kipua ojentaja seudulla

m.pieni.mutt .tyytyväinen

tein maanantaina kunnon ojentaja treenin
ja ranskalaisella punnerruksella tuli kipeäksi
ojentajat ja kyynärpäät
ihan niinku joka hengityksellä vihlasee
ojentaja kyynärpää seudulla.
sit kun vetää syväään henkeen vihloo ja muutenki arat kun tänään kävin salilla nii olipa
tuskalliset nostot, vai onko se vaan toi ranskalainen punnerrus sen verran kova
kyynärpää seudulle että saattaa helposti rikkoa
pienet kätöset:)

11

4226

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • weider---

      Eipä näytä ranskis sullekkaan sopivan ja niinhän se on että ei kaikille sovi. Terve tuloa kerhoon! Lopeta ranskis!

      • m.pieni.mutt.pipi

        millähän toi kantsis korvata toi ranskalainen
        punnerrus, mitään dippejä en halua tehä
        ne ei oo ikinä sopinu mulle.

      • dippimies
        m.pieni.mutt.pipi kirjoitti:

        millähän toi kantsis korvata toi ranskalainen
        punnerrus, mitään dippejä en halua tehä
        ne ei oo ikinä sopinu mulle.

        ne riittävät aika täysipainoiseen ojentajatreeniin. Ojentajat saavat lisäksi rasitusta kaikissa punnerrusliikkeissä joten niiden ylirasitusta kannattaa välttää.

      • weider---
        dippimies kirjoitti:

        ne riittävät aika täysipainoiseen ojentajatreeniin. Ojentajat saavat lisäksi rasitusta kaikissa punnerrusliikkeissä joten niiden ylirasitusta kannattaa välttää.

        Näitä kahta minäkin ehdottaisin ehkä myös ranskalainen käsipainolla. (kahdella kädellä)

      • mies.pieni.mutt tyytyväinen
        weider--- kirjoitti:

        Näitä kahta minäkin ehdottaisin ehkä myös ranskalainen käsipainolla. (kahdella kädellä)

        nuorena treenasin käsipainoilla just
        tota ranskalaista punnerrusta
        no kaippa tolla salilla löytyy niinki isot
        käsipainot:)
        aikoinaan jätin ton kapean penkin pois
        vois sitäki mielenkiinnosta taas kokeilla
        mutt ehoton ykkös liike oli toi ranskalainen
        mutt kaippa se pitää jättää pois ettei
        täss joudu vielä varhais eläkkelle.

      • wpwer
        weider--- kirjoitti:

        Näitä kahta minäkin ehdottaisin ehkä myös ranskalainen käsipainolla. (kahdella kädellä)

        ensin sanot että ranskis pois ja sitten suosittelet ranskista?

      • weider---
        wpwer kirjoitti:

        ensin sanot että ranskis pois ja sitten suosittelet ranskista?

        ranskis makuulta tangolla on eri kuin käsipainolla seisten(istuen vaikka samaa lihasta rasittaakin.

      • Anonyymi
        m.pieni.mutt.pipi kirjoitti:

        millähän toi kantsis korvata toi ranskalainen
        punnerrus, mitään dippejä en halua tehä
        ne ei oo ikinä sopinu mulle.

        Dipit dippikoneessa ja ojentajat taljassa narukahva.
        Ranskalaiset koneessa pikkupainoilla.

    • Timppa*

      Unohda ranskalainen. Se ei taida sopia kenellekään :)

      Henkilökohtaisesti pidän eniten penkkipunnerruksesta kapealla otteella. Se ottaa niin super-hyvin ojentajiin ja sillä liikkeellä olen saanut huomattavasti lisää voimaa ja lihasmassaa ojentajilleni.
      Se on kiistattomasti paras ojentajaliike minun mielestäni !! Suosittelen lämpimästi.

    • Anonyymi

      Ojentajaan sattuu ja lapaan vaihtelee vuorotellen tai yhtäaikaa, tramal ei auta mitään. ?

    • Anonyymi

      Ojentajapunnerrus on ojentajapunnerrus. Itse ei jaksa tehdä kuin ojentajapunneruksen seisten tangolla jos sitäkään.
      Yksijakoisella kun vetää niin tulee välillä neljäkin punnerrusliikettä tehtyä.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Eutanasia - miksi eläimelle sallitaan armokuolema, mutta ihmiselle ei?

      Olen pitkään ihmetellyt yhtä asiaa Suomessa. Kun koira kärsii parantumattomasta sairaudesta ja kovista kivuista, eläinlä
      Arvot ja etiikka
      20
      11398

    2. Veli Sofia teki urosmehiläisen työn

      Paljastaessaan kuinka TPS:ssä ei joukkuehenki toimi sooloilijoiden vuoksi, jonka takia koko seura ei pärjää kilpailussa
      Maailman menoa
      46
      3954

    3. Unisex-vessat

      Ahdistaa. Miksi kaikki pitää tasapäistää tasa-arvon nimissä? Tasa-arvo on sitä, että kunnioitetaan sukupuolien erilaisu
      Tunteet
      113
      3140

    4. Sosiaalidemokratia romahtanut kautta maailman

      nuoret eivät enää kannata järjetöntä aatetta, joten demarien täytyy hakea kannattajia mamuista. Ruotsin sos.demit jo kie
      Maailman menoa
      133
      2447

    5. Miksi Seta ja Sofia Virta ei vaadi muslimeita kunnioittamaan priden-arvoja?

      Kuten tiedetään niin islam ei hyväksy sitä mitä pride edustaa. Seta-pomo Mikkonen nosti hirveän äläkän kun yksi tepsin
      Maailman menoa
      92
      2155

    6. Vastuun ottaminen omasta hyvinvoinnista

      Olen huomannut tuttavapiirissäni ihmisiä, joilla on mt-diagnooseja. Sen sijaan, että millekään asialle yritettäisiin teh
      Henkinen hyvinvointi ja mielenterveys
      199
      1799

    7. Sofia Virralle täydet 12 pistettä!

      Kun ei jäänyt mukaan vähemmistöjen sortamista epäsuorasti tukevaan joukkueeseen. Urheilijoiden pitäisi olla esikuvia.
      Maailman menoa
      307
      1069

    8. Miksi Hotelli Kainuuta dissataan?

      Ihmetyttää tämä jatkuva yhden yrityksen arvosteleminen. Ikäänkuin mikään ei olisi hyvin. Kuitenkin yritys työllistää, ta
      Kuhmo
      18
      855

    9. Toisten elämän moralisointi

      Eikö kukin voisi keskittyä lähinnä omaan elämäänsä? Jos jollakulla muulla on tunteita, ajatuksia, tai tekoja oman suhte
      Tunteet
      143
      785

    10. Missä milloin

      Missä milloin nähdään?
      Ikävä
      53
      729
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt