Pasta epäterveellistä?

luigi from italy

Luin juuri, että vaalea pasta kuuluu ravintoarvoltaan samaan luokkaan vaalean leivän kanssa. Onko tämä nyt joka kantilta katsottuna totta? Miksiköhän esim. urheilijan ruokavalioon suositellaan pastaa, jos se kerta on epterveellistä moskaa?

6

1102

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • kaikkioepäterveellistäjosli...

      varmasti neuvoo ja opastaa sua pian...

    • usein hyvää, mutta ei ravit...

      Kyllä olet oikeassa. Pastan ravintoarvo on suurin linjoin samaa luokkaa kuin vaalean leivän eli elimistölle tärkeiden ravintoaineiden (hivenaineet ja vitamiinnit)kannalta hyvin vähäinen. Samaa vehnää ne ovat yhtä kaikki.

      Tosin pastan kansss usein nautitaan jotain muutakin, esimerkiksi lihaa (kastike) tai kalaa tai mereneläviä. Niistä tulee jonkin verran tärkeitä ravintoaineita ja myös hyvää proteiinia.

    • asiatietoa

      Pasta nostaa rakenteensa ansiosta verensokeria suht hitaasti ja pitää sen pitkään tasaisena. Pastalla pysyy siiis nälkä kauan pois eikä verensokeri heittelehdi kuten yleensä nopeilla hiilihydraateilla. Sillä ei ole siis samaa nopeasti verensokeria nostavaa vaikutusta kuin vaalealla leivällä. Pasta on siis tässä mielessä erittäin hyvää ravintoa.

    • ruokaa on

      Hötö paahtoleipä hajaantuu vatsassa heti. Pasta, varsinkin jos siinä on hieman rasvaa, hajoaa hitaasti. Ruoka jatkaa matkaansa vatsalaukusta kun partikkelikoko on alle 2 mm. Eli ravinto-opillisesti pasta ei ole hyvää ruokaa mutta jos tarvitaan energiaa pitemmän rasituksen ajaksi pasta on OK.

      • on sitä

        terveellistä, ei siis tavallinen vehnä pasta, vaan sen pitää olla vähintään tummaa, mielellään täysjyvää. täysjyvänä löytyy ainakin spagettia, fusillimakaroneja, tummaa makaronia löytyy, myös joskus löysin tagliatelleja täysjyvänä. myös löytyy kaura-,ruis- ja neljänviljan makaroneja. Riisi kannattaa syödä täysjyvänä tai riisi ohra seoksena.

        eli kyllä TÄYSjyvämakaroni on terveellistä ja sisältää paljon kuituja, enemmän kuin peruna.


    • Anonyymi

      Hiilareita, sillä tätä varmaan perustellaan. Urheilijan pitäisi näitä välillä tankata..pasta silti ei ole hyvästä. Kannattaa vaihtaa gluteiinittomaan pastaam, kvinoaan tai alkaa vähähiilariselle..tai käyttää riisiä. Vehnä ei ole kelleen hyvä ellei käytä esim.alkuvehnää spelttiä, jos on ihan pakko. Ajatelkaa ihmiset nyt järjellä, vehnä vahingoittaa suolinukkaa ja todellakin tukkii suolistoa. Ja kukapa ei haluaisi elää pidempään? Minä ainakin haluan. Itsekuria! Salaatteja, kalaa, hedelmiä ,kuituja, kasviksia ja vähemmän tuollaista höttöä, joka on zero ravintoarvoltaan. Sama nämä uskolliset sokerin puputtajat..piilosokerit minimiin ja on olemassa mm.sokerittomia jäätelöitä, kun haluaa herkutella. Sokeritonta suklaata on jne. Ottakaa selvää ja ajatelkaa terveyttänne, kun näitä ei mietitä eipä kai ihme, että suomalaisista 50 % on ylipainoisia.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Taas syytöntä illlllkkaa rangaistiin

      Niin se vain paha saa palkkansa ja rääsyämiselle ja räkimiselle laskettiin hinta. Ottaisi nyt tuo onneton lusikan kauni
      Haapavesi
      83
      1579
    2. Kadun transhoitoja - Suomalainen dokkari kertoo yhden ihmisen tarinan: "Miks oon ikinä..."

      Mielenkiintoinen dokkari tv:ssä. Sametti poistatti rintansa, kohtunsa ja munasarjansa ja eli vuosia miehenä. Pitkään pä
      Maailman menoa
      72
      1390
    3. Asunnottomuus lisääntyy

      Petteri Orpon hallituksen leikkaukset ihmisoikeusjärjestö Amnestyn syynissä. Jokaisella on oikeus omaan kotiin. Jopa työ
      Maailman menoa
      227
      1354
    4. Vähemmän metsien hakkuita, enemmän sähköautoja

      Siinä ilmastopaneelin neuvot tiivistettynä kuinka Suomi saavuttaa ilmastotavoitteensa. https://yle.fi/a/74-20155596 "S
      Maailman menoa
      231
      1291
    5. Sun ajatttelu tuo vaan julmuutta mut kukaan muu nainen ei voi korvaa sua

      Mut sun ajattelu saa mut itsetuhoseks ja uhmaan lakiakin😭😭💀 Se väärinymmärryksen määrä on käsittämätöntä. Helpottais
      Ikävä
      12
      1100
    6. Sulle on tullut

      Viesti mesessä, tietääkseni. Olis ihan kiva saada vastauskin sulta, kaunis nainen😊 Mieheltä
      Ikävä
      104
      1059
    7. Olen rakastunut sinuun mies edelleen

      Meidän yhteys on jossain ihan muualla kuin netissä, muistetaan se. Kaunista päivää sinulle 😍
      Ikävä
      134
      1029
    8. Minä pyydän,

      jos yhtään minua haluat, näytä se jotenkin. Kosketa tai sano jotain joka rikkoo rajoja. Ota vaikka olematon roska hiuksi
      Ikävä
      65
      973
    9. Oletko loukannut

      Oletko loukannut tarkoituksella kaivattuasi?
      Ikävä
      89
      960
    10. Marja sulkee liikkeen

      Nyt lähtee kylän ainoa kello ja kultaliike ja kenkäkauppa
      Oulainen
      11
      941
    Aihe