Kiinnostaisi kovin tietää tuloksia ja onnistumistarinoita?
Onko kukaan oikeasti onnistunut vhh:lla?
Niitä onnistumisia ja ohjeita olisi tosikiva lukea varmaan muidenkin kuin minun??
Onko kukaan oikeasti onnistunut vhh:lla?
Niitä onnistumisia ja ohjeita olisi tosikiva lukea varmaan muidenkin kuin minun??
Vastaukset 11
Vanhimmat
5 kuukautta tuli täyteen kun aloitin tämän humpuukidieetin. Muutokset joka ruokavalio sai minussa aikaan:
- Paino pudonnut 85 kilosta 76 kiloon
- Ilmavaivat mennyttä elämää
- vatsan turpoaminen loppunut
- Jatkuva naposteleminen loppunut
- yleinen vireystaso kohonnut
- ei enää päikkäreitä
- kylläisyyden tunne kestää pitempään
Huonot puolet (tasapuolisuuden nimissä):
- Suonenveto joka on tosin saatu kuriin mangesiumilla
- vaimon mielestä pahanhajuinen hengitys
...suosittelen!
onnistunut.aloitin sokerittoman ja vähähiilihydraattisen elämän viime syksynä.siitä tulee vuosi 17.9.paino on pudonnut 12 kiloa.olen hyvin tyytyväinen nyt kun ei ole enää ongelmia syömisen suhteen.ruoka ei hallitse minua vaan minä ruokaa.on hyvä ja kevyt olo.
Painonpudotuksen lisaksi minulla ainakin on kokonaiskolesteroli laskenut huomattavasti, samalla hyvan kolesterolin osuus on noussut ja huonon laskenut.
Verenpaine on normaalilukemissa ja mieliala korkealla.
vhh:n aloitin helmi-maaliskuussa, vähän tyyliin "hitaasti siirtyen" uuteen ruokavalioon. Siksipä tarkkaa päivämäärää ei ole :)) Lähtöpaino oli 76,5kg (pituus 160cm). Nyt noin 7 kuukauden aikana paino on pudonnut 66,5kg:n, joten kymmenen kiloa on takana. Tavoitteena olisi päästä sinne 60kg:n tietämille, ei siis minnekään alipainon puolelle, koska vartaloltani olen "harteikas" ja melko kapealanteinen (ettei siis pylly katoaisi kokonaan, kun nyt jo ollaan koossa 38)
vhh sopii itselleni hyvin, koska en ole mm. perunan ystävä ollut koskaan. Pastaruokien poisjättö kait oli kaikkein hankalinta, leipä sensijaan korvautui helposti siivuttamalla esim. juustoa pitkittäin leikatun kurkun päälle... Laksitsanhimon turruttamiseen meni ehkä 2 viikoa.
Hyviä puolia; Jatkuva väsymys selvästi kadonnut, yöunien tarvekin vähentynyt noin seitsemään tuntiin entisen 9h sijasta. Kylläisyyden tunne tulee nopeasti pienemmilläkin ruoka-annoksilla, eikä mielitekoja juurikaan enää ole.
Huonoja puolia; Usein ulkona syövänä joutuu lounaspaikkansa valikoimaan tarkemmin (toki voisi kinua salaattia pottuannoksen tilalle, mutta omaan luonteeseeni se taas ei oikein sovi) Kyläilyreissuilla olen jopa alkanut "salailemaan" ruokavaliotani, koska aikaansaa kummallisia vastareaktioita (jopa niissä laihtumistani ihailevissa naisystävissä) Tuntuu helpommalta pitää turpansa kiinni, ja silmänlumeeksi pyöritellä jotain syötävää käsissään. Paljon puhutaan siitä, että hengitys alkaa haisemaan vhh:lla. Tästä olemme miesystäväni kanssa keskustelleet, ja ainakin on luvannut rehellisesti kertoa, jos näin käy. Vielä ei ole kommenttia tästä asiasta tullut.
