Heips!
Onko täällä ihmisiä joilla on kokemusta tuosta pistedieetistä ja varsinkin siitä onko paino pysynyt saavutetussa painossa? Itse olen nainen 165 cm ja lähtöpaino oli 62.6 kg. 1,5 viikossa paino on pudonnut 61.1 kg:n!! Vartaloltani olen voimakkaasti päärynäpainotteinen. Tarkoitukseni olisi pudottaa 58 kg:n. Vatsasta ja reisistä pois ylimääräiset. Harrastan päivittäin liikuntaa..reipas kävely tai yhdistetty kävely/hölkkä ja pari kertaa viikossa kuntosali.
Onko täällä ihmisiä joilla on kokemusta tuosta pistedieetistä ja varsinkin siitä onko paino pysynyt saavutetussa painossa? Itse olen nainen 165 cm ja lähtöpaino oli 62.6 kg. 1,5 viikossa paino on pudonnut 61.1 kg:n!! Vartaloltani olen voimakkaasti päärynäpainotteinen. Tarkoitukseni olisi pudottaa 58 kg:n. Vatsasta ja reisistä pois ylimääräiset. Harrastan päivittäin liikuntaa..reipas kävely tai yhdistetty kävely/hölkkä ja pari kertaa viikossa kuntosali.
Vastaukset 9
Vanhimmat
kyllä painonvartijoitten pisteillä laihtuu ja pysyykin tavoitteessaan eli saavutetussa painossa jos pysyy opitussa ruokailussa eli paluuta entiseen ei ole
jokaisen se pitäisi tajuta. ei voi enää syödä kuin ennen, jos siihen palaa niin paino nousee auttamattomasti ja siinä sitä ollaan.
js se ei ole dieetti vaan elämäntapa.
Paino putosi ja kilot pysyivät poissa, mutta kuuri oli kyllä hyvin epäterveellinen. Se voi toki toteuttaa terveellisestikin, kuin muistaa itse vahtia, että:
1. Syö riittävästi pisteitä (eli enemmän kuin pv-ohjeissa, ks. esim. kutri.net)
2. Huolehtii siitä, että saa RIITTÄVÄSTI RASVAA!! Tämä on monilla painonvartijoilla ongelma.
3. Laskee pisteet tuotekohtaisesti. Leipääkin on monenlaista, eikä kaikki sämpylät vastaa kahta pistettä. Helposti voi syödä muka-laskien 20 pisteen sijasta 30, kun vähän venyttää annoksen määritelmää tai valitsee aina isoimman leivän, banaanin, juomalasin jne.
onko painonvartijoiden pisteiden lasku/tapa joku kuuri ???????
ja mitä siinä on epäterveellistä, itsehän ne valinnat tekee eikä kukaan sanele mitä sinä syöt
Kyllä, kuurihan se on. Ei niin vähäistä energiansaantia kukaan voi elämäntavaksi ottaa. Laihdutus on aina väliaikainen tila, vaikka toivottavasti siitä fiksuja tapoja ja valintoja jää pidemmäksikin aikaa, siis elämäntavaksi.
En sanonut, että siinä olisi mitään epäterveellistä. Se on terveellistä, kun tekee valinnat oikein. Mutta vähäenergisellä dieetillä se oikeiden valintojen tekeminen on entistä tärkeämpää, jotta puutostiloilta vältyttäisiin, ja monet pisteitä orjallisesti noudattavat olettavat sen riittävän "terveelliseksi ruokavalioksi".
Erityisesti rasvansaanti on "painonvartijoiden" probleema, koska pisteet sakottavat erikseen rasvasta.
kuin silloin kun laihdutetaan. olen ymmärtänyt että oikea pistemäärä jolla paino pysyy etsitään ja säädetään niin että siitä tulee pysyvä tapa ja tarvittaessa vähennetään jos paino alkaa nousta.
miten se voi olla epäterveellistä , itsehän sen tekee sellaiseksi jos valitsee huonoja ruokaaineita.
jos joku lihoo painonvartijoitten jälkeen niin se on oma vika , ei painonvartijoitten.
tarkoitus on käydä painonvartijoissa vielä senkin jälkeen vähintään kerran kuussa kun on päässyt tavoitepainoon. lihomiseen taipuvainen ei voi hellittää koskaan painon tarkkailuaan jos aikoo pitää painonsa tavoitteessaan. se on elämäntapa. pakko siellä ei ole käydä,jos pystyy itsekseen pitämään painon hallinnassa mutta mutta....jos ei yksin pysty laihduttamaan ja on mennyt ryhmään, kannattaa kyllä jatkossakin siellä silloin tällöin käydä, onhan se samalla harrastus ja saa uutta infoa ja kuulee muiden kokemuksia.
Ihmeellistä rivien välistä lukemista =)
Juuri siten se voisi olla epäterveellistä! Tekemällä vääriä valintoja. En ole koskaan väittänytkään, että painonvartijoiden pistelaskusysteemi olisi itsessään epäterveellinen. Se vain on keino, joka ei itsessään huolehdi ruokavalion terveellisestä koostumuksesta, joten laihduttajan on tehtävä se omatoimisesti. Siispä pistekuuri voi olla mitä tahansa hyvin epäterveellisestä erittäin terveelliseen, mutta se ei johdu pisteistä vaan itse laihduttajasta.
Muistaakseni pistemäärään sai lisätä 4p. tasapainoiluvaiheessa. Sitä voi tietysti muokata sitten oman maun mukaan, mutta tuo oli "aloitusohje". Se tekee alle 65-kiloiselle nuorelle naiselle about 22 pistettä / päivä. 22 pistettä täysin rasvattomia (!) tuotteita 1320 kcal ilmaiset, eli aika paljon saa niitä ilmaisia tuotteita vetää. Ja jos tuotteissa on yhtään rasvaa (se 40g pitäisi saada), niin vielä enemmän. Tässäkin tasapainoilijan on siis itse huolehdittava, että kasviksia todella tulee niin paljon, että kcal-määrä nousee ilmaisilla tuotteilla riittävän korkeaksi.
lihottanut itsensä tavallisella ruualla, eli ei ole osannut tehdä oikeita valintoja ja tarvii laihdutukseen apua esim PVstä, niin ei silloin riitä pelkät pisteet, vaan pitäisi olla myös selkeää opastusta kunnolliseen ruokaan. Ei kai kukaan mene painonvartijoihin jos kerran osaisi valita syömisensä itse ilman opastusta. Hullua että ihmiset maksaa 10€ viikossa siitä, että eivät saa oikeaa apua.
Painonvartijoista saa viikkomaksua vastaan paitsi punnituksen myös erittäin päteviä ja asiantuntevia pikku oppaita terveellisestä ruokavaliosta, liikunnasta, psyykkisestä puolesta, reseptejä, keskustelutukea, vastauksia kysymyksiin... Hintansa väärtiä!
Sain pisteillä hyvän alun, eli paino putosi 10 kiloa, joista pari tullut takaisin. Pisteitä oli helppo laskea ja auttoi ruokailun rytmityksessä ja suunnittelussa. Mutta paljon liikkuvana muakin huolestutti se että saisin tarvittavan määrän proteiinia ja rasvaa... käytinkin kaikki liikuntapisteet jo silloin ja paino kyllä laski. Nykyään syön aika samantapaisesti, mutta lisään hieman proteiinien ja rasvojen määrää koska tavoitteena on lisätä lihaskudosta ja vähentää rasvaa - EI laihduttaa lihaskudoksen kustannuksella.