Olen 20v nainen. Pituutta 171cm ja painoa 61kg. Olen laihduttanut 13kg tammikuusta toukokuuhun välillä ja sen jälkeen pysynyt samassa painossa (60-61kg).
Olen melko huonokuntoinen ja lihakset ovat olemattomat. Vatsassa ja reisissä on vielä paljon ylimääräistä rasvaa.
Pitäisiköhän minun vielä laihduttaa muutama kilo että pääsen ylimääräisestä rasvasta eroon vai riittäkö jos alan käymään jumpassa pari kertaa viikossa ja muina päivinä käyn hölkkäämässä?
Olen melko huonokuntoinen ja lihakset ovat olemattomat. Vatsassa ja reisissä on vielä paljon ylimääräistä rasvaa.
Pitäisiköhän minun vielä laihduttaa muutama kilo että pääsen ylimääräisestä rasvasta eroon vai riittäkö jos alan käymään jumpassa pari kertaa viikossa ja muina päivinä käyn hölkkäämässä?
Vastaukset 2
Vanhimmat
paitsi en ole laihduttanu 13kg ihan. Noh, olen 21v 170cm, nyt paino n.59.5kg. KARMEAT selluliitit seisissä ja takapuolessa, samoin mahassa on paljon rasvaa.
Ehdottaisin että alat liikkumaan (kuntosali on kiinteyttäjä numero 1!) mielummin mitä enää laihdutat. Tietysti voi toki itseä auttaa muutaman kilon pudotus, mulla tavoitteena 55kg mikä on jo varmasti alipainon rajoilla. Mutta ei sitä toiset tajua että rasvaa ja läskiä voi olla tämänkinkokoisella ihmisellä!!! olis kiva vaihdella kuulumisia,näin samoilla tulilla kun ollaan niin s-postinkin kautta! Laitahan mailiossa jos haluat viestejä saapuvaksi! :)
Kiinteytys on sama asia kuin laihdutus. Paikallinen rasvanpoltto ei ole mahdollista eikä ole olemassa mitään kiinteytystä ilman samanaikaista painon putoamista eli laihtumista. Jos ryhdyt liikkumaan enemmän ja vartalosi kiinteytyy, niin painosi putoaa samalla ainakin jonkin verran. Pelkkä lihastreeni ei riitä, koska läskiä jää lihasten päälle, joten aerobista treeniä kehiin. Sen lisäksi sitten lihaskuntoa täydentämään ohjelmaa.
Monillakin hoikilla ihmisillä on selluliittiä ja pömppömaha, varsin normaali ilmiö :)