enemmän voimat... Toisaalta tarkoitus on myös timmiyttää kroppaa, joten onko siihen 5-jakoinen parempi? "

    2-jakoinen on parempi tavoitteistasi riippumatta. 5 -jakoinen sopii lääketieteen avulla treenaavalle ammattibodarille.

    Äänestä

    et millään ehdi treenaamaan 2-jakoisella kaikkia tarvittavia lihaksia tunnissa tehokkaasti! jo sen takia viisijakoinen on parempi, esim. treeniä ma-pe ja loppuviikko lepoa. tässä hyvä jako:

    ma) rinta
    ti) selkä ja vatsa
    ke) jalat
    to) habat ja ojentajat
    pe) olkapäät

    saat hyvin mahtumaan 15 minuuttiin jokaisen treenikerran.

    Äänestä

    • Eli löpön löpöä. 2 jakoisella ehtii ihan hyvin treenaamaan kropan läpi. ei niitä sarjoja niin älyttömästi tarvii tehdä!

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Kysymysmerkki(N) kirjoitti:

    Olen päälle parikymppinen nainen ja käynyt salilla epäsäännöllisen säännöllisesti muutaman vuoden. Mitään kovin tarkkaa ohjelmaa mulla ei ole ollut ja pitkiäkin taukoja on tullut. Niinpä tuloksetkin on samaa tasoa kuin aloittelijalla...

    Kannattaisko mun tehdä nyt 2- vai 5-jakoisella ohjelmalla (molemmista valmiit asiantuntijan tekemät ohjelmat)? 2-jakoisella kai kasvaisi enemmän voimat... Toisaalta tarkoitus on myös timmiyttää kroppaa, joten onko siihen 5-jakoinen parempi?

    Ruokavalion tiedän, kunhan siinä vielä pysyisi!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu