Hei vaan kaikille!
Mitä puntari sanoo? Minulle se antoi, ikävä kyllä, inhottavan tuloksen -> 55,5 (eli paino on noussut sitten viime punnituksen). No, en anna sen häiritä. Toivottavasti muilla on parempia tuloksia!
Treenit alkaa näin syksyn tultua. Toivottavasti saa aikaan lisäpontta laihikseen.
Terkkui
Mitä puntari sanoo? Minulle se antoi, ikävä kyllä, inhottavan tuloksen -> 55,5 (eli paino on noussut sitten viime punnituksen). No, en anna sen häiritä. Toivottavasti muilla on parempia tuloksia!
Treenit alkaa näin syksyn tultua. Toivottavasti saa aikaan lisäpontta laihikseen.
Terkkui
Vastaukset 8
Vanhimmat
Minulla alkoi eilen "laihis" :)
Jätän pois (lähes) kaikki herkut vähennän hiilareita jonkun verran.
Salikortti tuli aktivoitua, ja aion käydä 3-4krt viikossa.
Eli 5 kiloa pois lokakuuhun mennessä olis semmonen realistinen tavoite :)
Tsemppiä kaikille laihistelijoille!
Helou!
mulla nyt kome viikkoo takana laiharia, ja olo on aika leppoinen! :)
mun mittani on 158/54 ja tavoite olis tasan 50kg tai ehkä himppusen alle..
Oon joka päivä kirjannut syömiseni kalorilaskuri.fi:n sivuille, samoin liikkumiseni. Syön n. 1200-1400cal päivässä, mikä ainakin saa mut kylläiseks! Yleensä klo. 19:00 jälkeen en syö mitään. Aamuisin puuroo (semmoinen elovenan annospussi).
Mulla on opiskelujen puolesta TOSI nami lounas, omatekoista ja ravitsevaa. iltaisin syön joko leivän, puuroo, hedelmiä..Mitä nyt jäljellä olevien kaloreiden varjolla voi syödä ja mitä tekee mieli.
Käyn n. 4kertaa viikossa salilla, reilu tunti kerrallaan. Kerran viikossa "nostamassa rautaa" ja sit ohjatuilla tunneilla.
Ja kaikki matkat kuljen pyörällä..
Siinäpä jotain minusta, kertokaa tekin ittestänne! :)
Heips!
Siis, aloitin laihiksen vko:lla 30, jolloin painoin 58 kg. Pituutta löytyy hienot 1m 60cm. Istun päivät pienessä toimistossa ja näin ollen ei tule liikuttua. Onneksi, kuten totesinkin, salilla käynnit alkavat taas.
Painoni on pysytellyt suurinpiirtein samassa viimeiset 3 viikkoa. Syy tähän löytyy kesälomasta -> pistin elämän ranttaliks. Positiivista tietty se, ettei noussutkaan.
En paljoa laske kaloreita, vaan käytän ruokapäiväkirjaa apuna syömiseni hahmottamisessa. Olisi tietty helppo laskea ne kalorit, mutta olen laiska... Päivä koostuu suurinpiirtein näistä -->
Aamu: Kahvi näkkäri lisukkeilla.
Lounas: Yleensä jokin hedelmä tai salaatti.
Välipala: Kahvi 2xnäkkäri.
Päivällinen: Keitto tai kunnon ruoka.
Iltapala: Rahkaa tai Raejuustoa erilaisilla lisukkeilla.
Että semmoista minusta... ü
Moikka!Omat mittani ovat 168cm/58kgkg
Oma tavoitteeni on siihen 55kiloon,ja toivottavasti onnistun!
Tsemppiä teille hirmuisesti!
Hei, minulla oli aamupaino tänään 62,4. Pituutta 170 cm. Aloitin painonpudotuksen jo monta viikkoa sitten ja hitaasti on paino tippunut, mutta olen tyytyväinen tämänhetkiseen tulokseen. Aina tuntuu kivalta kun on saanut vaikka vähänkin pois painoa, en kuvitellutkaan että saisin nopeasti 5 kiloa pois. Tavoite on päästä alle 60 kilon syksyn aikana. Yritän nyt vihdoin oppia syömään niin, että paino myös pysyisi pois.
Hyvää jatkoa muille, yritetään jatkaa samalla tavalla!
Paino noussu puolkiloo, eli on nyt 54.5kg.. plahplah.. No alaspäin jatkakaamme!!
Hello!
Minäkin kävin ihan piruuttani puntarilla, että näkinsin onko paino nousu vai lasku suhdanteista.
55,2kg eli laskee...
Kun vaan pääsis ton 55 alle! Ehkä seuraavalla viikolla..
Kuulemiin..
Äsken puntari näytti 58kg ja oon 154cm, et läskii on... Tavoite ois sinne 52kg. Äsken heitin kaapeista roskiin herkut ja pian tyhjään vielä pakastimestakin paahtoleivät roskiin. Kesäloma tässä loppuu ja nyt on aika ottaa itteään niskasta kiinni. Liikunta puolesta mulla vastaa 2koiraa joiden kanssa tulee ulkoiluu 3-4 kertaa päiväs. Yleensä yksi pitkä lenkki ja muut ovat 15-30 min pyrähdöksiä... Sykemittari kulkee mukana aina. Lenkien lisäksi harrastan tanssia 2-5 tuntii viikossa.