Luin eräästä kirjasta, että jos 25% päivänenergiasta saadaan rasvoista. On lähes mahdotonta lihoa.
rasvoista
mirjami821
5391
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
että rasvojen tulee olla luonnollisia eläinrasvoja, kuten voi. Kaikki keinotekoiset teollisesti muokatut kasvirasvat ja margariinit eivät ole terveellisiä. Se lihooko vai ei, johtuu myös kuinka paljon hiilihydraatteja syöt.
voi on kaikkea muuta kuin luonnollinen. Lehmien ruokinnasta ei kukaan ota selvää. Saavat kaikennäköisiä antibioottejekin.
Rasvoista parhaat ovat kotimainen, kylmäpuristettu rypsiöljy ja camelina. Pellavaöljykin käy. Muita ei kannata käyttää. Ennenkuin Kiril alkaa väittää jotain paistamisesta, totean, että paistaminen aiheuttaa syöpää.
että rypsi- ja camelina öljy kuumennettaessa hapettuu ja aiheutta elimistölle turhaa kuormitusta. Käyttäisin niitä vain salaatin kastikkeeksi, mutta en siihenkään, koska maku ratkaisee ja silloin oliiviöljy on paras vaihtoehto. Paistamiseen käytän oliivi-, kookosöljyä ja voita tai näiden yhdistelmiä.
Tuskinpa se paistaminen mitään syöpää aiheuttaa ja kunnon paistaja ei polta lihan pintaa karrelle. Syövän aiheuttajista merkittävin on sokeri.
Nämä rasvat laihduttaa, etenkin kookosöljy (kylmäpuristettu), sekä voi ja oliiviöljy. Niin ja kromia (orgaanista) tietenkin.
Entäs jos saa vähemmän? Sain nimittäin jossain vaiheessa monta kuukautta alle 20g rasvaa päivässä ja lihoin kohtuuttomasti. 20g olisi 25% 720 kilokalorista.