Heips
Nostetaanpa tätä meidän ryhmää vähän ylemmäs ettei jäädä toisten jalkoihin :)
Kuulumisia tulin kertomaan. Taas on yksi viikko takanapäin ja painoa tippui 1,5 kg. Eli kaksi viikkoa takanapäin ja paino tippunut 94kg 89,5kg.
Kyllä se siitä siivu kerrallaan :)
Tsemppiä kaikille tulevaan viikkoon!
Nostetaanpa tätä meidän ryhmää vähän ylemmäs ettei jäädä toisten jalkoihin :)
Kuulumisia tulin kertomaan. Taas on yksi viikko takanapäin ja painoa tippui 1,5 kg. Eli kaksi viikkoa takanapäin ja paino tippunut 94kg 89,5kg.
Kyllä se siitä siivu kerrallaan :)
Tsemppiä kaikille tulevaan viikkoon!
Vastaukset 17
Vanhimmat
Hitsiläinen! Hyvin on alkanut sinulla!! :D Tsemppiä vaan jatkoon kans!
Minulla on niin kiirus viikko, että taitaa taas mennä syömiset ja liikunnat sekaisin! :/ Aamulla paino oli edelleen sen saman 108kg, mutta aion kyllä vakaasti päästä siitä alemmas, kunhan vaan pääsen kunnolla pyörälenkeille ja säännöllisemmän ruokailun rytmiin.
Oon huomannut, että tuo säännöllisyys ruokien kanssa on tosi tärkeää! Vaikka söisin samat kalorit, niin jos on vain pari isompaa ateriaa, niin turha edes unelmoida painon putoamisesta! Mutta heti kun saa jaettua kaloreita pieniin eriin, niin paljon tehokkaampaa on laihtuminen...
Taidan vielä loppuviikolla punnita uudestaan, jos olis edes yhtään vähentynyt. :D
Mukavaa viikkoa kaikille! :)
Olen 39v. nainen Itä-suomesta ja tarkoituksena minullakin pudottaa painoa 20kg.
Olisi mukava vaihtaa ajatuksia toisten samassa tilanteessa olevien kanssa.
Mukaan vain vaihtamaan ajatuksia!!
Itselläni ei nyt mene vieläkään oikein hyvin.. viikonloppu meni viihteellä ja napaan upposi sitten pizzaa, suklaata hampurilaisia sekä virvokkeita...
ja nyt sitten oleilen tälläisessä mukavassa syysflunssassa (lue: pää täynnä tahnaa, kuumetta ja joka paikkaa särkee...) Eli eilinen meni vielä penkin alle, kun en jaksanut nipottaa joka suupalasta sairaana.
Tänä aamuna jo kuitenkin nostin tuon ruoka-ainevaa'an taas tuohon pöydälle ja nyt se alkaa!!! kaapissa olevat suklaarusinat odotelkoot viikonlopun herkkuhetkeen.
Kahvit juotuani keitän lautasellisen puuroa ja päivälliseksi teen tomaattikeittoa tuoreista tomaateista. Tästä se taas lähtee!!
Tsemppiä uuteen viikkoon!!!
P.S. painoni siis yhä heiluu siinä 88kilon ympärillä... mutta nyt se lähtee alaspäin!!!
Mahtaisko päästä ryhmään mukaan?Mulla pituutta 169cm, iltapaino pyhänä 93.3kg (nyt sunnuntaina)eli pudotettavaa on 20kg.Olisi hauska kuulla toisten samanpaino kanssa kamppailevien ihmisten kanssa kuulumisia viikottain.Kiitos jo näin etukäteen!!!
Heippa!!!
Myös halukas tulemaan mukaan. Eli olen 164cm ja 91,7 oli lähtöpaino, nyt olen viikon laihduttanut ja puntari näyttää 3,4kg vähemmän. Nesteet lähteny kävelemään:) Olen laittanut itselleni tavoitteen että jos n. 1kg/vko lähtisi tuo paino laskemaan, eli ennen joulu ateriaa olisin sen 15kg kevyempi. Olen myös ajatellut sitä 20kg laihduttaa, mutta näin esiksi ajattelin tuota 15kg. Oletteko te muut liittyneet johonkin laihdutusjuttuun? vai ihan itseksenne laihdutatte? TSEMPPIÄ KAIKILLE MEILLE!!!
Hei! Ihanaa kun löysin tälläsen ketjun, jossa halutaan pudottaa 15-20kg!! Pääsenkö minäkin mukaan?? Mulla pudotettavaa kanssa 20kg. (170cm ja 86kg) Aloitin vasta toissapäivänä... Kiva kuulla miten teidän viikot aina sujuneet.
Tsemppiä!!
