heips.Eli aikomuksena ois saada kasaan PIENI ryhmä,joka jaksas pysyä mukana ja käydä ainakin kerran viikossa kertomassa kuulumisia.Punnitus päiväksi aattelin maanantaita (aamu paino).
Itselläni tänään aamulla mitat 61,7/168cm (20v). Tarkotuksena on saada sellanen kroppa missä itse viihdyn.Painon haluaisin 57 kg.
Kiloja on päässyt viimesen parin vuoden aikana kertymään...äkkiä ne pois ennen kun niitä tulee enmmän:) tarkotuksena ois muuttaa elämää muutenkin terveelliseks. ensin tavoittelen kuitenkin tota 60 alitusta.kun paino alkaa vitosella olen jo paremmalla puolella.
Aion todella onnistua.Löytyiskö saman henkisiä?
porukalla onnistutaan!
Itselläni tänään aamulla mitat 61,7/168cm (20v). Tarkotuksena on saada sellanen kroppa missä itse viihdyn.Painon haluaisin 57 kg.
Kiloja on päässyt viimesen parin vuoden aikana kertymään...äkkiä ne pois ennen kun niitä tulee enmmän:) tarkotuksena ois muuttaa elämää muutenkin terveelliseks. ensin tavoittelen kuitenkin tota 60 alitusta.kun paino alkaa vitosella olen jo paremmalla puolella.
Aion todella onnistua.Löytyiskö saman henkisiä?
porukalla onnistutaan!
Vastaukset 10
Vanhimmat
Itse olen 19-vuotias tyttönen, mitat nykyään 176/66-67. Mullakin olisi tavoitteena se ihan parin kilon pudotus, mutta tiukassa istuu rasva tuossa lantiolla.. 72 kilosta aikoinaan lähdettiin.
Elämäntavat olen aika hyvin saanut muutettua terveelliseen suuntaan. Ei vain tunnu paino enää alenevan tällä 1700 kcal:lla.. Kaloreita pitäisi pudottaa, mutta meinaa olla vähän työn takana :D Treeniäkään kun ei oikein voi lisätä, kahdesti päivässä jo nyt juoksen ja punttailen.
Nyt pitäisi vain pysyä ruokavalion suhteen tiukkana!
No sähän oot jo upeesti onnistunut! itelläni ongelma kohtina on maha ja käsistäkin ylimääräistä löytyy... Itse en kaloreita laske,se ei oikein ole mun juttu.Laihdutan nimittäin vähän salaa kaikilta,koska tiedän että jos sanoisin laihduttavani niin saisin kuulla saarnan siitä että en ole liian lihava ja plaa.plaa. tiedänhän minä,mutta tarkoituksena olisikin että olisin itse tyytyväinen ja pysynhän edelleen normaalipainon rajoissa! Varovasti aloittaen että ei jää kesken. Kiva että päätit liittyä mukaan:)
Mulla on aika lailla samat mitat ku sulla:) eli pituutta 176cm ja paino siinä 67-68kg. 71kg painoin vähän aikaa sitte.. eli oon mukana kans:)
turhaa laihdutat
Mulla sama, neljän, viiden kilon pudotusta kaipaan, sit oon tosi tyytyväinen. Nyt on 159/53,5 ja aattelin saada painon nelosella alkamaan, sit oon unelmamitoissani (joissa vielä vuosi sitten olin)! 48 on sellanen tavote.
Mulla unelmana myös saada vartalo, josta voin olla ylpeä. Kiva kun on muitakin saman henkisiä, sanokoon muut mitä tahansa (turha laihduttaa tms.)!
Huuh.Kuullostaapa jännältä kun haluaa että painon lukema alkaa nelosella...tosin onhan sulla pituttakin huomattavasti vähemmän kun mulla.mikäs sun ikä on? ja millä tavalla koitat painoa pudottaa?
Niin, mä oon tällänen vähän lyhyempi :D Paino kerty ihan yhtäkkiä ja huomasin vaan olevani elämäni tuhdimmassa kunnossa tuossa pari kuukautta sitten. Nyt oon jo muutaman kilon saanu pois.
21 vuotta olen ja painoo oon tiputellu ihan vaan syömällä vähemmän ja viisaasti, sellaset 1000kcal/pv. Liikuntaa en nyt ehdi harrastaa, koska nyt on vähän kiireisempi elämänjakso, mutta tää muu yliaktiivisuuteni kuluttaa varmasti myös tehokkaasti. Joskus rauhallisempana päivänä käyn kävelylenkillä.
Aikasemmin kävin myös salilla, mutta siinä kävi niin, että mulle tuli kauheet lihakset kun en osannu ottaa sitäkään (hih) rauhallisesti ja näytin sitten ihan amatsonilta ja nyt tavoitteena siis myös vähän pienempi ja naisellisempi lihasmassa.
Täälä myös yks laihduttaja, jos mukaan vaan vielä mahtuu?(: Mittani 159/54. Tarkoitus olisi 4 kiloa saada pudotettua, yhden kilon jo onneks saanu pudotettua,tosin siihen meni reilu kaks viikkoa..Tavoite olisi että paino olisi parin kk päästä tasan 50kg.
Miten aiotte laihduttaa?Itse aion lisätä liikuntaa, kuntosalin alotan ensi viikolla taas pitkän tauon jälkeen..sen lisäksi tietenkin kevyemmin syyä.. (n. 1000 kcal per pv.)
:)
Kyllähän mukaan mahtuu vielä.sen takia puhuin pienestä ryhmästä,kun usein käy niin että jos on iso ryhmä ei muista kenenkään juttuja enää vähän myöhemmin ja suurin osa jättää kesken:(
Tervetuloa! itelläni on tavotteena vähentää annoskokoja ja liikkua kevyesti. Liikuntaa aion lisätä sitten kun olen päässyt alkuun.täytyy alottaa varovasti että ei motivaatio lopu. Tähän mennessä on onnistunut ihan hyvin.Osuutta tosit taitaa olla myös sillä että on vähän sydänsuruja,niin ei ruoka oikein maistu. liikun 5 kertaa viikossa n. 30min pyörällä tai tunnin kävellen/päivässä(vaihtelevasti). Kyllä ne kilot karisee vielä:) katsotaan taas maanantai aamuna mikä on tilanne:) tosin voi olla että raportoin aikasemminkin,jos vaan kerkeän... Niin ja toi hidas tahti on varmasti hyvä juttu.ei välttämättä tuu sit heti takas.tsemppiä!
Mites muilla painonpudotus sujunu? ...nii vai pääsenkö mä ees mukaan? :D kuitenki.. mulla tänää aamupaino 66kg! :)) oon tyytyväinen. oon liikkunu joka päivä ja syöny aika niukasti. paranramisen varaa on itse ruokavaliossa: mulla on nimittäin huono tapa korvata pari ateriaa esim. jätskillä:/ mutta minkäs tekee, ku on näin perso herkuille:)