15 kilon pysyvä pudotus on tavoitteena. ois kiva koota ryhmä, jonka kanssa tilittää kerran pari viikossa tuloksista. kriittinen(kin) palaute, piiskaus muilta vois olla paikallaan sillon ja tällön.
jos innostaa
-bettie
jos innostaa
-bettie
tavoiteryhmä
bettie b
10637
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 10
Vanhimmat
Itsellä olisi tavoitteena puristaa pois 20 kiloa. Laihdutustavaksi päätin ottaa hitaasti mutta varmasti-tyylin, koska dieteistä ei ole mihinkään. Muutamia kiloja olen jo saanut pudotettua yksinkertaisesti annoskokoja pienentällä ja lopettamalla karkin syömisen (kingis lightista en kyllä luovu)
Vaikka homma on alkanut hyvin, tiedän entisestä kokemuksesta että hankalia ja heikkoja hetkiä on monta edessä ennen kuin vaaka näyttää 70 kiloa. Se siis tavoitteeni.
ei ole minullakaan ensimmäinen kerta. paino on sahaillu vuosien aikana edes-takaisin, ja nyt on todella ikävä sitä kevyempää ja huolettomampaa omakuvaa. sain juuri kokovartalopeilin asuntooni, aamut ilman sitä oli helpompia.
tavoitteeni on saada vaakaan -15kg jouluun mennessä. ehkä välitavoitteiden laitaminen olisi hyvä, koska luku tuntuu liian isolta palalta ajatella. 65 kg olisi paras joululahja itselle.
Moikka! Vaikka minulla on tuo oma ketju tuolla, niin voisin tulla vaikka tähän remmiin mukaan.
Eli: 12.8.2006 paino 87.9kg
Tavoite 1: 24.12.2006 75kg
Lopullinen tavoite: 60kg (ensi vappuna?)
Metodi: Liikunta, liikunta, liikunta. Herkuttelun ja viinin lipittämisen vähentäminen, säännöllinen syöminen.
Niin, pituutta on 164cm :)
Tavoitehousut nro. 1: Farkut joita käytän nytkin, mutta ilman kauluksen yli tursuavia läskejä. (farkut kokoa 42)
Seuraavat tavoitehousut ovat keinonahkahousut kokoa 40 :)
Minäkin voisin tulla teidän kanssa laihtuilemaan ja tsemppailemaan. Itselläni on tavoite painaa 30 kiloa vähemmän ensi kesänä. Kuulun itsekin noihin jojo-laihduttajiin, mutta enää en aio kokeilla sen ihmeellisempiä dieettejä vaan syödä monipuolisesti ja terveellisesti ja tietenkin liikkua paljon.
Tällä hetkellä elopainoa on kiitettävät 91,8 kiloa. Mutta suuntahan ei ole kuin alaspäin ;))
Jippii, toinen jojoilija. Minäpä kertaan oman jojotteluhistoriani:
18-vuotiaana aloin odottaa vauvaa. Painoin ennen raskautta n. 68kg ja olin tyytyväinen painooni. Vauvan synnyttyä painoin 90kg!!!
Vuosi synnytyksestä painoin jotain 70kg: Tiputin 20kg reilussa puolessa vuodessa ihan vain lenkkeilemällä ja vähän katsomalla, mitä suuhuni pistin. Jatkuvasti yritin saada painoa vielä tuosta 70 kg:sta alas, mutta ei siitä mitään tullut. No olin kuitenkin ihan tyytyväinen tuohonkin painoon.
Vähän yli parikymppisenä laihduin ihan vain kiireisen elämän seurauksena (tein töitä ja opiskelin ja paikasta toiseen siirryin aina pyörällä), jolloin paino tippui lähelle 60 kg:ta. Voi sitä riemua, kun menin ostamaan housuja ja juuri niistä housuista, jotka halusin, oli jäljellä vain kokoa M ja S. Huvikseni kokeilin M-kokoa, jotka istuivat täydellisesti!
No sitten sain mukavan istumatyön, jota lisäksi tein kotona. Paino alkoi nousta ja yksi kaunis päivä huomasin painavani 80 kg. Mitään en viitsinyt tehdä, kunnes ihastuin erääseen mieheen ja laihdutin melkein 10 kiloa todella "järkevällä" laihdutusmetodilla: Aina kun tuli nälkä, otin vodkasnapsin. Ihan oikeasti saattoi mennä 2 päivää, etten syönyt juuri mitään.
10 kiloa kostautui tulemalla parissa kuukaudessa tuplana takaisin. Viime jouluna kävi vaa'assa ja tadaa: 90kg.
Sitten aloin karpata ja alkuun kaikki meni tosi hyvin. Painokin tippui aika nopeasti 84 kiloon. Sitten alkoi tulla epämielyttäviä sivuoireita ja lopetin karppauksen. Paino on nyt keikkunut 85 ja 87 kilon paikkeilla ja nyt ajattelin, että kun se, millä olen oikeasti vuosien aikana laihtunut, eli liikkuminen ja järkevästi syöminen, ei maksa mitään, niin nyt niskasta kiinni.
Merkkaan ylös kaikki syömiset ja liikkumiset ja yritän pitää kalorit alle 1600/pvä ja liikkua päivittäin niin, että ainakin 500 kaloria tulee päivässä kulutettua liikunnan (lasken tuohon myös kotitöitä kuten imuroimisen jne) kautta.
Otsikosta päätellen olet itäsuomalainen? Saako udella, jotta misttee päen sie kirjottelet?
