monesti ihmettelen noita nuoria kyykkäjiä.
miksi ne laittaa niin paljon painoja tankoon.
minun mielestä ,tai oma kokemukseni
on jos tekee vaikka kyykkyä niin vallan
mainiosti riittää pelkkä tanko kehittämään
hyvät jalka lihakset , jos ette usko niin
kokeilkaapa vaikka nyt ilman tankoa vaikka
20 syvä kyykkyä niin alkaa jaloissa tuntuun:)
turhaa rikkoa polvia y,m ellei satu
olemaan kilpa tason urheilija,,
mun mielipide ja mulle ainaki toimi.
harvoin on tarvinnut kyykkyyn yli 120kg painoja
vähempiki riittää.
miksi ne laittaa niin paljon painoja tankoon.
minun mielestä ,tai oma kokemukseni
on jos tekee vaikka kyykkyä niin vallan
mainiosti riittää pelkkä tanko kehittämään
hyvät jalka lihakset , jos ette usko niin
kokeilkaapa vaikka nyt ilman tankoa vaikka
20 syvä kyykkyä niin alkaa jaloissa tuntuun:)
turhaa rikkoa polvia y,m ellei satu
olemaan kilpa tason urheilija,,
mun mielipide ja mulle ainaki toimi.
harvoin on tarvinnut kyykkyyn yli 120kg painoja
vähempiki riittää.
Vastaukset 9
Vanhimmat
lihasten maitohapoille meneminen ei kerro mitään lihaskasvusta. jalat tarvitsevat raskaita painoja koska ovat suurimpia lihaksia mitä kropasta löytyy. painoa on liikaa vain silloin jos tekniikka alkaa kärsiä. muuten painoa on juuri sopivasti.
tarkotin oikeastaan noita alottelevia nuoria
joilla on muutenki nosto tekniikka hakusessa
niin ihan tanko riittä.
minusta vaan ei oo järkeä perse suoli pitkällä
puskea jotain 4 osa kyykkyä se ei kehitä mitään.
Ei todellakaan ole järkeä tehdä "niiauksia" painoilla joita ei hallita. Ensin tekniikka kuntoon , sitten vasta painot.Eikä päinvastoin. Liian usein näkee, varsinkin nuorten "miesten" tekevän "kyykkyjä" jotka ovat vajaita ja tekniikaltaan puutteellisia. Selkä vääränä, polvet linkussa ja liike ei ole puolia siitä mitä pitäisi. On niin kauhea kiire saada kiloja tankoon, että unohtuu järki. Kyykky on teknisesti vaativa liike.Väärin suoritettuna se aiheuttaa varmasti jopa vakavia vammoja. Mutta oikein tehtynä se on yksi parhaista liikkeistä, ellei peräti paras. Malttia vaan opetella se kunnolla, se palkitsee kyllä äkkiä.
vaikka en pahemmin puolustelekaan neljäsosakyykkyjä, tuo "se ei kehitä mitään"-väite ei pidä paikkaansa. tarpeeksi kun tangossa on rautaa niin jopa neljäsosakyykky kehittää etureiden lihaksia.
kuitenkin mitä nuoriin voimailijoihin tulee niin kyykkysyvyys saatava ensin kuntoon ja vasta sitten levyjä tankoon, kuten jari viisaasti totesikin.
ja se, miten paljon painoja kannattaa laittaa riippuu myös muun kropan kunnosta, eli esim itsellä ei polvet ja selkä tunnu kestävän paljon yli 85 kilolla tehtäviä kyykkyjä. Kyllä oma kroppakin jonkin verran kertoo ja sitä kannattaa kuunnella.
alatsä olee mun kaa jos muutan turkuun? en polta enkä juo kuin harvoin, lisäksi olen eläinrakas ja harrastan bodaamista.
Mun täytyy kysyä näin suoraan sulta femme olet sä varattu? Jos et ole niin muutan Turkuun heti huomenna.
kuin iso pitää olla että olet tyytyväinen:)
180kg painoa ja 320kg penkistä vai:)
nää jutut kuuluis treffipalstoille, niin olen varattu. :D