Terkuin, Melissa :)
minä täällä vieläkin flunssassa ja paino sama kuin aloittaessa, eli sen 97 kg.
kiitos paljon kurnikselle kivoista vinkeistä viime viikolla!! olen nyt pitänyt valmiiksi pilottuja hedelmiä ja vihanneksia aina lähettyvillä ja juonut ihan hirveästi teetä, joka näyttää vievän pahimmat syöpöttely himot.
ja olen ehdottomasti samaa mieltä hänen kanssaan, siitä että vaikka tulisikin taka pakkia niin kirjoittelua kannattaa jatkaa, ja niinkuin sanoit, vaikeuksien kauttaa voittoon!!!
yksi hyvä vinkki makean himoon:
aina kun tekee mieli makeeta imeskelen ihan pienen palan todella tummaa suklaata. makean himo lähtee ainakin pariksi päiväksi!
mutta jos jollain ois vinkki juusto himon karkottamiseen, nii se ois enemään ku tervetullu :)
Jee! Nyt olen jo alle 88 ja jaksanut laittaa tämän urakan hyvälle alulle kuumeesta ja flunssasta huolimatta!!!
Teetä on tullut jo flunssankin takia kovasti litkittyä.. miinuspuolena on vain heikot yöunet, mutta kuitenkin jatkuva vireystaso, jonka uskon juuri tuosta teestä johtuvan :)
Nyt vain jo malttamattomana odottelen parantumista, jotta ehdin vielä näitten hyvien kelien aikana lenkkipolulle..
Itse olen myös hirmuinen herkkusuu juuston suhteen. Olenkin tehnyt siitä itselleni sallitun herkun siten, että noin kerran kuussa ostan itselleni jotain hyvää homejuustoa, paloittelen sen pieniksi paloiksi ja nautin hitaasti juuston, viinin ja viinirypäleiden kanssa.
Silloin tällöin ostan myös juustoa ja käytän sitä pieniä paloja ruoanlaitossa päivittäin viikon ajan. Mitään leipäjuustoa en juurikaan enää osta, koska tiedän miten sille voi käydä.. :/
Raejuustoa menee kyllä päivittäin :)
Hyvä, että neuvoista oli apua! :) Ja tuo tumma suklaa on tosiaan loistavaa makeanhimonkarkoittajaa! Sitä kun vetäisee sopivan siivun, niin ei tee mitään mieli hetkeen. Ja tumman suklaan etu on sekin, että sen GI on aika alhainen eli se ei heilauta verensokeria samalla tavalla kuin esim. karkit, keksit ym.
Juusto on kyllä ihanaa! Meillä on onneksi päästy irti palajuustoista, kun nykyään leivälle levitetään kevytsulatejuustoa ja raejuustoakin syödään muuten vaan. (Mutta myönnän satunnaisesti ostavani palan ihanaa goudaa ja rapeakuorista vaaleampaa leipää sen kanssa... Nam!) Ehkä himo pysyy parhaiten aisoissa siten, ettei yksinkertaisesti osta sitä kotiin kuin tietyin väliajoin ja totuttelee syömään leivän päällä ihan jotain muuta.
Niin ja tämän hetken tilanne: aamulla pelkäsin hypätä puntarille, mutta kas, se näyttikin kilon vähemmän! Eli 107kg on mittarissa nyt. Pelko johtui siitä, että tämän viikon kiireiden takia olen syönyt jos jonkinlaista evästä eikä laihdutuksesta tietoakaan! :D
Kuulumisiin taas! ;)
Hyvä hyvä!! :) Tuntuu mukavalta, kun paino alenee, vaikka hidastahan tää tuntuu välillä olevan... Tai meikäläisellä nyt on vähän turhankin laiska tahti! Mutta eiköhän se tästä helpotu, kun pääsee kunnolla alkuun ja kiireet vähenee. Ehtii taas pyörälenkeille ja muutenkin liikkumaan ja syömään tasaisemmin.
Ajattelin jossain vaiheessa ostella uusia liikuntavaatteita. Oon nimittäin huomannnut, että hyvissä varusteissa on mukavampi liikkua! Mielikin kohoaa... Tai takki kyllä löytyy, tarvisin lähinnä uudet housut ja kunnon kengät. Vanhat lenkkikengät on pohjistaan ihan kuluneet ja puhki, käytön jälkiä siis! :D
olen nainen 40 vuotta, pituus 166,5 paino 94,8. Pudotus tähän mennessä yksi kilo. Tavoite ensi kesään mennessä 28,8 kiloa eli 65 kiloon.
Ruoan kalorit 1400 ja liikuntaa noin 400 päivässä. Ruokien kalorit lasken Nutris-ohjelmalla, liikunnan kulutuksen sykemittarilla.
