Pieneksi on huvennut tämä porukka... vieläkö joku lomailee? Keitä vielä on mukana? Ja uusiakin mukaan vaan niin saadaan taas "juttu kulkemaan" :) Voin tässä kertauksen vuoksi väläytellä omat tietoni:
Pituus:164cm
Aloituspaino:59kg (vuosi sitten 67)
Paino tällä hetkellä:59kg
Tavoite:54kg
Eli tuosta voittekin päätellä että mun kohdalla loma teki tehtävänsä - en palannutkaan 58 kiloisena, joka oli tavoitteeni :( Alimmillaanhan painoin jo 57... mutta ei se lannista! Tavoite tälle viikolle onkin kilon pudotus. Syyskuun loppuun mennessä 56 ja lokakuun loppuun toi 54... eiköhän se ole realistista. En anna periksi! Ja lomahan on nyt pidetty, joten sen puoleenkin on aika "palata ruotuun". Tänään jatkoin terveellisellä linjalla ja sain itseni työpäivän päätteeksi salille hikoilemaan... huomenna tiedossa omat treenit ja vielä body-steppiä :D
Kertokaa kuulumiset ja mukavaa viikkoa kaikille!!!
Pituus:164cm
Aloituspaino:59kg (vuosi sitten 67)
Paino tällä hetkellä:59kg
Tavoite:54kg
Eli tuosta voittekin päätellä että mun kohdalla loma teki tehtävänsä - en palannutkaan 58 kiloisena, joka oli tavoitteeni :( Alimmillaanhan painoin jo 57... mutta ei se lannista! Tavoite tälle viikolle onkin kilon pudotus. Syyskuun loppuun mennessä 56 ja lokakuun loppuun toi 54... eiköhän se ole realistista. En anna periksi! Ja lomahan on nyt pidetty, joten sen puoleenkin on aika "palata ruotuun". Tänään jatkoin terveellisellä linjalla ja sain itseni työpäivän päätteeksi salille hikoilemaan... huomenna tiedossa omat treenit ja vielä body-steppiä :D
Kertokaa kuulumiset ja mukavaa viikkoa kaikille!!!
Vastaukset 26
Vanhimmat
Moikka!
On taas kesän jäljiltä vissiin minullakin muutemia kiloja päässyt tulemaan :D
Omat mittani ovat:
168cm/60kg..Tavoitteena mulla olis se 55kg!
Tsemppiä kaikille!!
Tätyy nimimerkkikin mun ensin reksiteröidä,että viestejä olis kivempi kukea :)))
Mulla on täsmälleen samat mitat 168/60kg. ja tavoite olis myös tuo 5kg pois.
Tuntuu vaan niin vaikealta laihdutta kun en ole ikinä laihduttanut,olen 23v nainen.
Kun on tottunut syömään usein ravintolassa/työpaikka ruokalassa niin on hirmuvaikeeta alottaa.
On vaan mielessä että on "syötävä koko rahan edestä". NEUVOJA?
Mukaan vaan! :) Tuli mieleen että voiko siellä työpaikkaruokalassa itse laittaa annokset lautaselle? Silloin on aika helppo koota lautasmallin mukaisesti terveellinen annos: puolet lautasesta salaattia, 1/4 osa pastaa/riisiä/perunaa ja 1/4 osa lihaa/kalaa/kanaa/kasvisperäistä miel. proteiinipitoista. Ravintoloissakin voi tietty listoilta valita kevyempiä vaihtoehtoja, eikä koko annosta ole pakko syödä.
Etkähän saa nuo viimoiset kilot ihan leikiten! Tsemiä!
No niin, sunnuntai ja eilinen meni päin helvettiä.. Söin sunnuntaina pizzaa ja jatkoin maanantaina samalla linjalla, mutta lisäksi karkkia (suklaata). Hirviää!!! Tänään yritän tsempata (niitä karkkeja jäi vielä). Aamu on nyt ihan ok! 2 kuppia kahveeta ja 2xnäkkäri. Tästä on hyvä jatkaa!
