Britteihin ja jenkkeihin suuntaavat aupparit, varautukaa toisenlaiseen ruokakulttuuriin uudessa "kotimaassanne". Molemmissa maissa syödään valkoista "pulla"-leipää sekä todella useiden aterioiden lisukkeina on ranskanperunoita. Briteissä on myös tapana syödä sandwichejä, jotka huuhdotaan limulla alas ja kun kaupan päälle sai vielä pack of crisps, eli sipsejä, on päivän kaloripommi sisuksissasi. Perheissä usein kokkaat lapsille "helppoja" ruokia. Näihin kuuluvat siis ranskalaiset sekä monet erilaiset rasvaiset perunakuviot(=ranskalaiset eri kuvioiden muodoissa), kalapuikot tai kananuggetit, pizzaa tai pastaa, hampurilaisia ja hot dogeja... Salaattia ja kasviksia syödään vähän, lapset jos ollenkaan. Au pairina usein sinun odotetaan syövän samaa ruokaa lasten kanssa joten voit kuvitella tästä listasta itsellesi viikon ruokalistan...Hanna Partasen pahin painajainen :)
Joten be aware and watch what you're eating!!!Tiedän ja tunnen NIIN monta tapausta jotka ovat aupparina ollessaan lihoneet ihan huomaamattaan..
Joten be aware and watch what you're eating!!!Tiedän ja tunnen NIIN monta tapausta jotka ovat aupparina ollessaan lihoneet ihan huomaamattaan..
Vastaukset 8
Vanhimmat
näin on.Mutta turhaan sitä on lähtä stressaan etukäteen.Kiloja tulee ja eiköhän ne myös lähdekin kun kotia pääsee.
Mut tosiaan, mua ällistytti toi sipsien syönti.vanhemmat tyrkkää kersoillensa heti koulun porteilla sellasen pikku pussillisen sipsejä kouraan!!Etoo..
..kilot..Itse olin enkussa aupparina yhden kesän, jonka aikana myös paisuin 7kg!!En voinut uskoa kuinka nopeasti se kävi...ja hei HUOM!Olen ollut takaisin Suomessa jo puoltoista vuotta, yhä taistelen päästäkseni eroon niistä kiloista. Kotiin tultuani "heti" parissa viikossa putosi 2kg, mutta viittä yritän pudottaa epätoivoisesti. Eli kyllä ystävät hyvät kannatta pitää huoli omasta ruokavaliostaan kun olette reissussa!!!!
oon ollu 6 kk aupparina ja lihonu 8 kg ;D mut hei, ei se nyt maailmaa kaada! vielä toiset 6 kk jälellä, saa nähä mikä pallo täältä meren takaa palailee!
se on ihan itestään kiinni miten liikkuu ja syö, toisilta tippuu pois helpommin ja toisilt vaikeemmin. turha sitä on yleistää että "ei se helpolla lähde", susta se on kiinni ;)
ei se liikkuminen aupairina valttamatta onnistu kovinkaan helpolla. erilaiset tanssitunnit/jumpat yms ovat melko kalliita joten jaljelle usein jaa hyotyliikunta, lenkkeily, uiminen yms 'ilmaiset' urheiluharrastukset. toinen ongelma on varmaankin aika - ainakaan minulla ei ole yksinkertaisesti ollut aikaa liikkua, ellen nouse aamulla ylos paljon ennen perhetta tai lahde juoksemaan illalla juuri ennen nukkumaanmenoa.
mutta itsestahan se kilojen kertyminen tai lahteminen on kiinni. mulle kertyi italiassa vajaassa puolessa vuodessa joku 5kg jotka sain suomessa kylla pudotettua takasin melko helpolla. lahinna vaan ihmetytti kuinka ne kilot oli tullut... niin akkia :) toisaalta nyt kun muutamaan kertaan olen painon kanssa temppuillut (tullut siis reissatessa muutama lisakilo joita olen aina karistellut reissulta palattua) niin paatin etta talla kertaa ei tule yhtaan ainutta lisakiloa. lahdin jenkkeihin noin 3kk sitten ja olen laihtunut noin 6kg! enka ole edes urheillut. paatin ainoastaan etta en syo lounaalla sipseja vaikka muu perhe niita napostelee, samoin paatin jattaa kaiken 'ylimaaraisen' ostamatta omaan huoneeseeni - aupairin pahin vihollinen on oman huoneen herkut! samoin paatin etta jos mulla tulee nalka kesken paivan mutta ei ole perheen ruoka-aika, en mene kaapille napostelemaan itsekseni mitaan valipalaa vaan juon lasin tai pari vetta. kannattaa kokeilla :) niin yksinkertaisia juttuja, mutta kerran jos paatoksen tekee ja siina pysyy niin varmasti yllattyy kuinka nopeasti tuloksia saa aikaan - suuntaan jos toiseen...
