toukokuusta olen laihduttanut 11 kg, ja urakka on ollut melko helppo, välillä on pieniä repsahduksia tullut ja herkkupäiviä olen pitänyt, mutta seuraavana päivänä palannut ruotuun taas intoa täynnä. Nyt jo kaksi viikkoa olen taistellut itseni kanssa, retkahdan kaiken aikaa, mun elimistö tuntuu ihan huutavan SOKERIA. karkkia, jäätelöä,pullaa ja leipää tekee mieli koko ajan. Mistä tämä johtuu? Pelottaa että kaikki on turhaa työtä ollut. 6 kg pitäisi vielä saada pois. 3-4 vuotta sitten olin ihan normaalipainoinen ja pidin itseäni kuitenkin lihavana ja niitä tiukkoja diettejä tuli harrastettua aina silloin tällöin, 5-6kg läksi pois kuitenkin aina, no tietty kun mitään ei syönytkään. No lopultahan se jojoilu kostautui, painoa tuli sitten 18 kg ylimääräistä kun sen dieetin jälkeen tuli kilot korkojen kanssa aina takaisin. Nyt pelkään että käy taas sama juttu, vaikka olenkin laihduttanut ihan eri tavalla, yrittänyt ainakin ihan terveellisesti mutta onko sittenkin tullut vedettyä liian tiukkaa linjaa. Osaisiko kukaan antaa mitään vinkkiä, miten tämän ohi pääsee? Hermoja raastavaa tämä on ainakin.
mikä
pielessä?
2316
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Tuttu juttu mullekin: elimistö HUUTAA hiilihydraatteja laihduttamisen jossain vaiheessa. Me ei taideta olla tota VHH-väkeä... Mä oon selvinnyt sillä, että annan keholle niitä! Valitsen kuitenkin terveellisemmästä päästä, eli lisään ruokavalioon leipää, pastaa ja perunaa.
En tiedä millä menetelmällä laihdutat, mutta päätä etukäteen päivän ruokalista, esim. montako leipää syöt ja milloin. Leivässä lihottaa rasvaiset päälliset, joten valitse kinkkua, tomaattia tms. kevyempää. Itselle auttaa parhaiten ISO lautasellinen pastaa, johon teen tomaatti-kasviskastikkeen, johon lisään vain 1-2 tl rypsiöljyä tai oliiviöljyä rasvaksi. Syön niin paljon että todella tulee massu täyteen, ei tee tosiaan mieli enempää hiilihydraatteja vähään aikaan. Toisella aterialla voin sit syödä vaikka tonnikalasalaatin.
Varsinkin jos meinaa syödä paljon hiilihydraatteja, niin niiden pitäisi olla silloin hitaita. Eli ei pastaa, perunaa eikä vaaleaa leipää. Jos haluaa pastaa syödä, niin täysjyvä sellaista ja täysjyvä riisiä. Perunan tilalle muita juureksia tai kaaleja. Leipä ehdottomasti pelkästä rukiista tehtyä leipää jne.
Tutustukaa GI / GK asioihin, se voisi auttaa.