kertokaas

Aika vähän tulee syötyä yön aikana. Ei ole oikein edes nälkä useinkaan. Yleensä olen kuitenkin varannut jonkin valmiskeiton tai vastaavaa, että tulisi syötyä edes jotain. Yleensä vedän sen poskeeni siinä yhden kahden aikoihin. neljän viiden maissa saatan ottaa leipää tai mitä olenkaan varannut keiton kanssa. On ollut öitä, jolloin en ole syönyt yhtään ja silti ei ole ollut nälkä.

Ettei sun vatsa menisi sekaisin siitä makeasta, jota syöt?

Eipä öisin tule paljon syötyä. Olen huomannut ajan saatossa, että jos syö "raskaasti" yöllä se rupeaa vaan väsyttämään enemmän. Pari voileipää, hedelmiä, jogurttia tms. pikkupurtavaa kyllä riittää. Tämä reilun 20 v. kokemuksella vuorotöistä.

Löysin tossa toisesta aiheesta etsiessäni jutun jossa on maininta myös tosta sokerista yöllä.

http://www.ouluntyoterveys.fi/ajankohtaista/uutiset/yotyo

Aika yllättävää, mutta täytyy pitää mielessä.

Ja hedelmiä popsin sekä kasviksia.
N.klo: 1 syön ruisleipää pari palaa ja kahvia 2 kp. Sitten klo:5 syön myös jogurttia ja mysliä ja hyvin on vatsa ja elimistö kaikkinensa kestänyt.
Makean syömistä en voi ajatellakaan yötyössä. Se pitää verensokerin liian vähän aikaa korkealla.

Valitettavasti yölläkin on nälkä.Puoli 12 juon kahvit ja kolmen aikaan pari leipäviipaletta,jugurtin ja ompun,hyvin sillä jaksaa noin fyysisesti,mutta valvominen väsyttää aina,varsinkin klo:4 on pahin aika..

ei syö paljon mitään tai vaan jotain terveellistä. Mulle likat on aina jättäny jos jonkunlaisia herkkuja ja ja omat "eväät" päälle.

Eli syön täytekakusta, kinkkukiusauksista lähtien ihan kokoajan ja paljon. Kahvia juon ehkä yhden kupin. Syöminen pitää mut virkeenä, kun on jotain tekemistä kokoajan. (lihomisvaara tietty...) onneksi mulla on hyvä ruuansulatus. Leipää nakerran niin tummaa kun vaaleetakin, riippuu kumpoaa tekee mieli, 5-8 palaa yössä. Juustoa ja kinkkua napsin suoraan paketista suuhun aina keittiössä käydessäni ja kaakao on ihan must.

Tänäyönä tosin join litran joghurtin pois, ku menee huomenna vanhaksi. (minun päivä vaihtuu vasta kun olen nukkunut ja herään.)että jotain terveellistäkin? hmm. ehkä olisi aika tehdä jonkinlainen tarkistus tähän asiaan...