Minkälaista reeniä suosittelette 13v Jääkiekonpelaajalle?Kuntosalille en ole menossa koska se saattaa vaarantaa pituuskasvuni, jotenka minkälaista reeniä suosittelette?jos tavoitteeni on saada Nopeutta,Voimaa laukauksiin,kestävyyttä jne.Eli mielellään kotioloissa eikä painoja, koska sanoin sen jo vaikka tämä aihealue on tarkoitettu punttikselle. Punttiksella rupean käymään muutaman vuoden päästä jolloinka pituus/muu lihaksisto ja luusto on kehittyny sile tasolle että niitä on turvallista reenata massapainoilla.
Jotenka vinkkejä reenaamiseen kiitos :)
Jotenka vinkkejä reenaamiseen kiitos :)
Vastaukset 3
Vanhimmat
Lätkästä en tiedä mitään, mutta uskoakseni etunojapunnerrukset,istumaannousut ja pystypunnerrukset,kulmasoudut,kyykyt ja hauiskäännöt kevyillä käsipainoilla olisivat hyödyksi.Muuten sitten keskittyy lajiharjoituksiin ja aerobiseen kuntoon. Ohjeita voi varmaan kysellä myös valmentajalta joka saattaisi tietää paremmin. Muista, että ptiää syödä hyvin ja levätä riittävästi. Ei siis harjoituksia joka päivä ja nukkua pitää myös!
Kevyillä käsipainoilla tarkoitan 1-5 kiloisia hantteleita.
Ainakin Aerobinen kunto puuttuu multa ihan täysin!jotenka sitä harjoittelen.olen reenannut kyykkyjä noin 4kk ja luulin että tulokset ovat positiivisiä että ne näkyisisivät jäällä, ja yllätys yllätys loppukaudesta näkyi, mutta nyt syksyllä Reidet ja pohkeet kipeytyvät oudosti vaikka niiden pitäisi kaiken järjen mukaan olla kovemmassa kunnossa kuin keväällä mutta kun ne puutuvat toisin kuin keväällä. ole.Ja olen myös huomannut jotenkin oudosti Nopeuteni vähenevän kentällä Sattuuko joku tietämään syytä tai jotain?koska itse en tajua mistä tuo voisi johtua.