Mitä mieltä päivän ruokailusta?
aamu: 2 kertaa wetabix-muroke ja rasvatonta maitoa. 2 kertaa pieni hapankorppu margariinilla. danone 0% lisättyä sokeria jugurtti
päivä: pieni säilykepurkki ananasta omassa mehussa, kahvi maidolla
iltapäivä: apetit meksikon pakastekeitto, kourallinen sokerittomia karkkeja.
ilta: pieni säilykepurkki mandariinia omassa mehussa. 2 kertaa wetabix-muroke ja rasvatonta maitoa.
Saanko tarvitsemani ravintoaineet. Liikuntaa en harrasta, teen seisomatyötä asiakaspalvelussa. olen 24 v.Painoa pitäisi saada alas muutamisen kiloa.
Mitä mieltä muutenkin säilykkeiden käytöstä? Yritän myös välillä syödä tuoreita hedelmiä ja kasviksia.
aamu: 2 kertaa wetabix-muroke ja rasvatonta maitoa. 2 kertaa pieni hapankorppu margariinilla. danone 0% lisättyä sokeria jugurtti
päivä: pieni säilykepurkki ananasta omassa mehussa, kahvi maidolla
iltapäivä: apetit meksikon pakastekeitto, kourallinen sokerittomia karkkeja.
ilta: pieni säilykepurkki mandariinia omassa mehussa. 2 kertaa wetabix-muroke ja rasvatonta maitoa.
Saanko tarvitsemani ravintoaineet. Liikuntaa en harrasta, teen seisomatyötä asiakaspalvelussa. olen 24 v.Painoa pitäisi saada alas muutamisen kiloa.
Mitä mieltä muutenkin säilykkeiden käytöstä? Yritän myös välillä syödä tuoreita hedelmiä ja kasviksia.
Vastaukset 4
Vanhimmat
mun mielestä kovin monipuoliselta vaikuta, ei esim. kunnon lihaa/kanaa/kalaa ollenkaan. Ja lisäaineita kyllä riittää nuissa pakastekeitoissa, säilykehedelmissä yms. eineksissä.
Mitäs jos korvaisit säilykehedelmät ensiksikin tuoreilla hedelmillä?
Toisekseen tuosta ruuasta: Aterian pitäisi sisältää a) reilusti salaattia tai kasviksia b) kunnon proteiininlähde (esim. kalaa, vähärasvaista lihaa tai kanaa) c) hiilihydraattilisuke (parhaana peruna, myös riisi ja pasta on ok).
Joten yritäpä parantaa ruokasi laatua :)
Täytyy sanoa että todella huonolaatuista ruokaa syöt. weetabix ehkä ok, kokeilepa joskus vaikka kaurapuuroa, parempi ravintosisältö ja erittäin edullista. Hapankorppu ehkä myös ok, mutta voisit senkin ihankunnon ruisleivällä joskus korvata, siinä on vähemmän rasvaa, se on täyttävämpää ja yksi siivu riittää, päälle salaattia ja vihanneksia. Margariinin tilalle esim. sulatejuustoa tai light tuorejuustoa. Ananas vielä ok, mutta sitten tämä pakastekeitto.. Kaikissa valmisruoissa on onnettomat ravintosisällöt, vältä niitä viimeiseen asti. Kun et saa niistä tarvittavia ravintoaineita, yllättävät mielihalut tuhoavat laihdutussuunnitelmasi. Lisäksi ne ovat kalliita ja hinta-laatusuhde ala-arvoinen. Opettele tekemään ruoka itse. Ja nuo karkit, miksi annat itsesi herkutella joka päivä? Tee se korkeintaan kerran kuussa. Ja tosiaan, nuo säilykemandariinit voisit korvata ihan tuoreilla hedelmillä, saat rahoillesi parempaa vastinetta.
Hyvä säilyke (jos niistä tykkäät) on tonnikala vedessä, rasvatonta ja runsaasti proteiinia, eikä hiilihydraattia.Se täyttää erittäin hyvin.
..vastustan ehdottomasti margariinin vaihtamista sulatejuustoon tai light tuorejuustoon. Margariinin energiasisältö on hiukan suurempi (mikä nyt ei alkuperäisen energiansaannilla haittaa), mutta rasvaprofiili huomattavasti esim. tuorejuustoa parempi. Pidä siis alkuperäinen margariinisi! :)