Asiaan. Kävin puntarilla ja se näytti 55,2kg on muuten ollu lauantaina 54,5. No, semmosta sattuu... Pitäis kyllä yrittää ehtiä tänään lenkille ni tulis parempi olo. Mulle tulee aina kun mässyttelen, monta päivää kestävä "krapula", joka ilmenee hirveän väsyneellä ololla (ei kerta kaikkiaan jaksa tehä mitään).
Joopa joo, siinä kaikki.
Jaksamista!
-Tiitu-
Samperi!
Ei kahta ilman kolmatta... Eilinen meni perseelleen. Pitää yrittää tänään tsempata!
-Tiitu-
Mäkin yritän laihduttaa 5 kiloa ja olis kiva kirjoitella tänne kuulumisia muille joilla on sama tavoite. :)
Mun mitat:
170-171cm
Paino nyt 60kg (viime jouluna 74kg)
Tavoitepaino 55kg
Kesällä pidin taukoa laihduttamisesta ja nyt jatkan uudella innolla!
mitä teidän päässä oikeen liikkuu? eihän noilla lukemilla ole ylipainoa yhtään. päin vastoin pian. toiset kamppailee kymmenien liikakilojen kanssa. huh.
Ei kai laihduttajat-palstalle tarvitse kymmeniä liikakiloa että voi kysyä neuvoa?!
Normaalipainoinenkin voi laihduttaa omaksi ilokseen.
Mitenniin tänne ei saisi normaalipainoiset/HIUKAN ylipainoisetkin kirjotella.En tarkoita,että te olisitte ylipainoisia.Omasta mielestäni olette sopivia.Mutta se ei tarkoiramettä ihmisten pitää aina tänne tulla mollaamaan niitä, ketkä haluavat laihduttaa vain vähän.
Vähällä toki tarkoitan sellaista viidestä kymmeneen kiloon.Tämä palsta ei ole vain vakavasti lihaville ihmisille.Kaiken kokoiset, ja pituiset saa aihduttaa,jos kokee sen tarpeelliseksi.Inhottavaa,kun aina meitä mollataan,kun olemme ehkä muutemia kiloja laihduttamassa!
Moikka taas tänne! :)
Ajattelin,että olisko helppoa,jos jokainen antaisi painonja joka viikko?Useammin,vai harvemmin??Mulle olis kerta viikkoon hyvä,koska eihän päivässä mitään tuloksia synny...Ja aamupainon jos jokainen laittaisi,niin ei menis sekaisin! :)
Tämä oli TIETENKIN vain ehdotus,muitakin ehdotuksia mun puolesta voi laittaa :)
Noh, ei mulla varmaan muuta.
Heiipaa..
noh oma lähtöpaino on 64 ja pituutta löytyy 167
tarkotus ois pudottaa reilusti ton 50 puolelle. :)
laihdutus alkoi viime viikolla (vaikka aijemmin on kyl tullut taisteltua syömisen kanssa puoltoistavuotta ainakin..) lähtöpaino oli 66, ja nyt siis 64.. :)
eiköhän se tästä lähe :)
Loistavaa..
Mitäs sanotte jos listattaisiin noin suurinpiirtein päivänruuat myös tänne,mitkä ovat tuottaneet tulosta.ja painot ja pituudet myös? =)
Mulle ainakin sopii.