Sieltähän minä kotoisin olen tai siis asun nykyään siellä. Kotoisin en ole oikein mistään, on nääs tullut muuteltua tämän elämän varrella suhteellisen paljon.
Mun jojottelu on alkanut jo hyvissä ajoin eli noin 15-vuotiaana, kun paino kipusi 87:ään kiloon. Laihdutin vähemmän terveellisellä tyylillä eli en syönyt oikeestaan mitään, puoleen vuoteen 20 kiloa. Parikymppiseksi asti meni ihan jees, paino pyöri tuossa 65-72 välillä. Sitten tuli ero ja paino alkoi nousta. Vuoden sisällä "onnistuin" lihomaan melkein kolmekymmentä kiloa, mikä näin jälkikäteen kyllä hiukan ihmetyttää?!? 22-vuotiaana aloitin taas tosi terveellisen kaalisoppakuurin, nyt vaan diettailin sillä poikkeuksella, että liikuin niin paljon kuin ikinä mahdollista. Ja tietenkin söin vaan kaalikeittoa silloin tällöin ja joskus vähän näkkileipää kyytipojaksi. Tulosta tuli, paino tippui neljässä kuukaudessa 25 kiloa.
Elämä vakiintui, jonka seurauksena lähti paino taas kerran nousemaan. Viimeisen seitsemän vuoden aikana olen painanut vaihtelevasti 78-97 välisiä lukemia. Viime joulun jälkeen tuli tehtyä nuo pohjat eli 97,6 kiloa!!!
Alkuvuodesta kävi taas pienoinen katastrofi, meni työpaikka alta. Päätin kuitenkin silloin ettei minun elopainoni nouse grammaakaan sen takia. Olen kypsytellyt tätä elämäntapamuutosta koko alkuvuoden, kunnes nyt kaksi viikkoa sitten päätin ryhtyä tuumailusta toimeen. Pahin herättäjäni oli ehkä siinä, kun täytin 30-vuotta, 30 kiloa ylipainoisena :((
Nyt kirmailen iloisesti kalorilaskurin sivuilla, lenkillä ja salilla. Noudatan sitä 500 kalorin vaje / päivä systeemiä. Vaikka aikaa ei ole kulunut kuin kaksi viikkoa niin mielialani on ainakin muuttunut ihan oleellisesti positiiviseen suuntaan. Välillä vaan joutuu pakottamaan itsensä järkeväksi, kun paino ei tipu tyyliin 3 kiloa viikossa. Siihen kun tottui noilla kaikenmaailman dieeteillä...
Että tällainen tarina täällä, palaillaan vaihtelemaan kuulumisia taasen!
Noniin, vähän kertausta tästä viikosta. Olen merkinnyt syömisiä ja liikkumisia tuonne tohtori.fi:n laihdutuspäiväkirjaani ja tässä suunnilleen tuloksia:
Liikkunut olen (lähinnä reipasta kävelyä, yksi kunnon siivousurakka plus eilinen 2 tunnin metsävaellus) n. 2700 kalorin edestä. Ruokaa taas on kitusista mennyt alas vähän turhan hyvin (:D) ja niistäkin osa on sellaista, joiden kaloreista ei ole mitään hajua (esim. eilen herkuttelin viininlehtikääryläisiä... en tiedä mitä lie moisissa kaloreita, mutta nehän lilluu oliiviöljyssä :D), mutta olen niin tyytyväinen siitä, että olen liikkunut perjantaita lukuunottamatta joka päivä.
Täytyy tässä alkaa myös syömisiä vahtimaan (tosin en ole kyllä yhtenäkään päivänä ahminut itseäni ähkyyn, joten jotain järkeä jo nyt on ollut syömisessä, arvioitteni mukaan olen syönyt vuorokaudessa 1600-2000 kcalorin edestä, joten ihan ok, mutta kun vielä oppisi syömään järkevästi, eikä tyyliin aamupala ja sitten seuraava ruoka myöhään iltapäivällä).
Kuinkas siellä Mikkelissä on mennyt? Mie oun muuten tielt Karjalast, joten saman liänin sisäl ollaan :D
sunnuntait on minulle aina vaikeita. ei tule tehtyä oikein mitään. ja kun on aikaa, tulee syötyä. pitäisi oppia pitämään itsensä aktiivisena. onko jollain hyviä ideoita mitä tehdä kun ainut tekemisen kohde on syöminen? tiedän, että silloin pitäis nousta sohvalta ja lähteä pienelle kävelylle tai vielä huononpi - juoda lasi vettä, muuta jos noista olis ollu hyötyä en olisi täällä kirjoittelemassa.
olen kyllä käynyt uimassa joka päivä. uinti on ihanaa ja kuluttavaa, mutta ehkä vähän "liiankin" kuluttavaa, koska nälkä on treenin jälkeen aina mieletön. kierre.
Olisin myös kiinnostunut sun ryhmästä.Onko joku tietty päivä,koska annetaan tietoa miten vko on sujunut?Ootko ajatellut?Tänään paino illalla 93kg.Tavoite paino 73kg.Eli 20kg olisi pudotettavaa.Nyt on aivan pakko ruveta tekemään asian eteen jotakin,alkaa terveys reistailee.Pituuta minulla 169cm.Kerrotaan kerran viikossa,miten on vko sujunut.Tsemppiä ja kärsivällisyyttä jotka kampailevat saman ongelman parissa.
Kiinnostaisi lähteä mukaan. 15kg pitäisi saada pois vielä. 73.3 kg tänään.