Luin juuri, että vaalea pasta kuuluu ravintoarvoltaan samaan luokkaan vaalean leivän kanssa. Onko tämä nyt joka kantilta katsottuna totta? Miksiköhän esim. urheilijan ruokavalioon suositellaan pastaa, jos se kerta on epterveellistä moskaa?
Pasta epäterveellistä?
luigi from italy
6
1147
Vastaukset
- kaikkioepäterveellistäjosli...
varmasti neuvoo ja opastaa sua pian...
- usein hyvää, mutta ei ravit...
Kyllä olet oikeassa. Pastan ravintoarvo on suurin linjoin samaa luokkaa kuin vaalean leivän eli elimistölle tärkeiden ravintoaineiden (hivenaineet ja vitamiinnit)kannalta hyvin vähäinen. Samaa vehnää ne ovat yhtä kaikki.
Tosin pastan kansss usein nautitaan jotain muutakin, esimerkiksi lihaa (kastike) tai kalaa tai mereneläviä. Niistä tulee jonkin verran tärkeitä ravintoaineita ja myös hyvää proteiinia. - asiatietoa
Pasta nostaa rakenteensa ansiosta verensokeria suht hitaasti ja pitää sen pitkään tasaisena. Pastalla pysyy siiis nälkä kauan pois eikä verensokeri heittelehdi kuten yleensä nopeilla hiilihydraateilla. Sillä ei ole siis samaa nopeasti verensokeria nostavaa vaikutusta kuin vaalealla leivällä. Pasta on siis tässä mielessä erittäin hyvää ravintoa.
- ruokaa on
Hötö paahtoleipä hajaantuu vatsassa heti. Pasta, varsinkin jos siinä on hieman rasvaa, hajoaa hitaasti. Ruoka jatkaa matkaansa vatsalaukusta kun partikkelikoko on alle 2 mm. Eli ravinto-opillisesti pasta ei ole hyvää ruokaa mutta jos tarvitaan energiaa pitemmän rasituksen ajaksi pasta on OK.
- on sitä
terveellistä, ei siis tavallinen vehnä pasta, vaan sen pitää olla vähintään tummaa, mielellään täysjyvää. täysjyvänä löytyy ainakin spagettia, fusillimakaroneja, tummaa makaronia löytyy, myös joskus löysin tagliatelleja täysjyvänä. myös löytyy kaura-,ruis- ja neljänviljan makaroneja. Riisi kannattaa syödä täysjyvänä tai riisi ohra seoksena.
eli kyllä TÄYSjyvämakaroni on terveellistä ja sisältää paljon kuituja, enemmän kuin peruna.
- Anonyymi
Hiilareita, sillä tätä varmaan perustellaan. Urheilijan pitäisi näitä välillä tankata..pasta silti ei ole hyvästä. Kannattaa vaihtaa gluteiinittomaan pastaam, kvinoaan tai alkaa vähähiilariselle..tai käyttää riisiä. Vehnä ei ole kelleen hyvä ellei käytä esim.alkuvehnää spelttiä, jos on ihan pakko. Ajatelkaa ihmiset nyt järjellä, vehnä vahingoittaa suolinukkaa ja todellakin tukkii suolistoa. Ja kukapa ei haluaisi elää pidempään? Minä ainakin haluan. Itsekuria! Salaatteja, kalaa, hedelmiä ,kuituja, kasviksia ja vähemmän tuollaista höttöä, joka on zero ravintoarvoltaan. Sama nämä uskolliset sokerin puputtajat..piilosokerit minimiin ja on olemassa mm.sokerittomia jäätelöitä, kun haluaa herkutella. Sokeritonta suklaata on jne. Ottakaa selvää ja ajatelkaa terveyttänne, kun näitä ei mietitä eipä kai ihme, että suomalaisista 50 % on ylipainoisia.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 262534
Ikuiset kaipaajat
Miksette vaan mene sen kaipauksen kohteen luokse ja puhu sille suoraan? Mitä järkeä on kaipailla jotain puolituttua vuo772336Persut rahoittavat velkarahalla rikkaiden ökyelämää
Minkä vuoksi persut eivät leikkaa rikkailta, joilla on maksukykyä? Tuskinpa tuo persujen käytös saa Suomen kansalta hyv662313Riikka ottaa miljardi euroa EU:n yhteisvelkaa Suomelle
Niin kääntyi irvipersun takki taas, vaikka vaalilupauksissa oli ettei yhteisvelkaa Suomi enää koskaan ota. No nyt otti m222023- 841759
En tiedä ymmärrätkö
Kuinka paljon merkitset mulle. Näet minut minuna etkä silti käännä selkääsi. Tökit jatkuvasti kepillä jäätä ja menit ehk71549Kun ei numeroa
niin en edes voi viestittää, et suunnitelmiin tuli muutos. Ikävä on, ja kasvaa vaan🤍301378Veronmaksajat kustantavat yrittäjien eläkkeitä jo yli 500 miljoonalla
Suomalaista yrittäjää ei kommunistista erota. Aktiivisen "yrittämisen" maksattaa yritystukina yhteiskunnalla, ja vieläpä161261- 41103
Se on siinä
Jami kun vielä loppuu niin Lappajärvellä ei oo yhtään mitään toimintaa.Purkamista piisaa kymmenen vuoden ajalle.Maakunna32947