Toin aikoinaan Irlannista 10 kiloa ylimääräistä vyötärölla kotiin.Kyllähän ne kilot siitä karisivatkin kun taas vaihtui ruoat terveellisempiin.Huomasin myös usein syöväni siellä,jos olin yksin kotona eikä ollut "muutakaan" tekemistä...
tuo 'ei ole muutakaan tekemista' on tosi huono. ihan oikeasti se tapahtuu tosi helpolla mutta jos paatat tarkkailla syomisiasi ja aluksi joka kerta kun menet kaapille kysyt itseltasi oletko oikeasti nalkainen ja onko ruoka-aika... niin varmasti auttaa. tai siis, olet jo palannut kotiin ja kaikki on ok mutta varoituksena muille samanlailla ajattelijoille. itsellani auttaa/auttoi myos jokseenkin 'sairas'ajattelu siita etta kun toiset vetavat leivilleen majoneesia ja syovat sipseja yms huvikseen niin mina vastaavasti 'laihdun' koko ajan kun en moisia tuotteita sorru kayttamaan.
toinen paha juttu on alkoholi. ihan oikeasti - eika vain siksi etta se on 'terveyshaitta' vaan oikeasti esim valkoviinipullossa (jonka moni kumoaa ennen baariin lahtoa) on todella paljon kaloreita - todella suuri osa paivan kaloritarpeesta!
Minapa olen briteissa au pairina, eika tassa perheessa syoda chipseja tai crispseja, eika juoda limppariakaan. Lapset syovat oikein terveellisesti noin yleisesti ottaen (kanaa riisia, cottage pieta, kalaa, pastaa, salaattia...). Ei siis syoda hampurilaisia ym. Minun ei myoskaan odoteta syovan samaa ruokaa kuin lasten, saan syoda jaakaapista mita vaan, ja illallinen syodaan vanhempien kanssa kolmestaan. Ainoa, mika on epaterveellista taalla, on se etta he (aikuiset) syovat vain kolme kertaa paivassa, ilman mitaan valipaloja siis. On vain aamupala, lounas ja illallinen ja niiden valiin tulee todella paljon aikaa, mika on epaterveellista. Onhan terveellista syoda n.3 tunnin valein. Mutta mina kylla syon useammin, koska en halua liikaa jarkyttaa kroppaa.
Perhe maksaa minulle myos kuntosalijasenyyden, joten ei tarvitse liikaa pelata lihomista. Tulee kaytya ihan kiitettavasti siella hikoilemassa.
Mita tuohon syomiseen ja lihomiseen tulee, kannattaa pyytaa perheelta kaupassa kaytaessa jotain mita itse haluaisi syoda. Voi kertoa, etta syo mieluummin vaikka kanapastaa ja salaattia kuin hampurilaisia ja chipseja. Ja tietysti, liikunta auttaa aina!
elikkä juuri näin kuten yllä oleva kirjoittaja sanoi, pyytäkää, että voisitte kaupasta ostaa sellaista ruokaa mistä itse pidätte. monet perheet myös antavat aupairin kokata. tällöin voit tehdä perinteisiä suomalaisia ruokia jotka eivät taatusti lihota! lapsetkin tykkää varmasti makaroonilaatikosta ketsupin kera, entäs lasagne? etsikää reseptejä netistä, niitä löytyy ns. vähäkalorisina, mutta silti yhtä maukkaina!
voit tehdä myös ranskalaiset itse lohkoperunoina, jolloin ei tarvitse käyttää niin paljon suolaa ja rasvaa. hampurilaiset ym herkut itsetehtyinä ovat paljon terveellisempiä kuin pakastealtaasta noukittuina! (en tietty tiedä, millaisia hampurilaisia teidän perheissänne syödään...)
sitten liikuntavinkkejä,
jos asutte pienessä kaupungissa tai esikaupunkialueella, miksipä aina ottaa se auto/bussi tms. kun lapsia koulusta hakee. muutaman kilometrin kävely ei ole matka eikä mikään rauhallisella alueella! lapsetkaan ei varmasti pistä vastaan, toivottavasti ei myöskään vanhemmat.
kun käyt ostoksilla/bilettämässä, kävele muutama pysäkin väli ja mene loppumatka vasta metrolla tms.
pienet jääkaapin täyttöreissutkin kaupassa hoituu mukavasti jalkaisin jos kannettavaa ei ole paljoa.
jos otat tavaksi lähteä vaikka heti lapset kouluun vietyäsi pienelle kävelylle, ihan vain tutustumaan ympäristöön (älä aina valitse samaa reittiä!) kunto karttuu kovasti puolen tunnin, tunnin kävelyreissun aikana. aina voi ottaa myös metron/junan/bussin seuraavalle pysäkille ja tutustua toiseen esikaupunkiin. näkemistä varmasti riittää. pienemmissä kylissä luonto tarjoaa nähtävyyksiä aivan varmasti!
ja tietysti oma ehtoinen liikuntaharrastuneisuus helpottaa painon hallussapitoa.
tärkein asia kaikista on LEIKKIÄ lasten kanssa. kun he potkivat palloa pihalla, ovat piilosilla, tekevät mitä tahansa pientäkin. osallistu mukaan niin siinä temmellyksessä varmasti kilot karisee.