Hengitys alkaa haista vain jos olet ketoosissa. Mikali syot hiilihydraatteja yli 20-30g/pv olet tuskin ketoosissa.
Mina myos olen huomannut omituisia reaktioita ystavissani kun olen kertonut VHH-tavastani syoda.
Hassua, laihtua saa, mutta jos laihtuu kaikkein helpoimmalla ja miellyttavammalla tavalla, niin se on synti. Ihan kuin siina vanhassa vitsissa jossa palokunnan saapuessa palopaikalle, oli VPK jo sammuttanut palon. Varsinaisen palokunnan palomestari siihen etta:"Vaarin sammutettu!".
vaikka täällä onkin jo lukuisia viestejä siitä.
Kyllä ainakin mun käsittääkseni kaikki on vielä ketoosissa 50g hiilareillakin, ei vain niin syvässä ketoosissa kuin alle 20g hiilareilla. Hajuhaitat tuppaa myös katoamaan ajan myötä vaikka melko syvässä ketoosissa olisikin. Ketoaineita ei tarvitse tuottaa niin paljoa kun osa kehosta oppii käyttämään rasvaa suoraan energiana eikä vain ketonien kautta. Keho myös oppii tuottamaan oikean määrän ketoneita, eikä liioittele siinä, tämä liioitteluhan näkyy niissä liuskoissa joita jotkut käyttävät.
Osittain olen samaa mielta.
Joillakin, esimerkiksi minulla, kroppa reagoi niin voimakkaasti hiilihydraatteihin, etta ketoosiin paaseminen on kovan tyon takana.
Sitten kun on ollut ketoosissa pitemman aikaa, niin toki kroppa oppii, siina olen samaa mielta.
Mina en pysy ketoosissa 50g hiilareilla jos nautin niita nain paljon joka paiva. Silloin talloin on ok.
Hassua miten sen tietaa heti voinnistaan jos on tullut syoneeksi liikaa hiilareita. Se karmea makeanhimo ja vasymys iskee heti.
tai niiden puuttuminen ei tarkoita sitä että ketoosi olisi loppunut. Lue siitä linkistä joka on ollut täällä monta kertaa, mikä on ketoosin määritelmä. Sen mukaan jokainen on todennäköisesti ketoosissa vielä 50g hiilareillakin.
Terve. Jos mittaat omaa ketoosiasi "kusitikulla", se ei välttämättä kerro koko totuutta. Tikku mittaa ainoastaan ketoaineet jotka elimistö poistaa virtsan kautta. Tikku ei näytä niitä ketoaineita jotka elimistö käyttää ja jotka eivät täten poistu virtsan kautta. Itse ihmettelin joskus dieettiä aloitellessa tikun toimintaa kun näytti etten ole välillä ketoosissa vaikka hiilarien käytössä ei ollut tapahtunut muutoksia. Mulla dieetin alussa tikku oli punaisemmalla mutta nähtävästi elimistö oppi dieetin edetessä tuottamaan ketoaineita sopivamman määrän ja tikku vaaleni.
vhh ei todellakaan ollut mielyttävin saati helpoin tapa laihtua..kai se joillekkin sopii ja joillekkin ei:/ Itse olin aina väsynyt,päätä särki ja muutenkin voimaton olo..en jaksanu kuntoilla jne:/ (voi olla että söin jotenkin väärin/liian vähän)Nyt syön hiilareita 100-150g ja olo on mahtava..ennen nukuin 10h yössä ja nykyisin 7..enpä ois uskonu et miust tulee aamuvirkku;) Onneks ruokavalioita on monia että jokaiselle löytyy omansa missä olo on parhain:)
niin epäonnistumisen syy tuntuu lähes aina olevan väärin noudatettu ruokavalio. Moni aloittaa VHHn jonkin lehtijutun perusteella, ilman että yhtään tietää mitä tekee, tai mitä VHH on.
Eli se vanha klisee "lue jokin VHH kirja" olisi monelle epäonnistujalle tarpeen.