Kun paino jää jumiin johonkin tiettyyn kilomäärään eikä parissa viikossa hievahdakaan, vaikka päivittäinen syöty kalorimäärä pysyy samana (itelläni 1200) niin mikä neuvoksi? Onko ensinnäkin syynä se, että elimistö tottuu saamaansa kalorimäärään ja alkaa pärjätä sillä? Ja sitten se tärkein:
MITÄ olette tehneet, että saatte taas painon laskuun, ettei jumitu ikiajoiksi? Lisäätte liikuntaa? (Mulla ei ole enempää AIKAA liikkua, ei vain ole.) Vai vedättekö päiväkalorit ihan täysin minimiin hetkeksi, lähteekö sillä paino taas alenemaan? Vai mitä...? Kellään mitään hyviä vinkkejä? (Pelkään, että jos vielä viikon jumittaa eikä grammakaan putoa niin alan turhautuneena popsia ja siinä sitten taas ollaan.)
Haluaisin siis kuitenkin terveellisesti pudottaa, en niinkään nesteitä pois illuusiona vaan ihan sitä rasvaaaaaa...
MITÄ olette tehneet, että saatte taas painon laskuun, ettei jumitu ikiajoiksi? Lisäätte liikuntaa? (Mulla ei ole enempää AIKAA liikkua, ei vain ole.) Vai vedättekö päiväkalorit ihan täysin minimiin hetkeksi, lähteekö sillä paino taas alenemaan? Vai mitä...? Kellään mitään hyviä vinkkejä? (Pelkään, että jos vielä viikon jumittaa eikä grammakaan putoa niin alan turhautuneena popsia ja siinä sitten taas ollaan.)
Haluaisin siis kuitenkin terveellisesti pudottaa, en niinkään nesteitä pois illuusiona vaan ihan sitä rasvaaaaaa...
Vastaukset 7
Vanhimmat
vähän.
Siinäpä se.
Minäkin laihduin 9kg aika nopeasti, vielä olisi läihduttevaa mutta tässä junnaan. Ei kannata vähentää kaloreita eikä lisätä liikuntamäärää, siispä nyt yritän syödä enemmän pari päivää. Lisään ruokavaliooni aamupuuron ja pari ruisleipää. Olen ennenkin huomannut painoni laskevan, kun syön reilusti aamulla enkä jätä mitään aterioita pois eli syon kuusi ateriaa päivässä, jos lasketaan mukaan välipalat.
Olen myös ihminen jonko paino jumittuu, jos juon vettä yli 1.5 litraa päivässä. En voi asiaa tieteellisesti todistaa mutta näin nyt vaan on.
Ihanko totta syön liian vähän? Vautsi, enpäs tullut ajatelleeksi. Yritän saada sen tarvitun määrän rasvaa ja proteiinia päivässä, ettei menis elimistö säästöliekille. Ei mulla kyl nälkä ole ollut, siksi on tuntunut jotenkin niin helpolta tämä laihduttaminen. Mutta huuuu, tuntuupa pelottavalta, että pitäskin syödä enempi, mutta pakko varmaan uskaltaa sitten...
Just nyt on ihan tajuton suklaahimo, tarttee keksiä jotain muuta ajateltavaa... Se enemmän syöminen ei kai tarkoita suklaata silti :( voi surku.
olen itse myös huomannut etten laihdu vaikka söisin sen 1000kcal. mutta kummasti on paino alkanut tippuun kun olen laskenut kcal. määrän alle 500kcal päivässä...noo ei se varmaan pitemmän päälle ole kovin terveellistä (mutta onko sitten 13kg ylipainokaan???).olen nyt todella päättänyt olla tällä "nälkäkuurilla" ainakin sen aikaa että tippuu se 10kg...huh,huh! mutten kyllä keksi enää muutakaan keinoa...onkos teillä muilla lapsia (pieniä kenties),itse huomasin että paino alkoi jumittaa synnytyksen jälkeen kun jäi niitä ylimääräisiä kiloja,eikä ehtinyt liiemmin lenkillekkään...ennen lapsia painoin n.50kg...ja nyt 63kg...pituuttakaan ei ole kuin 160...ennen lapsia sain syödä mitä huvitti ja paino ei noussu..mutta kun tuli lapsia..niin "ei kestä kuin haistaa ruokaa ja johan alkaa kiloja kertyyn"-tyyliin...onkos muilla mahdollisesti käynyt samoin?
Laske peruskulutuksesi:
http://www.sydanliitto.fi/testaa/fi_FI/energia/
TAI
http://www.kutri.net/kalorilaskuri.html
Vähennä saamastasi lukemasta enintään 500 kcal ja syö jäljelle jäänyt määrä. Liikunnalla saat kasvattaa vajetta niin paljon kuin sielu sietää, mutta muista myös lepopäivä(t).
Kutri.net -sivuilla on muutenkin paljon hyvää asiaa laihdutuksesta, sydämellisesti suosittelen tutustumaan!
Toi kutri.netin kalorilaskurihan on ihan hirmu hyvä! Juuri noita tietoja oonkin kaipaillut. Mahtavaa.
Oon semmonen, että pakko laskea tarkalleen kaikki, että pysyn päätöksessä, muuten lipsun heti.
maanmainio ohjelma, jonka avulla tallustelen täällä maankamaralla 13 kiloa kevyempänä:)