sekä vaaleeta viljaa(korkeahiilihydr)
olen kuullut muutman kerran että vikana on aineenvaihdunnan hitaus, syön ananasta ym hedelmiäkin koht. maha tuntuu myös turpovan silloin tällöin
onko joku maksa sitten vikana ja mikähän puhdistusaine/juoma vois auttaa onko kokemuksia?????????????
olen kuullut muutman kerran että vikana on aineenvaihdunnan hitaus, syön ananasta ym hedelmiäkin koht. maha tuntuu myös turpovan silloin tällöin
onko joku maksa sitten vikana ja mikähän puhdistusaine/juoma vois auttaa onko kokemuksia?????????????
Vastaukset 7
Vanhimmat
Kun syöt vähän rasvaa ! Pitäisi syödä luonnollisia rasvova, kuten voita, oliiviöljyä sekä kookosöljyä. Sitten tärkeää on riittävä proteiinien syöminen. Kyllä laihtuu ja kiinteytyy eli ylipainosta TASAPAINOON ! Vielä KROMIA tiettenkin (orgaanista).
saat ruuastasi liikaa kilokaloreita, se on pääsyy minkätakia et laihdu vaikka söisitkin rasvatonta ruokaa...
Keskustelijoiden viesteissä on ihan hyviä neuvoja
Olen valmis tekemään oppilastyönä veloituksetta sinulle ravintoanalyysin ruokapäiväkirjojen pohjalta samoin kuin energiankulutusarvion päivittäisten aktiviteettiesi pohjalta. Sen jälkeen saat minulta suosituksia kalorimääristä ja monipuolisesta ravinnosta sekä liikunnasta.
Jos ryhdyt totetuttamana suotituksiani, olen tukenasi veloituksetta ohjelman keston ajan.
Yhteystietoni löydät profiilistani.
tehdä minullekin...olen myös 25 vuotias...mutta hurjasti ylipainoinen...
yritän saada edes jonkin verran kevennettyä olemustani ruokavalion muutoksella...
Mielelläni. Kirjoita osoitteeseen [email protected]. Lähetän sinulle ruokapäiväkirjat sähköpostilla täyttöohjeineen. Analysoin ne ja annan sinulle palautetta. Jos saan sinulta yhden tyypillisen päivän aktiviteettisi (mitä teet valveillaoloaikana ja miten kauan), teen sinulle myös energiankulutusarvion. Tältä perusteelta voin laatia sinulle ehdotuksen painonhallintaohjelmaksi.
että ovat monelle olleet apu. ja henk.koht kuullut ravintoopin as tuntijalta että
maksa/aineenvaihdunta on syy tähän
pls