Tässä ajattelin kun hieman tahtoo ''masentaa'' kun katsoo noita laihoa naisia kaduilla, kaupoissa jne.. että voi ku ne näyttää hyviltä, niin ajattelin että jospa ottaisin itseäni niskasta kiinni ja yrittäöisin ensi kesäksi pudottaa 10-15kg.. Tiedän että olisi mahd. päästä jopa -20kg tulokseen, mutta ajattelin että hitaasti hyä tulee.. että saisin sitten myös pysymään ne kilot poissa! Siks ajatteli laihuttaa vaan tuon verran ja sitten seuraavaksi kesäksi vielä ne toiset kilot :)(:
Elikkäs lähtö paino on nyt(kävin just puntarissa);
PAINO; 77,3kg
PITUUS; 154cm
Tiedän että iltaisin paino on hieman ylhäällä, että vakkari paino on yleensä aamusin ollut se 75,3kg..
Tavoitteena olisi päästä sinne 55kg :) Iso urakka, mutta uskon että se onnistuu.. toivottavasti..
Elikkäs lähtö paino on nyt(kävin just puntarissa);
PAINO; 77,3kg
PITUUS; 154cm
Tiedän että iltaisin paino on hieman ylhäällä, että vakkari paino on yleensä aamusin ollut se 75,3kg..
Tavoitteena olisi päästä sinne 55kg :) Iso urakka, mutta uskon että se onnistuu.. toivottavasti..
Vastaukset 17
Vanhimmat
Muutkin saavan 'liittyä'', kirjotella jne..
Mutta en halua mtn anorektikoita, joilla on alipainoa, taikka pahemmin ihmisiä joilla eih tosissaa oo ylipainoo kuin ehkä 2kg!
Mailiakin toki saa pistää! pyydä vaan osotetta.. voidaan ''tsempata'' toinen toisiamme.. :) Ja kirjotella..
Hei!
Aloitin viime viikon lauantaina "terveellisemmät elämän tavat" ja pitkä urakka on edessä minullakin vielä. Viime lauantaina oli mitat: 72,4 kg (155cm). Tänään paino oli aamulla 70 kg eli varmaan niitä kuuluisia "nesteitä" lähtenyt tässä eka viikon aikana.
Olisi mukava laihistella yhdessä ja vaihtaa täällä kuulumisia. Näyt nimittäin olevan tämmöstä vähän lyhyempää sorttia kuten minäkin sekä aloitus- ja tavoitepaino lähellä omiani.
Miltäs kuulostaisi?
Minäkin olen aloittanut samanlaisen urakan. 158/70 mitat täällä, samassa tilanteessa siis kaikki taidamme olla.. Viikon olen nyt diettaillut, tai lähinnä elänyt terveellisemmin. Vaakaan en ole katsonut, ihan tunnepohjalta mennään! Kaloreita olen laskenut kalorilaskuri.fi:n avulla, helppo ja hyvä sivusto! 1200Kcal olen pitänyt päivän rajana. Tsemiä vaan kaikille! Hyvältä tuntuu ainakin vielä! =)
Olen ollut reilun viikon Painonvartijoiden pointsilla ja eka punnituksessa oli lähtenyt 2.8 kg. Kova urakka myös edessä. Jos pääsis sinne 65 tienoille. Nyt 168/78 ..joten on mistä lähteä =P
Käytkö sä oikein Painonvartijoiden tapaamisissa vai oletko ihan vaan yksikses ilman ryhmää. Kiinnostus heräsi. Olen nimittäin itse ajatellut painonvartijoita...
Voitko mahdollisesti kertoa niistä enemmän??
Juuh, kyllähän se miulle soppii! :)
Jos haluat niiiin mailaa: [email protected]
Hei. Menin ihan siihen ohjattuun ryhmään. Kaikki toitottaa, että se on kallista, mutta itse ajattelen, jotta kalliimmaksi olisi tullut lähteä taas kaupoista ostamaan numeroa isompaa vaatekertaa kaappiin, kun alkoi jäädä vanhat pieniksi..taas.
Olen todella huono laskemaan kaloreita, joten tuo pistehomma on minulle paljon helpompi vaihtoehto. Laihdutan ensimmäistä kertaa eläissäni. Reipas 10 kiloa jäi taakaksi ensimmäisen lapsen jälkeen ja sitä (ja vähän enemmänkin) yritän puottaa pois. Ja ajan vähyys ei salli minun lähteä ohjattuun urheilutoimintaan, ja itsekseni olen todella huono lähtemään liikkeelle.
POINTS: Jokaiselle lasketaan henkilökohtainen pistemäärä, joka on syötävä päivän aikana. Ostin ryhmästä ostajan opas kirjan, jossa näkyy n. 6000 elintarvikkeen pisteet suoraan, joten ei muuta kun kirja käteen ja laskee pisteet yhteen. Jo muutamassa päivässä oppii niiden pisteiden kanssa pelaamaan. Lähin ajatukseni on ei niinkään laihdutus nopeasti, vaan oppia syömään oikein ja oikeassa suhteessa (ei enää ähkyyn ämppäämistä tai tolkuttomia suklaalevyn syöntejä). Löytää ruuille ne kevyemmät vaihtoehdot. Kun muutan elämäntapani, niin kyllä ne kilot siitä varmasti myös karisee pikku hiljaa. Joka viikko punnitus (eikä meillä ole mitään sakkomaksua jos ei punnitukseen mene joka viikko, kuten joku jossain sanoi). Ehdoton vaitiolovelvollisuus, joten painon kehityksen tietää vain punnitsija ja punnittava. Ihan hyvää ravintotietoa saa ryhmästä, mutta löpinöitäkään ei ole pakko kuunneella punnituksessa, vaan käy puntarilla ja lähtee kotiin.
Ainoa mikä tuottanut hankaluuksia on kaikkien pisteiden käyttö päivän aikana (joita sitten puotetaan aina painon pudotessa), koska pisteet ON SYÖTÄVÄ TÄYTEEN (ainakin viikkopisteet), muuten voi käydä niin, että elimistö heittäytyy säästöliekille ja painon pudotus hidastuu.
Paljon on kuullut pahaa painonvartijoista, mutta itsestähän painon pudotus on kiinni ja motivaation on oltava kohdallaan, muuten homma ei toimi.
Kysyisin vielä himan lisää tuosat painonvartijoiden jutusta. Sait musta oikein riesan =) Olen itse päättänyt nyt todellakin muuttaa tämän elämäni suunnan (ja painonnousun suunnan) ja olen vakavasti miettinyt painonvartijoita. Ongelmana on se, ettei sadan kilometrin säteellä kokoonnu yhtään ryhmää..
Mutta siis.. Sanoit, että hankaluuksia tuottaa syödä kaikki pisteet. Onko ongelma siinä, että niitä saa syödä enemmän kuin söisit? Mitä muuta ryhmissä tehdään? Ajattelin, josko tilaisin sellaisen kirjekurssin, mutta en oikein tiedä. ENtäpä sitten keskustellaanko siellä ryhmässä liikunnasta tms. Olen ymmärtänyt, että liikunnasta saa lisäpisteitä. MItenhän ne mahdollisesti menevät?
Ja tiedätkö sinä, tai joku muu, miten sellaisen ryhmän mahdollisesti saisi johonkin lähimaastoon?
Kiitos sinulle kovasti ja hirmusesti tsemppiä!!!
Anteeksi, kun vastailen näin myöhään. Kiirusta tahtoo olla tenavien kanssa.
Ymmärtääkseni painonvartijoiden ryhmän voi pyytää omalle asuinalueelle, mutta siihen täytyisi olla jotain 15 osanottajaa, et ei muuta, kun nimilistaa kokoamaan. laita esim jonnekkin kaupan ilmoitustaululle ilmoitus, että haluaisit alueelle painonvartijat, että kiinnostuneet voisivat ottaa sinuun yhteyttä. ja sitten, kun olet koonnut tarpeeksi osanottajia, niin soittele painonvartijoihin ja pyydä vetäjää teille.
