Eli eli, kertokaas kuinka saan parhaiten olkapäät kasvuun? Vipareita sivulle ja pystypunnerrusta olen tehnyt, mutta osaisiko joku antaa vinkkejä, mihin kiinnittää huomiota jotta treeni menee parhaiten olkapäihin eikä epäkkäille?
Mitä muita hyviä liikkeitä on olemassa? Pystysoutua kokeilin kerran, ja sain sen hyvin tuntumaan siellä missä pitääkin, mutta tuo liike ei muuten ilmeisesti mulle sovellu.. Olkapäät olivat kipeät seuraavana päivänä ihan väärällä tavalla, jonkun pienen tulehduksen varmaan hommasin. Kylmävoiteella ja levolla rauhoittui kuitenkin.
Näyttää tyhmältä, kun olen kuitenkin saanut hauiksiin ja ojentajiin treenin aika hyvin tehoamaan, mutta olkapäitä ei ole lainkaan.. En saa niihin kunnollista tuntumaa!
Kiitoksia jos joku auttaa!
Mitä muita hyviä liikkeitä on olemassa? Pystysoutua kokeilin kerran, ja sain sen hyvin tuntumaan siellä missä pitääkin, mutta tuo liike ei muuten ilmeisesti mulle sovellu.. Olkapäät olivat kipeät seuraavana päivänä ihan väärällä tavalla, jonkun pienen tulehduksen varmaan hommasin. Kylmävoiteella ja levolla rauhoittui kuitenkin.
Näyttää tyhmältä, kun olen kuitenkin saanut hauiksiin ja ojentajiin treenin aika hyvin tehoamaan, mutta olkapäitä ei ole lainkaan.. En saa niihin kunnollista tuntumaa!
Kiitoksia jos joku auttaa!
Vastaukset 1
Vanhimmat
Ihan oikeita liikkeitä oot kyl tehny. Mä kyllä tykkään pystysoudusta, mut maisteri sano, et se on turha liike. Mut tosiaan, alota aina uus liike iisisti nii ei mee paikat paskaks. Totta, en mä itekkää kyllä malta. Voisit kokeilla tehä soutua viistoon alataljassa. Se käsittääkseni käy aika hyvin epäkkäisiin ja sivuolkapäihin.