Kuinka usein käytte täällä raportoimassa?
vielä sen verran, ettei meillä mene oikeen leivän päällä juustoa, se on enemmänkin semmoinen jälkkäri tai välipala herkku. aina ruuan jälkeen tekisi mieli lohkaista pieni pala hyvää homejuustoa... nam...
mutta tuo olikin hyvä idea, että silloin tällöin otan yhden illan milloin ostan pari pienen pientä palasta juustoa ja herkuttelen niillä!
en pysty kuitenkaan kaikkea iteseltäni kieltämään!
tästä tulikin vielä mieleen, että onko teillä sellainen "karkkipäivä" käytäntö, vai annatteko itsenne herkutella milloin vaan?
Miulla on tavallaan sellainen "karkkipäivä", jolloin nautin jotain hyvää, suklaata, juustoa, viiniä... mutten pidä tuota päivää edes joka viikko..silloin vain kun haluan hemmottelua :)
Kuitenkin saatan silloin tällöin ostaa esim. pätkiksen, paloittelen sen ja syön hitaasti nautiskellen :) tai kuten nyt minulla on kaapissa lakritsapatukoita ja käyn sieltä lähes päivittäin puraisemassa :D lasken nämä kalorit aina kokonaisuudessaan mukaan päivän saantiin. Mutta ei ole ennen minulla yksi pepelaku viikkoa kestänyt :)
Heippa taas!
Ei oo vakituista karkkipäivää, mutta kyllä varmaan kerran viikossa tulee jotain pientä hyvää ostettua, yleensä pieni karkkipussi, suklaata tai jäätelöä. Koitan käydä vain kerran viikossa kaupassa, joten se kauppapäivä on yleensä karkkipäivä! :D
Mulla on hiukan sellanen piirre, etten voi ostaa mitään vierasvaroja tai karkkikätköjä kaappiin, kun niitä tulisi kuitenkin "salaa" popsittua. Leivonta-aineksiakaan en oikeastaan enää säilyttele, koska olen hurjan innokas leipuri, mutta kun on vain kaksi syöjää, niin arvata saattaa. :/ Kaikki menee vyötärölle ja takapuoleen!
Jaahas, kohta pyörälenkille, kunhan mies tulee töistä kaveriksi. Kivaa ja kevyttä viikonloppua meidän poppoolle! :)
En ole taas ehtinyt vähään aikaan käydä täällä,mutta kun perjantaina oli taas punnituspäivä oli pakko tulla listaamaan tuloksia. Paino aloittaessa 85kg ja nyt kolmen viikon jälkeen 81.4kg Eli ihan hyvin olen 1kg/vko tavoitteessa pysynyt :) Nykyään punnitsen itseni ainoastaan kahden viikon välein ettei turhat turvotukset niin selvästi vaikuttaisi painoon.
Moi,
olen pudottamassa painoa (21v,160cm,78kg) juuri sen 20 kiloa, ja olisin innokas saamaan tukea ja vinkkejä laihdutustovereista? Olen pudottanut viime syksynä painonvartijoissa 5 kiloa (aloituspaino 84) ja sen jälkeen välillä lihonut ja laihtunut, ja alimillaan paino oli huhtikuussa 72kg, mutta kummasti yksin tulee repsahdettua. Mutta josko tämän avulla pysyisin kaidalla tiellä. Nyt olen ollut vajaat kolme viikkoa terveellä tyylillä liikkeellä, ja paino onkin tippunut kolme kiloa, mutta tämä viikonloppu oli taas repsahduksia täynnä, ja mittari näyttää siis 78kg.. Kirjotelkaa kokemuksianne tänne, niin saan niistäkin potkua jatkaa kohti bikinimittoja :)
Viime viikkojen takapakki poissa.Aamulla 99,1 eli pudotus huikeat 2,9kg.Olen todella tyytyväinen.Mutta sit kyllä haluaisin tai pyytäisin teiltä kaikilta listaa mitä syötte päivän aikana.Minulta kun tahtoo ideat loppua.Tulee niin yksitoikkoiseksi tuo ruoka.Jos meistä jokainen laittaisi vaikka 1-2päivän syömiset niin siitä kertyisi monelle ideoita!
Tässä omani
aamupala 1 kuppi kahvia tai teetä
rasvaton maito+hermesetas
1-2palaa ruisleipää
aamupalajuustoviipale
lounas 1 lasi rasvaton maito
1 pala ruisleipää
kanavihanneskeitto
välipala 1 kuppi kahvia,rasv.maito+hermes
1pala ruisleipää
päivällinen kaalipataa
tehty 7% jauhelihasta
mukana porkkanaa
ruskistettu ripauksessa öljyä
1 lasi rasvaton maito
omena
iltapala rasvaton ja sokeriton jugurtti
Tuossa nyt yhden päivän otos.Kaipaisin varsinkin tuohon aamupalaani vaihtoehtoja,kun en silloin taho saada mitään suuhuni.Ei yksinkertaisesti maistu