Entä muut? :))
Henk. koht. kannatan tota kerran viikossa "raportointia", koska puntarillakin käyn vain kerran viikossa. Ja aamupaino antaa vakioidumman tuloksen. Punnituspäivä voi tietysti vaihdella sen mukaan minkä kokee parhaimmaksi... mulla se on ollu maanantai. Tietysti noihin "raportteihin" olis kiva laittaa noi pituudet, tavoitteet ja lähtöpainot niin pystyy helpommin seuraamaan kehitystä ;)
Ja kaikenlaisia vinkkejä ja ajatuksia on kiva lukea ja jakaa :) Itselläni ei sen kummempaa valiota ole kuin motto "kohtuudella sitä mitä muutenkin söisin, kasviksilla kevennettynä". Liikun paljon ja syön säännöllisesti. Vältän eineksiä ja ravintoloita koska itse tehden tietää tarkasti MITÄ annoksissa on. Tietenkin poikkeuksia on. Herkkujen suhteen olen päättänyt edelleen pitää kerran viikossa päivän, jolloin saan luvallani "ottaa rennommin". Mulle ei sovi totaalikieltäytyminen koska jossain vaiheessa se kuitenkin päättyy ja voi mennä hallitsemattomaksi. Kompastuskivenä on viikonloput ja etenkin sosiaaliset kanssakäymiset... pitäis vaan löytää siinäkin se kultainen keskitie. Ja päättää ettei herkutteluvaihde jää päälle!
Mites muilla? Onko teillä joku tavoite mihin mennessä haluatte olla tavoitepainossa?
Samaa mieltä olen sun kanssa Sunny!
Kiva lukea Tsemppaavaa ja kannustavaa teksiaä.On nimittäin masentavaa,kun jokaiseen ketjuun tunkeutuu joku mollaaja.Itselläni kuitenkin ajattelin,että lokakuuhun mennessä on pakko olla tavoitteessani.
Ja mielestäni maanantai olis hyvä "raporttipäivä"
Ja aina,kun omia mittokaan tänne laittaa,niin laittaisi tyyliin näin:
170cm-alkupaino:70kg-Nyt:58kg.
Sitten se olis helppo lukea,ja pysyis kärryillä mukana,että kenen on mitkäkin mitat :)
Ja eipä mulla sitten muuta! ;)
Runsaasti tsemppiä!
Pituus:165cm
Aloituspaino:66kg (kesäkuussa)
Paino tällä hetkellä:62,2
Tavoite:58kg
Liikun/kuntoilen 1-2h päivässä,n. 5-6 päivänä viikossa..syömisiä kyttäilen,eli lähinnä hiilareita ja rasvoja!!Katon että hiilareita ei tuu yli 150g ja että rasvaa saisin ainaki 20-40g vrk:)
Senttejä on lähteny huimasti vaikka vaaka ei aina heilahakkaa;)
Tsemppiä kaikille!!
Moikka taas jälleen kaikille!
Huomenna on sittenkin mun "vaakapäivä",joten laittelen mittojani huomenissa!
Pikkusen jänskättää,paljon on lähtenyt...
Pistän ainakin huomenna mittani,voisin kyllä päivääkin vaihtaa..Mutta se siitä,en enempää ehdi kirjotella tänään,pyöräily kutsuu! ;)
Heippa!
Hei! Liittyisin tähän poppooseen, jos sopii?
Pituuteni on 170cm, ja paino tällä hetkellä 59kg
Tavoitepainoni on 54kg
Aikaa 4kk, eli jouluun! :)
Teen päivittäin 5km lenkin, ja kerran viikossa pelaan tennistä. That´s it! Olen harkinnut hathajoogaa ja sahajajoogaa, kellään kokemusta?
Olen hyvin päättäväinen aina aamuisin ja iltaisin nukkumaan menessäni. Päivisin olen kuitenkin jotenkin stressaantunut ja samaan aikaisesti turhautunut, ja puran kaiken jääkaapin antimilla :(
moikka!
Kyllä mun puolesta sopii vielä joukkoon :)
Meillä on muuten melkein samat mitat!Pitsi itse olen 168-169cm..Eli ihan samalla linjalla melkein ollaan! :))
Pituus 171cm
Alkupaino 60kg (viime jouluna 74)
Paino nyt 59kg
Tavoite 55kg
Enää neljä kiloa tavoitteeseen!! :)
Huolestuttaa vaan vähän että miten käy kun meen poikakaverin luo viikonlopuksi ja sen kans tulee aina syötyä tosi paljon ja epäterveellisesti. Pitää kai ostaa omat ruoat ja katsella vaan vierestä kun toinen syö sipsejä.