Pisteet on minulla hankala syödä täyteen, koska olen tyypillinen itseni lihottaja..eli syön harvoin päivässä ja masun ähkytäyteen..ja ihan mitä vaan käsiini saan..VARSINKIN ILLALLA ENNEN NUKKUMAANMENOA. Nyt täytyisin pyrkiä syömään 2-3 tunnin välein. Ja myöskin siksi, että olen alkanut syömään todella paljon nollan arvoisia ruokia, eli joita ei tule pisteitä ollenkaan..esim. salaattia ja mehukeittoja..entisen suklaapatukan ja kermajogurtin sijasta.
Kuitenkin pisteet on syötävä täyteen, ettei kroppa mene "säästöliekille".
Liikunnasta saa lisäpisteitä. eli esim. eilen pyöräilin 16 km ja kulutin 3 pistettä. Pistetaulukon saa ryhmänvetäjältä. Siihenkin vaikuttaa oma paino, liikuntamuoto ja "tahti". eli kuinka tehokasta liikuntaa harrastaa, sekä aika, kuinka kauan harrastaa..montako minuuttia.
Liikunnasta keskustellaan ryhmässä ja ravinto-oppia on myös. Ja joka kerta saamme joitain ihania erilaisia ruokaohjeita.
Itselleni tämä laihdutusmuoto toimii juuri siksi, että käyn ryhmässä, jossa jokainen tsemppaa toistaan. Jos omatoimisesti yrittäisin laihduttaa se ei varmasti onnistuisi, koska itsekurini on TODELLA HUONO =)Ja sortuisin helposti napostelemaan. KANNATTAA HOUKUTELLA JOKU YSTÄVÄ KAVERIKSI RYHMÄÄN, NIIN ON TAVALLAAN TOINEN VARTIMASSA TOISTA JA TUKENA VAIKEINA PÄIVINÄ.
KYSY VAAN JOS VIELÄ JOTAIN TULEE MIELEEN.
Kiitoksia sinulle kovasti. Minäpä alan rustaamaan lappua kiinnostuneita kerätäkseni. Löysin jostakin kaavion, jossa oli kaava siihen, montako pistettä saa syödä. Olen nyt ollut pisteillä muutaman päivän ja huomasin myös, että on vaikea saada pisteet täyteen. Tosin en ole ihan varma siitä, että syönkö niitä oikein. Siksi olisi mukava päästä aloittamaan ryhmä.
Kiitos sinulle vielä kerran! Ja tsemppiä pudotukseen.
Heipsan
Tulisin mielelläni teidän porukkaan mukaan, jos vaan tällanen pullukka otetaan =)
Pituutta on 165
ja painoa nyt 79,5
Tarkotuksena ois puottaa semmonen 10 - 15 kiloa...
Sunnuntaina keittelin kaalisoppaa ja eilisen jo olin sillä. Sen ansiosta tippuiki 2,5 kiloa. Tarkotukseni todellaki on syödä terveellisesti ja monipuolisesti, ei millään kuureilla olemalla. Ajattelin vaan tällasen lähtöskarppauksen ottaa alkuun. Mä oon sellanen, että kroppa kerää kaikki maholliset nesteet itteesä. Kaiken lisäks viikonloppuna olin viihteellä ja siitä paino nousiki heti reippaan kilon.. Siksi nesteen poistoa keitolla ja positiivisempi mieli painon pudotukselle.
Jos jollaki on hyviä neuvoja siihen, miten turvotuksen sais pois, otan mielelläni vastaan. Vältän suolan syömistä jne. Mutta kun ei niin ei. On inhottava olla, kun koko ajan on ihan turvonnu ja täys olo (vaikka syön terveellisesti ja liikun)
Tsemppiä meille kaikille ja ens kesänä rantsuun hehkeinä!!!
