Moi!
En ole varsinaisesti laihdutuskuurilla,mutta kiinteämpi tahtoisin olla.Käyn uimassa 2 rettaa viikossa tunnin kerrallaan ( muu liikunta)
Uintia olen harrastanut jo monia vuosia,mutta ei tulosta oo tullut.Ruokavalio on kuitenkin kohdallaan.Mikä liikuntaLAJI olis parasta (kiinteyttäisi reisiä peppua)???
Mitani ovat 177cm/60kg...
Kiitti jo paljon etukäteen!
En ole varsinaisesti laihdutuskuurilla,mutta kiinteämpi tahtoisin olla.Käyn uimassa 2 rettaa viikossa tunnin kerrallaan ( muu liikunta)
Uintia olen harrastanut jo monia vuosia,mutta ei tulosta oo tullut.Ruokavalio on kuitenkin kohdallaan.Mikä liikuntaLAJI olis parasta (kiinteyttäisi reisiä peppua)???
Mitani ovat 177cm/60kg...
Kiitti jo paljon etukäteen!
Vastaukset 1
Vanhimmat
.. parasta on mielestäni luistelu, pyöräily, stepperi ja tietysti erilaiset kyykkyjen toistot.
Luistelussa on se hyvä puoli että kesällä voi rullaluistella ja talvella sitten jäällä eli sitä voi tehdä melkein läpi vuoden.
Olen kuullut myös ratsastuksen olevan hyvä laji ja juuri reisille.
Ruokavalio myös kiinteyttää koska rasvaa lähtee -> lihakset alkaa erottumaan paremmin.
Myös erilaiset kamppailulajit ovat hyviä liikuntamuotoja monipuolisuuden takia; esim. nyrkkeily, potkunyrkkeily ja thai nyrkkeily, monesti peruskurssin/alkeiskurssin aikana kohotetaan kuntoa eri menetelmin.