...heität sen nuotioon.
"Ihmisnuotiot" ovat maksimissaan seuraavanlaisia:
Ranskan ympäriajoon osallistuvien kilpailijoiden päivittäinen energiankulutus on n. 8000 kcal.
Naparetkellä hiljattain olleen suomalaisretkikunnan päivittäinen ruoka-annos käsitti 7500 kcal/mies. Silti he laihtuivat. Aikaisempi englantilainen retkikunta varasi 5000 kcal/päivä ja sippiinhän he sillä menivät.
Toisin on meillä davallisilla dallaajilla.
100-kiloisen, kevyttä työtä tekevän ja vähän liikkuvan miehen kulutus on noin 2250 kcal/vrk.
Rasvakilossa on 9000 kcal.
Siis päästäkseen eroon kilosta rasvaa vie se 4 päivää.
Näin ollen kymmenen kymmenen rasvakilon laihdutus vie 40 päivää.
Tämä edellettää että ei tänä aikana syö mitään.
Asiaan tulee vielä muitakin tekijöitä. Kun rasvakilo poistuu elimistöstä, myös siihen sitoutunut vesi, ehkä n. 200 grammaa, poistuu myös. Ja tietysti tämäkin poistuma näkyy vaa'assa.
Toinen on taas se että jos ei syö mitään, päivittäinen kulutus putoaa, elimistö menee säästöliekille, ja syömättä ei jaksa liikkua kuten normaalisti.
Että jos malliesimerkkimme on pudottanut kymmenen kiloa vaikkapa kuukaudessa, on lähtökohtatilanne ollut poikkeuksellinen. Tällöin lähtöpaino ei ole koostunut rasvasta, vaan jostain mistälie muusta.
Ja tämän "minkälien" poistuttua elimistöstä painon putoaminen hidastuu...melkein pysähtyy...
"Ihmisnuotiot" ovat maksimissaan seuraavanlaisia:
Ranskan ympäriajoon osallistuvien kilpailijoiden päivittäinen energiankulutus on n. 8000 kcal.
Naparetkellä hiljattain olleen suomalaisretkikunnan päivittäinen ruoka-annos käsitti 7500 kcal/mies. Silti he laihtuivat. Aikaisempi englantilainen retkikunta varasi 5000 kcal/päivä ja sippiinhän he sillä menivät.
Toisin on meillä davallisilla dallaajilla.
100-kiloisen, kevyttä työtä tekevän ja vähän liikkuvan miehen kulutus on noin 2250 kcal/vrk.
Rasvakilossa on 9000 kcal.
Siis päästäkseen eroon kilosta rasvaa vie se 4 päivää.
Näin ollen kymmenen kymmenen rasvakilon laihdutus vie 40 päivää.
Tämä edellettää että ei tänä aikana syö mitään.
Asiaan tulee vielä muitakin tekijöitä. Kun rasvakilo poistuu elimistöstä, myös siihen sitoutunut vesi, ehkä n. 200 grammaa, poistuu myös. Ja tietysti tämäkin poistuma näkyy vaa'assa.
Toinen on taas se että jos ei syö mitään, päivittäinen kulutus putoaa, elimistö menee säästöliekille, ja syömättä ei jaksa liikkua kuten normaalisti.
Että jos malliesimerkkimme on pudottanut kymmenen kiloa vaikkapa kuukaudessa, on lähtökohtatilanne ollut poikkeuksellinen. Tällöin lähtöpaino ei ole koostunut rasvasta, vaan jostain mistälie muusta.
Ja tämän "minkälien" poistuttua elimistöstä painon putoaminen hidastuu...melkein pysähtyy...
Vastaukset 4
Vanhimmat
*Siis päästäkseen eroon kilosta rasvaa vie se 4 päivää.*
Kuten emme juo puhdasta alkoholia ei myöskään ylipainoamme voi määritellä 100% puhtaana rasvana. laihdutuksessa häviä nesteitä, lihasta sekä rasvaa, mutta mikä on näiden keskinäinen suhde se on yksilöllistä. Uskoakseni kun häviää, rasvaa ja lihasta painossa häviää eniten nestettä.
reilusti yli 100 kiloisilla ensimmäinen 10...20kg on tosi helppoa koska se on lähes kaikki nestettä.
Laihdutus on myös matematiikkaa, mutta muuttujat eivät ole aivan yksiselitteisiä.
100-kiloisen kevyttä työtä tekevän ja vähän liikkuvan miehen peruskulutus on
Sydänliiton sivujen mukaan:
2871 kcal (18-30-vuotias) TAI
2650 kcal (31-60-vuotias)
Kutri.netin mukaan:
esim. 2872 (180cm pitkä, 25-vuotias) TAI
esim. 2651 (170cm pitkä, 50-vuotias)
Uteliaisuus vaivaa, mistä löysit oman lukemasi?
Eräästä urheilijan oppaasta.
Kun ei opusta ollut juuri silloin käytössä niin muistin hieman väärin. Minun satakiloiseni ei tosiaankaa harrasta mitään vapa-ajan liikuntaa.
Ja päivittäisen kaloritarve oli lisäksi annettu siinäkin tapauksessa hieman alakanttiin, tarkoitus oli vain että luku menee tasan 9000:een. Eli neljä kertaa.
Että kyllä sinsun antamasi arvot ovat oikeita esimerkkimiehelleni.
Jutun olennainen pointti oli kuitenkin siinä että kymmenen rasvakilon poistaminen kuukaudessa on jotakuinkin mahdotonta eikä ainakaan terveellistä.
Yritän vaan herättää sitä väkeä joka täällä kyselee mitä ihmeellisimmistä dieeteistä, mutta kun yksikään dieetti ei polta rasvaa enempää kuin mitä elimistö sitä itse polttaa, ja sitten jos elimistö menee vielä säästöliekille niin rasvaa ei pala senkään verran.
Mitäs muuten luulet, eikö tää väki täällä todellakaan tiedä millä nopeudella rasva palaa? Uskooko ne todella että vielä löytyy joku nopeampi "tehokuuri" vai pettääkö ne vaan itseään?
Pääasia on: lähtee mitä lähtee, kuhan lähtee!