Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    VARMA KEINO!

    Nämä kikat neuvoi minulle muuan tamperelaisessa urheilu-opistossa työskentelevä valmentaja. Keinoa käyttävät urheilijat ja näyttelijät.
    - Syö vähän mutta säännöllisesti. Syö kahden tunnin välein. Yksi lämmin mutta kevyt ateria. Muina aikoina vaikka hedelmiä tai kevyitä voileipiä (Paitsi yöllä). Tällöin aineenvaihdunta kiihtyy äärimmilleen.
    - Kuntoile! Jos omistat sykemittarin, niin koita pitää pulssi 125-150 välissä. Liian kovasykkeinen liikunta aiheuttaa lihaksistossa kramppeja, eikä lihas silloin käytä ruumiin rasvavarastoja. Siis pyöräile, ui, kävele ja hölkkää vuorotellen. Mutta ei kuitenkaan joka päivä, 3-4 kertaa viikossa säännöllisin välein.
    - Nuku hyvin, aina kun voit, mene ajoissa nukkumaan.
    Tällä kurin olen laskenut painoni 90:stä 62:een (170cm) ja saanut paremmat lihakset.
    Kaikki tämä vielä aivan ilmaiseksi! Itsekuria se vaan vaatii, ei ole oikotietä onneen.
    T. Nykyinen sporttipimu Treelta, entinen läskileena!
    2796
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    missähän ajassa tuo mahtoi tapahtua?

    Äänestä

    • Tippu yli kilo viikossa kun alkoi tapahtua! Itsekuria se vaatii! Niin ja vettä runsaasti, yli 2l päivässä (vähitellen, ei kerralla)!

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Sportiva kirjoitti:

    Nämä kikat neuvoi minulle muuan tamperelaisessa urheilu-opistossa työskentelevä valmentaja. Keinoa käyttävät urheilijat ja näyttelijät.
    - Syö vähän mutta säännöllisesti. Syö kahden tunnin välein. Yksi lämmin mutta kevyt ateria. Muina aikoina vaikka hedelmiä tai kevyitä voileipiä (Paitsi yöllä). Tällöin aineenvaihdunta kiihtyy äärimmilleen.
    - Kuntoile! Jos omistat sykemittarin, niin koita pitää pulssi 125-150 välissä. Liian kovasykkeinen liikunta aiheuttaa lihaksistossa kramppeja, eikä lihas silloin käytä ruumiin rasvavarastoja. Siis pyöräile, ui, kävele ja hölkkää vuorotellen. Mutta ei kuitenkaan joka päivä, 3-4 kertaa viikossa säännöllisin välein.
    - Nuku hyvin, aina kun voit, mene ajoissa nukkumaan.
    Tällä kurin olen laskenut painoni 90:stä 62:een (170cm) ja saanut paremmat lihakset.
    Kaikki tämä vielä aivan ilmaiseksi! Itsekuria se vaan vaatii, ei ole oikotietä onneen.
    T. Nykyinen sporttipimu Treelta, entinen läskileena!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu