Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    kertokaahan

    että mitkä liikkeet ovat parhaita sisäreidille ja kuinka paljon ja kuinka usein pitäisi niitä tehdä jotta tuloksia näkyisi?
    2610
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Riippuu mitä tuloksia haluat niissä nähdä?No heh...

    Yleensä ottaen parhaat liikkeet persuksille ja jaloille ovat kyykyt. Erilaisia kyykkyjä löydät googlettamalla esim askelkyykky tms. Ei kannata veivata salilla niitä loitontaja-lähentäjä laitteita. Kukaan tuntemani vakavasti otettava treenaaja ei käytä niitä. Niissä istuu vaan akat lukemassa seiskaa ja juoruamassa veivaten 5 kilon painoja edes takas. Jalkaprässiä voit tietysti salilla käyttää. Mutta jos haluat jumppailla kotona, niin kyykkyjä kyykkyjä kyykkyjä..

    Mm. lehtitietojen mukaan J Lo tekee joka päivä kymmeniä askelkyykkyjä että saa kauniin takapuolensa muodot pysymään kuosissa=)

    Äänestä

    näin se on

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    -tyttö86- kirjoitti:

    että mitkä liikkeet ovat parhaita sisäreidille ja kuinka paljon ja kuinka usein pitäisi niitä tehdä jotta tuloksia näkyisi?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu