En pysty herkuista kokonaan kieltäytymään. Kumpi tapa nauttia herkkuista on teidän mielestä parempi: eli, joka päivä kahvin kans esim. kevyt jätski ja vaikka pari paussi keksiä, VAI yhtenä päivänä viikossa herkuttelis oikeen kunnolla.. vaikka irtareita tai suklaata, mikä on niin ihanaa:))
mielipiteitä, ja perusteluita kiitos:)
mielipiteitä, ja perusteluita kiitos:)
Vastaukset 5
Vanhimmat
heh, hyvä kysymys!
1. Jos herkuttelee joka päivä kahvin kanssa minimaalisesti, saa joka päivä pienen nautinnon. Kohtuullisuus on avainsana kaikkeen syömiseen, eli laihdutusmielessä tää on parempi vaihtoehto. Itselläni ei riittäisi itsekuri, että ottaisin vain yhden keksin tai kevytjäätelöä. Kun herkutellaan pitää herkkujen olla todellisia herkkuja!
2. Jos herkuttelee kerran viikossa oikein olan takaa, niin tulee syötyä helposti itsensä oksennuksen partaalle ja tulee vain huono mieli ja paha olo. Toisaalta sitten ei välttämättä huvitakaan taas viikkoon syödä mitään herkkuja :) Kannatan siis tätä vaihtoehtoa, että syö kerran viikossa mitä mielii ja sitten on absoluuttisessa makealakossa seuraavat kuusi päivää.
jotain pientä herkkua.
ja järki mukana niin hyvin menee!
toinen tapa ja toisille toinen. Itse suosin yhtä karkkipäivää viikossa milloin syön just irtokarkkeja ja suklaata ja muuten niitä ei tule syötyä juurikaan :)
Laihdutuksen kannalta yksi mässypäivä viikossa/kahdessa viikossa _saattaa_ olla parempi vaihtoehto. Syynä on se, että mässäily parantaa monilla aineenvaihduntaa ja kuten joku jo totesikin, vie usein herkutteluhimot pitkäksi aikaa. Monien mielestä on mukavampi herkutella kerralla kunnolla kuin tyytyä vaikka yhteen Pätkikseen. Tietysti mässypäivissäkin pitää muistaa kohtuus, eli jos vetää vaikka kaksi perhepizzaa ja puoli kiloa karkkia päälle, niin aika monen päivän laihdutustyö menee hukkaan.
Päivittäisissä herkkupaloissa on se huono puoli, että vaikka ne eivät sinänsä sisältäisi paljoa kaloreita, niissä on usein runsaasti sokeria. Verensokeri siis nousee hetkeksi korkealle ja laihtuminen hidastuu toviksi. Toisaalta en jaksa kyllä uskoa, että esim. yksi kevytjäätelö päivässä kaataa kenenkään laihdutusta, jos kalorimäärä pysyy aisoissa ja ruokavalio on kokonaisuutena kunnossa.
Itse teen niin, että syön pienen herkkupalan silloin kun tunnen, etten selviä ilman sitä. Pyrin tyytymään yhteen Pätkikseen, pullaviipaleeseen tms ja huolehtimaan etteivät päivän kalorit kuitenkaan ylity. Siinä vaiheessa kun vanne alkaa kiristää pään ympärillä kunnolla, ostan karkkipussin tai popcornia ja pidän mässypäivän. Myös jotkut erikoistilanteet, kuten matkat, ovat kohdallani "hyviä syitä" pitää mässypäivä. Laihtumiseni ei ole koskaan satunnaisista mässyistä kärsinyt, korkeintaan runsaat hiilihydraattimäärät ovat aiheuttaneet ohimenevää turvotusta. Lopullisen retkahtamisen riski on aika pieni silloin, kun saa välillä herkutellakin.