Synnytin maaliskuussa 05 esikoiseni ja nyt heinäkuussa toisen lapseni. Ennen raskauksia olin normaalivartaloinen ja vatsani oli aina ollut aika timmi, rasvaa olin kerännyt pääasiassa alakroppaan. Ekassa raskaudessa keräsin kiloja reilusti yli 20 ja raskautta edeltävään painoon jäi matkaa neljä kiloa ennen kuin tulin uudelleen raskaaksi. Ekan raskauden jälkeen minulle jo jäi vatsaa, vaikka hoikistuinkin pitkällä imetyksellä mukavasti. Toisessa raskaudessa kiloja tuli melkein se 20 ja nyt niitä on jäljellä kymmenen verrattuna siihen, mitä painoa oli ennen kumpaakaan raskautta. Eli pudotettavaa on, mutta odotan hoikistuvani kyllä ajan mittaan, sillä täysimetän taas ja luovutan maitoakin. Ongelmaksi koen vatsan seudun, sillä nyt tämän toisen raskauden jälkeen se on tosi kurjan näköinen. Ylimääräistä on kertynyt juuri vatsan seudulle tosi paljon ja sen lisäksi löysäksi jäänyt nahka (onhan sieltä kuitenkin se vauva tullut ulos ja nahka siksi löysä, heh) roikkuu ikävästi. Vatsaa myös kuvioivat raskausarvet, jotka sain osaksi senkin takia, että minulla ei tosiaan ennen raskauksia ollut vatsan seudulla juurikaan ylimääräistä ja raskaus ja iso vauvamaha venyttivät ihoa aika tavalla. Oma kroppa näyttää kurjaakin kurjemmalta, kun ei ole aiemmin juuri ylipainoa ollut. Painoahan voi aina pudottaa, mutta mihin ihmeeseen tuo ylimääräinen ällöttävä nahka voi kadota? Enää ikinä? =(
Vaateliikkeiden sovituskopissa odottaa karu totuus: Vaikka valitsee suuren vaatekoon, joissa housut muuten näyttävät väljiltä, nappia ei meinaa saada kiinni, ja kun sen sitten puoliväkisin laittaa kiinni, niin vyötärön yläpuolelle jää roikkumaan ihanainen makkara.
Kysymys niille, jotka ovat vauvoja maailmaan saatelleet, varsinkin lyhyellä aikavälillä:
Vetääkö vatsa kasaan kuinka paljon itsestään/imetyksen tuomalla painon pudotuksella ja mitä on odotettavissa, jos ei ehdi/jaksa salille?
Ps: Lapset ovat ihania ja olen molemmista ikionnellinen, mutta vartalon muutoksiin on vaikea tottua.
Vaateliikkeiden sovituskopissa odottaa karu totuus: Vaikka valitsee suuren vaatekoon, joissa housut muuten näyttävät väljiltä, nappia ei meinaa saada kiinni, ja kun sen sitten puoliväkisin laittaa kiinni, niin vyötärön yläpuolelle jää roikkumaan ihanainen makkara.
Kysymys niille, jotka ovat vauvoja maailmaan saatelleet, varsinkin lyhyellä aikavälillä:
Vetääkö vatsa kasaan kuinka paljon itsestään/imetyksen tuomalla painon pudotuksella ja mitä on odotettavissa, jos ei ehdi/jaksa salille?
Ps: Lapset ovat ihania ja olen molemmista ikionnellinen, mutta vartalon muutoksiin on vaikea tottua.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Itse en ole synnyttänyt, mutta kiloja olen jo pudotellut ja samaa pelännyt. Sain kuitenkin neuvoja, että rasvaaminen auttaa!! olenkin siis rasvannut ihoani kiinteyttävillä ihorasvoilla ja välillä jopa jalkarasvalla, kun oli ihorasvat loppu. Tärkeää on siis pitää iho koko ajan kosteutettuna. Lisäksi, kun vahvistaa lihaksia nahan alta, niin se saa näyttämään kropan paremmalta. Itselläni oli yli 30 kg ylipainoa ja maha pahasti revennyt ja punainen. Laihutuksen alussa aloitin sitten kovan rasvaamisen ja kiinteyttämisen, eikä nahkaa ole jäänyt ainakaan näiden jo 11 kilon pudottamisen jälkeen roikkumaan. Lisäksi kaikki arvet vatsastani vaalenivat tosi nopeasti :)
Ja rasvaamista jatkan vielä seuraavien 20 kilon pudotuksen ajan.
Tässä siis minun vinkkini. Aikaa ja rasvaa siihen varmasti menee, mutta uskon vakaasti, että se iho siitä pikkuhiljaa palautuu...
Tuo on todellakin niin yksilöllistä tuon vatsan palautuminen synnyktyksen jälkeen. Siihen rasvan määrään voi tietysti vaikuttaa lauhduttamalla ja vatsan lihaksia voi yrittää kiinteyttää vatsalihasliikkeillä ja tasapainottavasti myös selkälihasliikkeillä. Myös rasvaaminen ja aika saattaa auttaa. Ja tietysti terveellinen ruokavalio. Joillain vatsa tulee ajan kanssa ihan alkuperäiseen muotoonsa, mutta joskus tuota ihoa todella jää roikkumaan. Siihen ei sitten valitettavasti auta muut kuin kirurgiset vaihtoehdot.
Kannattaa antaa ajan kulua, syödä tarpeeksi hyvälaatuista ruokaa, mutta pitää pieni vaje, jos haluat laihtua. Lisäksi monipuolista sekä aerobista että lihaskuntoharjoittelua koko keholle ja etenkin keskivartaloharjoittelua. Syviä vatsalihaksia kannattaa harjoittaa. Jos tuo ei tuota esim. vuodessa mielestäsi riittäviä tuloksia niin sitten on sen harkinnan paikka parantaako kirurginen vaihtoehto niin paljon elämänlaatua, että on valmis ottamaan operaation mukanaan tuomat riskit.