Mieh yritän joka pvä vaikka vähän tänne kirjotella jtn..
Kaikki on tervetulleita mukaan ja saavat kirjotella tänne vapaasti kuulumisiaan!
Ja kertokaa vaikka millä keinolla laihdutatte? Painonvartijat? keventäjät? Dieteillä? Omalla järellä??
Mites meinaatte puntaria kuluttaa? Kerran viikossa?
Ite meinasin et jos kerta viikossa, ja nyt en vaan tiedä oikein et laihuttasko p-vartioiden pisteiden avulla(omistan vain ruokapisteeet) vai kaloreita laskemalla..? vaih miten :S
Itselläni on taktiikkana suunnitella päivän ruokailun päälinjat etukäteen. Suunnittelen ja pidättäydyn noin 1300-1800 kcal/päivä vaihdellen sen mukaan paljonko liikun. Lasken itse ruuasta saamani kalorit, koska monet netin kalorilaskureista ovat epätarkkoja. Pyrin syömään monipuolisesti ja lisäksi syön vitamiinipillerin päivittäin, ettei tule mitään puutostiloja.
Jo aiemmin harrastamaani hyötyliikuntaan aion yhdistää 2-5 päivänä viikossa raskaampaa liikuntaa.
Ja vaakalla käyn aamulla päivittäin, mutta painonkehitystä tarkastelen keskimäärin viikkotasolla.
Paino 12.8. 72,4 kg.
Paino tänään 69,4 kg.
Näillä minä polskuttelen eteenpäin.
Kertokaa muutkin taktiikoistanne :)
Heip!
Keksisikö joku tälle porukalle nimen niin voisi aina välillä aloittaa uuden viestiketjunkin?
Itselläni takana tänään 2 viikkoa kevyempää elämäntapaa ja tulokset tämmösiä:
aloitus 72,4
1. vko 70,3
2. vko 68,9
Mitäs teille muille porukkaan ilmoittautuneille kuuluu?
Sopiiko tulla mukaan?
Olen myös tässä kesän aikana tuskastunut niin kovasti siihen, että toiset naiset käyttää kauniita kesämekkosia yms. ihanuuksia... Painoa on itsellä 80kg ja pituutta 176cm! Ikää 22. Tavoitteena olisi ensin jouluksi 75 ja sitten kesäksi 69kg!
Elokuun alussa kokeilin Paikkareiden Pointseja, mutta se tyyli ei sopinut mulle, joten päätin nyt sitten tästä päivästä eteenpäin vain tarkkailla itseäni ja syömisiäni/liikumisiani noin mutu-tuntumalta.
Elikkäs... Olin tosiaan sillä kaalisoppajutulla.. Neljä päivää sillä ehdin olla ja sitten jouduin sairaalaan. En tosin sen sopan vuoksi, vaan olin auto-onnettomuudessa. Pääsin jo kotiin kyllä, mutta nyt on ongelmana se, etten pääse liikkumaan!! Tulee heti ähky olo kun syö, kun aineenvaihdunta hidastuu. Mun pitäis aina päästä liikkumaan, muuten ei pelaa maha...
Toinen ongelma on se, että olen sen verran kipeä, etten pysty oikein kunnolla syömään (oksettaa vaan) ja sehän tarkoittaa sitä että menen säästöliekille. Painoa en edes tällä hetkellä tiedä, sillä en ole päässyt käymään vaa'assa. Yks ongelma on se, että tutut käy kattomassa mua ja tuovat aina jotaki jätskiä tai karkkia "potilaalle". Oon pyytäny, että toisivat vaikka hedelmiä, mutta "kyllä sairaana saa syödä makeaa" (miten makeeta pystyy syömään ku ei pysty syömään ruokaakaan??)
Siinä mun kuulumisia. Keitolla muuten tippu neljässä päivässäneljä kiloa, mutta kylläpä ne tais takasi tulla, kun ei liikkumaan pääse..
Mites teillä muilla?