Sain pudotettua viime talven aikana hurjasta 137 kg
painostani 18 kg, kesä on menny ylläpitoa yrittäessä ja nyt kun syksyn tullen pitäis jatkaa, on motivaatio ihan hukassa. Onko muitakin, joita ei
meinaa iskeä/kiinnostaa? Oletteko muuten käyttäneet laihduttaessanne myslipatukoita tai light-limuja?
Tuoteselosteista katoin, että esim. desi Pommac-lightia sisälsi 1 kalorin (esim kevytmaitokin sisälsi 33 kal.) Toki maito on ravintoarvoltaan aivan toista ku limu, mutta yllätti se energiamäärä silti. Ja onko myslipatukat hyvä vai paha valinta?
painostani 18 kg, kesä on menny ylläpitoa yrittäessä ja nyt kun syksyn tullen pitäis jatkaa, on motivaatio ihan hukassa. Onko muitakin, joita ei
meinaa iskeä/kiinnostaa? Oletteko muuten käyttäneet laihduttaessanne myslipatukoita tai light-limuja?
Tuoteselosteista katoin, että esim. desi Pommac-lightia sisälsi 1 kalorin (esim kevytmaitokin sisälsi 33 kal.) Toki maito on ravintoarvoltaan aivan toista ku limu, mutta yllätti se energiamäärä silti. Ja onko myslipatukat hyvä vai paha valinta?
Vastaukset 5
Vanhimmat
tutulta kuulostaa. itse olen pudottanut painoa viime joulun jälkeen 87 -}73, ja nyt tahtoisin vielä loput 13 kg pois! mutta ku tuntuu ettei sinniä riitä. ongelma itselläni on aina se, ettei paino mukamas putoa tarpeeksi nopeasti, ei jaksa odottaa ja sitten tulee vitutukseen syötyä. silloin kun alotin laihduttaan, lähti 2kg välillä viikossa, kun oli niin innoissaan, et ei herkut maistunu ja liikkua vaan teki mieli. takaisin eivät tosin ole kilot tulleet..
itse just juon monesti jotain sprite zeroa ku tekee mieli jotain "herkkuja".. myös lakritsia oon välillä itelleni suonut. myslipatukoita en tosin oo syönyt, kun en niistä tykkää!
mut eiköhän se tästä. koitetaan tsempata tän motivaation kaa, kyl se siitä lähtee! ;)
Lightlimut ovat energiasisällöltään täysin turvallisia nautittavia laihduttajille. Itsekin tulee niitä juotua AINA tavallisen limsan sijasta vaikkei ylipainoa olekaan. Jossain on kylläkin kritisoitu makeutusaineiden runsasta nauttimista,mutta määrän täytyy olla TODELLA SUURI ennen kuin haittoja esiintyy (nauti siis huoletta) Tietysti hampaillekaan niiden hurja nauttiminen ei ole hyväksi....
Myslipatukoista sen verran,että eivät ole mitään vähäkalorisia,mutta monet (ei kaikki) kuitenkin aika terveellisiä. Eli parempi olisi ehkä jättää väliin,mutta ehdottomasti parempi vaihtoehto kuin suklaapatukka kuitenkin (enemmän kuitua myslipatukassa=täyttää enempi)
Siinä joitain ajatuksia...
Maitokaan ei ole kovin kummoista ravintoainearvoltaan.
elikkä light-limut sopivat laihduttajalle niinkuin toisessa vastauksessakin sanottiin jo, mutta myslipatukat tosiaan sisältävät yleensä rutkasti rasvaa ja energiaa, sekä paljon hiilareita, joten kokeileppa vaikka kerran viikossa herkuttelua proteiinipatukalla. Toki näissäkin on paljon energiaa, mutta muuten ravintoarvot paljon paremmat. Kunhan syö kohtuullisesti. Kannattaa kokeilla eri merkkejä, toiset ovat kuivemman makuisia kun taas toiset tosi hyviä. Muutenkin kannattaa kiinnittää huomiota riittävään proteiinin saantiin. :)
Myslipatukoissa on suuria eroja. Itselleni Alpen light-myslipatukat ovat olleet suureksi avuksi laihduttaessani. Ne sisältävät vain 59 kcal ja peräti 4,7 grammaa kuitua per patukka. Lisäksi ne vievät tehokkaasti makeanhimon pois ja antavat virtaa esim. ennen punttitreeniä tai lenkkiä.
Sen sijaan vaikkapa Alpenin suklaa-pähkinämyslipatukoissa on paljon enemmän kaloreita ja vähemmän kuitua. Ehdottomasti nekin ovat kuitenkin parempaa syötävää kuin suklaapatukat.