Moikka!
Mites teillä on sujunut?Hiljasta jälleen näyttää olevan,mutta ei se meitä varmaan sen kummemmin häiritse.Tänään kävin pyöräilemässä 8km lenkin, ka koiran kanssa tuli käveltyä...Niin,ja iltapäivällä tuli saunassa myös käytyä.
Ette ikinä usko,mitä tuli saunassa mieleeni!
Ajattelin,että olin todella rasvainen grillimakkara!Rasva oikein tihkui pois!Saattaapi kuulostaa "hassulta", mutta tuolta oikeesti tuntui!
Mitenkäs teillä on mennyt?Mulla tuossa toissapäivänä tapahtui käänne :( Romahdin syömään kello 10 illalla.Söin vissiin 4 ruisleipää,Jauhelihakastiketta spagettia,lisäksi olutta ja sipsejä!Ärsyttää kamalasti!No, kai se kuuluu peliin.Huomenna menen kyllä uimaan, ja pyrin uimaan 700m.
IIK!viikonloppu :'( Yleensä viikonloppuna tulee syötyä liikaa.Mässäiltyä tulee sen takia,kun ei töissä kokoajan ruokataukoja ole.No, yritän pysyä TIUKKANA!
Mites teillä tämä syyskuu on lähtenyt alulleen?
Ja muuten hei.Onko teistä vihreä tee hyvää?
Itse oksensin puoliksi,kun siskoni toi jotain vihreää teetä tuliaiseksi.
Ja sen tahdon sanoa,että ajattelin pistää viikon pudotukseni vasta perjantaina,nimittäin "edellisen" maanantaista keskiviikkoon en pistänyt kukujani ylös!Joten taas ens perjantaina "tavataan",tai saatanhan piipahtaa täällä muinakin päivinä!
Eipä mulla muuta!Tsemppiä kaikille!
Hei, tässä tietoni Iloonan ohjeen mukaan.
170 cm-alkupaino 64,2 - Nyt 62,8
Tämä oli hyvä idea, että ilmoitetaan tähän alkuun omat tiedot niin muut näkevät, minkälaisia kavereita on mukana. Ketju kun elää koko ajan, eli uusia ihmisiä tulee ja osa jää pois.
Minulle tuli tällä viikolla vähän lisää painoa, mutta sellaista aaltoliikettähän tämä laihdutus on. Viikonloppuna syön kurpitsakeittoa ruisleivän kanssa ja teen raejuusto-tonnikalasalaattia niin en usko, että paino nousee lisää.
Olen huomannut että paino heittelee helposti kilon-pari ylöspäin:
-jos syön suolaista ruokaa (kerääntyy nestettä)
-jos vatsa ei toimi moneen päivään
Iloona, kysyit vihreästä teestä. Minä kyllä juon vihreää teetä eikä siitä tule pahaa oloa. Haudutan ihan tavallista vihreää teetä ja laita mukaan muutaman mintun lehden, sillä pidän mintun mausta. Hyvää teetä tulee, makeutan teen hermesetaksella. Juoda pitää paljon, sillä sekin täyttää vatsaa.
Joo. eipäs tässä nyt muuta kuin hyvää viikonloppua! Yritetään liikkua ulkona (minäkin pyöräilen paljon), niin eiköhän paino vielä tipu ja voimme kertoa ensi kerralla hyviä uutisia muille.
heippa!
Nukutaankö täällä vai lomaillaanko vaan? :D
Herätys,ja takaisin ruotuun! ;)
Huhuuuu?!
Nukkuuko täällä kaikki?
Kohta joutuupi ryhmää vaihtamaan,kun yksin ei ole kiva kirjotella.
moimoi.