Mistä tunnistatte ketoosin? Itselläni ei ollut tarkoitus "hankkia" ketoosia, mutta nyt on muutamana päivänä (lukuunottamatta sunnuntaita) jäänyt ihan vahingossa hiilihydraatit vähiin, kun ei ole maistunut tuo päivittäinen ruisleipäannos...
Eilisiltana ja tänä päivänä on maistunut suussa sellainen imelä maku. Luin jostain, että ketoosin tunnistaa imelän tuoksuisesta hengityksestä, mutta maistaako sen itse?
( olipas nyt taas tyhmän kuuloinenn kysymys )
Tyhmiä kyselee...
K.S
Eilisiltana ja tänä päivänä on maistunut suussa sellainen imelä maku. Luin jostain, että ketoosin tunnistaa imelän tuoksuisesta hengityksestä, mutta maistaako sen itse?
( olipas nyt taas tyhmän kuuloinenn kysymys )
Tyhmiä kyselee...
K.S
Vastaukset 10
Vanhimmat
asiasta, mutta kyllä täällä ainakin useampi viestiketju asiasta on.
Niin että mitä väliä ookko ketoosissa vai et? Jos henki haisee ja oot 100% varma, että se johtuu ketoosista niin sit HH:ta kehiin, jos haluat sen pois. Ihmisen kyl laihtuu olkoot ketoosissa tai ei. Niin siis jos laihduttaa aiot..
... kun en saisi mennä ketoosiin, koska se voi olla liian raju tila minulle (lääkärin mielipide vhh:n vaikutuksesta sairauksiini) muuten vhh on kyllä minulle sopiva dieetti lääkärinkin mielestä.
En ole kuitenkaan varma olenko ketoosissa ja, jos en olekaan ja lisään hiilihydraatteja niin miten sitten laihtumisen käy...
No, ei kai tuo varmaan sitten selviä kuin kokeilemalla...
K.S
Kiitos vastauksistanne
Ketoosi ei ole yhtä kuin laihtuminen. Jos ketoosia pitää välttää niin HH:ta vaan suuhun sen verran että ei olla ketoosissa eli 100gr tai yli päivässä
Ja joo, kyl mä tiedän ettei oo pakko olla ketoosissa, jos haluaa laihtua.
Mikä se hh raja sit on, etten mee ketoosiin? Tuo 100g:ko? Siitä oon saanut niin ristiriitaista tietoa. Joku sanoi, että 20g toinen 50g ja sä nyt 100g :) Kirjoista ja netistä en vastausta löytänyt... Vaikka on se varmaan aika yksilöllinen juttukin, toiset menee herkemmin ku toiset.
Mulle on tosiaan käynyt nyt niin, ettei hh:t maistu. Ei siis tee esim. leipää mieli tai puuroa vaikka oon aikamoinen leivällä herkuttelija...
Ruokahalu ja nälän tunnekin on vähentynyt huomattavasti, mutta myöhään iltaisin on kauhea nälkä. Oon sit saattanut myöhäänkin syödä jotain salattia tmv. Antakaas vinkkejä, miten saisin tuon "yösyöpöttelyn" pois? oon kyl yrittäny esim syödä reilun iltapalan ym poppaskonsteja. Taitaa olla vaan niin, että elimistö on tottunut saamaan ruokaa vielä yhdentoista aikaan illalla (on ollu mulla tapana jo pitkään)
K.S
mitään yleispätevää hh-rajaa ketoosille ei ole. Toisilla se on 20 g ja toisilla 60 g eli täysin yksilöllistä. Sinun pitää itse kokeilemalla löytää oma rajasi:)
Jos päivän aikana et syö riittävästi alkaa elimistö vaatimaan illalla energiaa. Säännöllinen syöminen (esim. 3-4 tunnin välein) on hyvä keino pitää iltasyöpöttely kurissa.
Voisin melkein väittää että jokainen on ketoosissa jo 50g hiilareilla. Sillä esim täällä sanotaan:
http://karppaus.info/wiki/index.php?title=Ketoosi
"Ketoosi määritellään tilana, jossa ketoaineiden määrä veressä ylittää tietyn rajan."
Eli ei tarvitse olla syvässä ketoosissa ollakseen ketoosissa. Ketoosin yksi tunnusmerkki on näläntunteen väheneminen, ja siihen jotkut tarvisevat syvää ketoosia ja ehkä vain 20g hiilareita. Mikä ei siis tarkoita sitä, että he eivät olisi ketoosissa jo esim. 50g hiilareilla.
Ja kuten tuossa sanotaan, niin kyse on ketoaineiden määrästä _veressä_ eli niillä liuskoilla ei tuota näe, ainoastaan sen, että ketoaineita tuotetaan liikaa ja ne poistuu virtsan mukana. Ja ne liuskathan on tarkoitettu diabeetikolle jotta he näkevät etteivät ole vaarassa joutua ketoasidoosiin, ne ei ole tarkoitettu hallitun ketoosin mittaamiseen.
Ketoosista lisää vielä täällä (jälleen kerran):
http://fi.wikipedia.org/wiki/Ketoosi_(tila)
Luulen, että olen ketoosissa nyt sitten, koska näläntunne on hävinnyt melkein olemattomiin (paitsi silloin iltaisin). Lisäsin nyt tänään aamiaiseen vähän ananasta, että saisin hiukan tuota hiilareiden määrää ylöspäin. En halua kuitenkaan sitä hirveitä määriä nostaa, silleen vaan ettei mun sairauksien tilanne lähde tästä syystä huononemaan :)
K.S
ps. Mul ei ole kyllä mitään sitä vastaan, ettei tunnu olevan tarvetta mättää jotain koko ajan suuhun ;D
ihan noin mene! Jos syöt 100g hh päivässä, on niillä rajoilla että voiko edes puhua vhh sta enää. Neuvona sanoisin että n. 60g hh päivässä on vielä vhh ta, mutta ei varmasti ole ketoosissa silloin.
Laske hiilarit niin tiedät.
Itselläni meni 3 päivää. sitten alkoi pyörryttää ja tuli outo kuumeinen olo. Vähän pahoinvointia. Ohi tunnissa. Sen jälkeen olo varsin tarmokas. Vaimo valittanut hengityksen hajusta.