En tiedä mille osastolle tän viestin olisin kirjottanu, niin paukautanpa tänne..
Siis..
Olen köyhä opiskelija ja kuten arvata saattaa, ruokavalioni on melko yksipuolinen. Olen aina ollut hoikka tyttö ja pituuttakin on 174cm, mutta selluliittia on tullut jo häiritsevän paljon! Uskon sen johtuvan ruokavaliostani, mutten osaa tehdä sille mitään. Mitä minun tulisi karsia ruokavaliostani ja mitä suosia? Ja minkälaista liikuntaa harrastaa, että kiinteytyisi? Painoa minun ei tarvitse pudottaa..
Älkää puhuko hiilareista ym. sillä niistä en ymmärrä mitään :D
Kiitos kaikille vastanneille!
Siis..
Olen köyhä opiskelija ja kuten arvata saattaa, ruokavalioni on melko yksipuolinen. Olen aina ollut hoikka tyttö ja pituuttakin on 174cm, mutta selluliittia on tullut jo häiritsevän paljon! Uskon sen johtuvan ruokavaliostani, mutten osaa tehdä sille mitään. Mitä minun tulisi karsia ruokavaliostani ja mitä suosia? Ja minkälaista liikuntaa harrastaa, että kiinteytyisi? Painoa minun ei tarvitse pudottaa..
Älkää puhuko hiilareista ym. sillä niistä en ymmärrä mitään :D
Kiitos kaikille vastanneille!
Vastaukset 4
Vanhimmat
Kerro painosi. Nykyään näillä sivuilla tulee esiin paljon kyselijöitä, jotka ovat mielestään alipainoisia. Miten mittaat selluliittisi ja mikä on painosi? Onko sinulta mitattu jotain mittoja? Paino/pituus/selluliitti/ jokin yhdistävä tekijä? Kerro ruokavaliosi. Miten köyhyys vaikuttaa tähän kyselyyn?
En sanonut olevani alipainoinen, vaan hoikka.
Olen n. 174cm/59kg. Ei, selluliittiani ei ole mitattu mitenkään..(heh) Kyse onkin omaan silmään huonolla tavalla pistävästä ilmiöstä, josta haluaisin eroon. Ruokavalioni on mikä on, en osaa sitä sen kummemmin selittää.. En syö valmisruokia, syön kerran päivässä lämpimän aterian. En syö useita kertoja päivässä, vaan ehkä n.kolme/neljä kertaa per pvä.
Mitä muuta vielä voisin tarkentaa?
Shape-lehdessä oli joskus juttu selluliittiin auttavasta ruokavaliosta. Siihen kuului paaaaaljon hedelmiä, vihanneksia ja KOKOJYVÄviljatuotteita, kohtuullisesti kalaa, rasvattomia maitotuotteita ja soijatuotteita, mutta vähän lihaa yms. kovia rasvoja sisältäviä ruokia. Tarkkoja määriä en enää muista. Erityisen tärkeää oli, että syö tosi paljon kuituja.
Auttoi ainakin mun selluihin, vaikka juustoja tulikin ikävä. Täytyy kyllä noudattaa ainakin kuukauden tai parin ajan, että sellut selkeesti vähenee. Liikuntaakin kannattaa tietysti harrastaa, kiinteyttäviin voiteisiin en oikein usko.
Minulla lähtivät melkein kaikki, kun alensin hiilihydraatit minimiin. Muita ruokia söin normaalisti, en liikoja. Myös runsas vedenjuonti auttaa. Jätä siis pois pasta, peruna, leipä ja kaikki makea/sokerinen. Syö vaikka tonnikalaa, jos ei muuhun ole varaa.