Heips! Tää on aika tyhmä kysymys mutta voiko millään lailla laihduttaa raskauden aikana, kokemuksia?
Raskaus on aika alussa ja yritän välttää ainakin liikakilojen tulemista jos laihduttaa ei kerta saa...? Mulla tuli edellisestä raskaudesta n.20kg painoa ja mulle jäi vielä synnytyksen jälkeen 10kg painoa joten en millään haluis lihoa ku enintään 10kg tän toisen raskauden aikana ku olen muutenki aika ylipainoinen joten mikä neuvoksi, miten voin vaikuttaa siihen että vauva voisi hyvin ja että en itse lihoisi juuri ollenkaan ku on kerta muutenki tätä ylipaino-ongelmaa...!!?
Raskaus on aika alussa ja yritän välttää ainakin liikakilojen tulemista jos laihduttaa ei kerta saa...? Mulla tuli edellisestä raskaudesta n.20kg painoa ja mulle jäi vielä synnytyksen jälkeen 10kg painoa joten en millään haluis lihoa ku enintään 10kg tän toisen raskauden aikana ku olen muutenki aika ylipainoinen joten mikä neuvoksi, miten voin vaikuttaa siihen että vauva voisi hyvin ja että en itse lihoisi juuri ollenkaan ku on kerta muutenki tätä ylipaino-ongelmaa...!!?
Vastaukset 6
Vanhimmat
Voit ihan hyvin syödä normaalia esim n.1400kcal:n ruokavaliota. Vauva kyllä ottaa kaiken tarvitsemansa sinulta. Kannattaa kuitenkin huolehtia vitamiineista, syö esim Multitabs päivässä tai jotain muuta missä ei ole a-vitamiinia. Kokemuksesta tiedän että voi olla raskaana ilman että painoa olisi tullut lisää kuin 2-3kg alotuksesta! :) Onnea ja ihanaa odotusaikaa!!
toihan oli ihan älytön neuvo!!!itelläni tuli molempien raskauksien aikana 20-25kg,mutta on jo lähteny aikoja sitten..laitokselle jäi vaan 5-7kg! En kyllä lähtis riskeeramaan..kaveri katto syömisiään turhan tarkkaan,kiloja tuli vaan 5..mutta olikin sitten eka viikon synnytyksen jälkeen pyörätuolissa kun oli niin heikkona..mielummin hyvin voiva ja pullea kun niin heikko ettei jaksa vauvaa hoitaa..miun mielipide!:)
hullu 3
1400 kcal dieetti kuulostaa hurjalta odottajalle, kun useiden tutkimusten mukaan se on liian alhainen jopa "tavalliselle" laihduttajalle. En vanno ko. tutkimusten nimeen, mutta raskaana ei kannata leikkiä ja kokeilla tuollaisilla asioilla.
Raskauden aikana paino nousee normaalisti 8-12kg, tuon enempää sen ei tarvitse antaa nousta. Ylipainoisilla paino saa nousta vähemmänkin ja vaikeasti lihavilla voi tavoitteena olla painon pitäminen samassa (eli käytännössä laihtuminen), mutta näihin hae ohjeet neuvolasta!!
Ei se ihan niinkään mene, että sikiö/vauva ottaa tarvitsemansa. Koska äidin elimistön toiminnan ylläpito on edellytys myös sikion/vauvan kasvulle, energiavaje jakaantuu kyllä ihan molemmille, jos se on riittävän suuri.
Siispä mars mars neuvolaan, sitä varten se on, että sieltä saa neuvoja =)
Kyllä niitä äitejä jotka ovat oksentaneet koko raskauden ja laihtuneet lähtöpainosta jopa 6kg. Silti lapsi on painanut yli4kg. itse lihosin 18kg ja lapsi oli 2,5kg. Muistat vaan tosiaan ne vitamiinit ja kalkin. Kävely on hyvää liikuntaa ja uiminen niin pitkään kun pystyt. Siskoni joutui syämään raskausmyrytys oireiden takia suolatonta ruokaa, ja oli niin napakan näköinen, ei yhtään turvotusta. Sitävartenhan meillä on nuo läskit, että pula-aikana on vararavitoa sikiölle, niin se on muovattu naisen vartalo.
Tätä ei nyt ehkä kukaan enää lue, mutta sanonpa kuitenkin. Luin äskettäin jostain (tiedän, hyvin epämääräinen lähdeviite), että ravinnonpuute esim. laihdutuksen takia raskauden viimeisen kolmanneksen aikana aiheuttaa sen, että lapsen elimistö sopeutuu niukkaan ravintotilanteeseen. Tuolloinhan on lapsen kaikkein nopeimman kasvun vaihe. Kun syntymän jälkeen sitten ravintoa onkin normaalisti/ runsaasti, lapsesta tulee ylipainoinen, mahdollisesti diabeetikko.
Yleisestihän perussääntö on, että raskauden aikana ei saa laihduttaa, mutta mikä lienee tilanne aivan alkuvaiheessa, kun sikiö ei vielä varsinaisesti mitään kuluta?