Vielä reilu 6kk sitten painoa oli mulla ~92kg.
Pituuttahan on tuo 179cm. No kuitenkin, olin päässyt ensikertaa elämässäni paisumaan oikein kunnolla, olin 4kk melkein liikkumatta syystä, jota en nyt tarkemmin kerro.
Päästyäni liikkeelle, huomasin, ettei paino nuose, muttei juuri laskekaan. Muutin ruokatottumuksiani rankasti. Leipä kokonaan vex,
samoin muut hiilihydraattipitoiset - energiaa enemmän proteiineista.
Kulutustaso on ollut kokoajan todella korkea, liikun paljon kun siihen on mahdollisuus.
Nyt on paino 73kg, eli 19kg lähtenyt - hiukan reilussa puolessa vuodessa. Olen ihan tyytyväinen.
En pitänyt lukua karoreista, vaan kiinnitin vain enemmän huomiota ruoan enegiapitoisuuteen ja -koostumukseen. Ruokavalioni on monipuolistunut ja ruoanlaittotaitoni parantuneet. Vaimonikin on iloinen, kun mies kokkaa ;)
Onnea teillekin laihduttamiseen. Älkää ottako turhan vakavasti, jos ei tulosta näy puntarilla viikossa! Jos minä todella huonolla itsekurillani onnistuin näin, varmasti moni muu vielä paremmin!
Siunausta =@)
Pituuttahan on tuo 179cm. No kuitenkin, olin päässyt ensikertaa elämässäni paisumaan oikein kunnolla, olin 4kk melkein liikkumatta syystä, jota en nyt tarkemmin kerro.
Päästyäni liikkeelle, huomasin, ettei paino nuose, muttei juuri laskekaan. Muutin ruokatottumuksiani rankasti. Leipä kokonaan vex,
samoin muut hiilihydraattipitoiset - energiaa enemmän proteiineista.
Kulutustaso on ollut kokoajan todella korkea, liikun paljon kun siihen on mahdollisuus.
Nyt on paino 73kg, eli 19kg lähtenyt - hiukan reilussa puolessa vuodessa. Olen ihan tyytyväinen.
En pitänyt lukua karoreista, vaan kiinnitin vain enemmän huomiota ruoan enegiapitoisuuteen ja -koostumukseen. Ruokavalioni on monipuolistunut ja ruoanlaittotaitoni parantuneet. Vaimonikin on iloinen, kun mies kokkaa ;)
Onnea teillekin laihduttamiseen. Älkää ottako turhan vakavasti, jos ei tulosta näy puntarilla viikossa! Jos minä todella huonolla itsekurillani onnistuin näin, varmasti moni muu vielä paremmin!
Siunausta =@)
Vastaukset 2
Vanhimmat
Ja kiitos kannustavasta viestistä!
Valtavat onnittelut ja kiitos motivaatiosta!!