Kertooko se teidän mielestä jotain henkilön voimista? Pistäkää omia tuloksia jos muistatte. Yks jätkä sai meidän kompanias 116 punnerrusta minuutis!! Minusta tuo hyppytesti ei kerro jalkojen voimista koska on liian paljon tekniikkalaji.
http://www.mil.fi/liikunta/
Okei mulla liittyi tähän kysymyskin tuohon testiin liittyen. Sain muista paitsi hypystä ja leuanvedosta kiitettvävän. Saan tällä hetkellä 9 leukaa ja 14 on kiitettävä. Miten mun nyt pitää ruveta sitä kohottamaan jos tavoite on tuo 14?
http://www.mil.fi/liikunta/
Okei mulla liittyi tähän kysymyskin tuohon testiin liittyen. Sain muista paitsi hypystä ja leuanvedosta kiitettvävän. Saan tällä hetkellä 9 leukaa ja 14 on kiitettävä. Miten mun nyt pitää ruveta sitä kohottamaan jos tavoite on tuo 14?
Vastaukset 10
Vanhimmat
Äkkiähän tuohon muutaman lisätoiston saa, varsinkin jos et kummemmin ole kyseistä liikettä ennestään treenannut. :) Vaikkapa kolmesti viikossa(esim. ma, ke, pe) tehet 3 sarjaa.. Joko loppuun asti jokainen sarja, tai sitten vaikka eka viikolla 3 kertaa 5 toistoa, toisella viikolla 3 kertaa 6 toistoa jne.. Vaikka toisaalta voisit semmostakin näin aluksi kokeilla, että vaikka joka päivä vedät kerran(tai pari) niin paljon leukoja kuin jaksat.. :)
Itse sain lisättyä leuanvetomääräni kiitettävään, kun kuukauden ajan joka kerta kun menin leuanvetotankojen kohdalta ohi, pysähdyin, ja vedin niin monta leukaa kuin jaksoin...
TEsti on hyvin perus. IHAN OK! Ei se voimasta mitään kerro vaan lihaskunnosta. Liikkeet joissa käytetään oman kehonpainoa ovat erinomaisia, tämän tyyppisiin testeihin.
116 punnerusta minuutissa taidat olla sekaisin.
Kyllä se kertoo. Se kertoo henkilön voimista suhteessa omaan painoonsa. Kuka tahansa voi mennä kovalla uholla penkille ja punnertaa selkä kaarella oman painonsa verran ylös ja tunkea naama punaisena biittiä huuleen suorituksen jälkeen, mutta harva kaveri tekee leukoja tuon 14 verran. Kuten joku jo mainitsikin, kaikki oman vartalon vastuksena tehtävät liikkeet ovat erinomaisia.
Tuo komppanianne jätkä, joka teki 116 punnerrusta minuutissa... yli 3 toistoa sekunnissa puhtaalla tekniikalla?! Epäilen. Taisi hänen paras tupakaverinsa laskea nuo suoritukset.
Leuanvedoista: tuolla on keskustelu aiheesta. http://keskustelu.suomi24.fi/show.fcgi?category=109&conference=1500000000000046&posting=22000000018201342
Kokeilemalla se selviää, mikä treenimuoto sopii juuri sulle. Tapoja on monia.
3 punnerrusta sekunnissa tekisi minuutissa 180 punnerrusta. sulla taisi käydä ajatuskatkos. muuten olen samaa mieltä, ei kuulosta oikein uskottavalta tulokselta.
No kaverihan oli sotilaspenkin nuorten suomen mestari. Sai oman painon(68kg) nostettua penkistä 37 kertaa. Olisiko kyseinen herra ehkä jopa näillä foorumeilla? Ja punnerukset tehtiin siten että rintakehän ja maan väliin sai jäädä nyrkin kokoinen väli.. Hän teki 116 punnerrusta minuutissa. Ite sain 42..
Aika hurja kaveri. Tais voimaa löytyä.
kestävyyttä
Asfh sanoikin mielenkiintoisen asian, eikö kestävyys kerrokaan voimasta. Meikäläisellä on ollut onni syntyä siimoilla varustettuna. Kaikki sukulaiset omaavat vahvat käsivarret ja näyttävät tosi riskeiltä. Heidän voimiaan en ole tohtinut testata, mutta kyllä usein saa tyytyä siihen, että pidetään heikkona. Minua ei ensimmäisenä talkoisiin pyydetä, jos hommat ovat raskaita.
Joskus epäilen, ettei noilla kaikilla sekkupoijilla niin hirveästi olisikaan voimaa, vaan heillä on näyttävät kulissit. He ovat ilmeisesti saaneet syntymälahjana enemmän lihassoluja kuin minä, mutta käyttämättöminä niistä ei pajoa hyötyä ole. Mutta treenaamalla heidän voimansa kasvaisi ilmeisen nopeasti. Siksipä jos joku puhuu penkkituloksista, niin luvut ovat tuplat minun lukuihin verrattuna.
Minä jos treenaan, niin penkkitulos ei parane yhtään, mutta toistojen lukumäärä kehittyy kyllä. Mielestäni minä jaksan hillua kohtalaisen raskaassa työssä ihan siinä missä serkutkin, eli minusta saa tehoja ulos päivässä yhtä paljon kuin heistäkin. Mutta heikon kirjoissa kuljen, koska jokainen heistä pystyy minulla lattian moppaamaan tai halutessaan heittää minut helposti pellolle.
Kyllä voima on kummallista.